Што предизвикува болки во грбот?
Ако имате болки во грбот , тогаш разбирате како болката може да направи многу основни задачи што е тешко да се извршат. Едноставните работи како седење, свиткување или одење можат да станат речиси невозможни, а вршењето на работа и рекреативни активности може да биде ограничено.
Понекогаш траума како пад или автомобилска несреќа може да предизвика болка во долниот дел на грбот. Но често вашата болка може да се појави од никаде.
Вашата болка може да удира кога ќе се разбудите наутро, или одеднаш може да почне кога се кревате од стол.
Болката во грбот може да биде доволно збунувачка како што е. Понекогаш може да биде тешко дешифрирање ако болката е дури и доаѓа од грбот , и се обидувам да дознаам кои причини може да биде преголема. И многу експерти препорачуваат да се фокусирате на механички извори на болки во грбот, а не на анатомски извори на вашата болка. Дали е хернијат диск, издупчив диск, или артритис на зглобовите што го предизвикуваат вашиот проблем? Тоа може да биде тешко да се одлучи, па фокусирањето на она што го правите и позициите што ги ставате назад може да биде најдобриот начин да се утврди причината за болката во грбот.
Чести причини за ниска болка во грбот
- Сиромашно држење на телото : Точната положба на вашиот низок грб треба да има мала крива нанапред наречена лордоза. Кога ќе седнеш, ќе се разбуди оваа лордоза - или уште полошо - се враќа себеси. Оваа загуба на кривата на напред во вашата 'рбетот може да предизвика зголемен притисок врз малите дискови што апсорбираат удари во грбот. Овој зголемен притисок може да ги смени вашите дискови и да доведе до болки во долниот дел на грбот. Вашиот физиотерапевт може да ве научи на соодветен начин да седите за да ја намалите, отстраните или спречите болката во грбот.
- Често напредување на свиткување: Ако поминуваат многу време вршење повторувачки задачи што бараат напред виткање, може да ставате зголемен притисок врз вашата 'рбетот, и ова може да биде причина за вашата болка. Учење да се наведнувате правилно на колена за да помогнете да го задржите притисокот од вашата 'рбетот може да ви помогне да ја намалите болката во грбот.
- Тешки лифтинг: работни места за кои е потребна тешка дигалка може да предизвикаат неверојатен стрес на вашата 'рбетот. Овој стрес може да доведе до мускулни соеви , а исто така може да го зголеми притисокот во вашите интервертебрални дискови. Овој притисок може да предизвика болка во долниот дел на грбот или ишијас . Учење да се подигне правилно е од суштинско значење за контролирање или спречување на вашата болка.
- Траума: Понекогаш траумата може да предизвика болка во долниот дел од грбот. Тука нема мистерија - пад, сообраќајна незгода или траума за време на атлетиката може да предизвика ниски мускулни соеви. Додека физикалната терапија може да им помогне на болката во грбот по траумата, секогаш е добра идеја да се пријавите кај вашиот лекар по трауматски настан за да се осигурате дека нема голема штета што ја предизвикува болката.
- Дегенеративни состојби: Понекогаш, дегенеративните состојби кои се нормален резултат на стареењето може да предизвикаат болка во долниот дел на грбот . Условите како што се спинална стеноза , артритис или дегенеративно заболување на дискот можат да предизвикаат болка. Вродени состојби, како што се спондилолистезис или сколиоза, исто така може да предизвикаат болка во грбот. За повеќето дегенеративни проблеми со грбот, движењето и вежбањето се покажаа како ефикасни во лекувањето на овие состојби. Посетата на вашиот физиотерапевт може да ви помогне да ја одредите правилната прогресија на вежбите за грб за вашата специфична состојба.
- Немеханички процеси на болести: Понекогаш, немеханички процеси на болест како што се рак, камења во бубрезите или тумор може да предизвикаат болки во долниот дел на грбот. Овие симптоми се обично, но не секогаш, придружени со други симптоми како неочекувана губење на тежината, треска или слабост што укажуваат на немеханички причини за вашата болка. Овие болести се ретки, но тие може да се случат, па ако болката во грбот продолжува повеќе од неколку недели по започнувањето на терапијата со физикална терапија , посетата на вашиот лекар е, секако, со цел да се исклучи злобниот проблем.
Физичка терапија може да помогне
Ако се развие ненадеен почеток на болка во долниот дел на грбот , посетата на вашиот физиотерапевт може да ви помогне да ги одредите точните работи што треба да ги направите за да управувате со вашата акутна болка .
Вашиот физиотерапевт треба да биде способен да ги анализира вашите животен стил, движења и целокупната медицинска историја за да помогне да се утврди можната причина за вашата болка. Со фокусирање на овие механички причини за болки во грбот, можете да направите промена што може да ви даде олеснување.
Со разбирање на причината за болката во грбот, можете да преземете чекори за да ги промените вашите навики за подигање, држење или свиткување што може да ја спречат лекувањето правилно. Исто така, може да научите да престанете да работите што можат да го спречат вашиот грб да се чувствува подобро .
Имајте на ум ако болката во грбот не се подобри неколку недели по започнувањето на терапијата или ако е придружена со слабост во нозете, промени во навиките на дебелото црево или мочниот меур или необјаснето губење на тежината, посетата на вашиот лекар е неопходна за да се добие соодветна третман за вашата состојба.
Од збор до
Ако имате болка во грбот, работата со вашиот физиотерапевт може да биде важна компонента на вашето закрепнување. Вашиот ПТ може да ви покаже кои вежби треба да ги направат, и тој или таа може да ви помогне да утврдите што може да предизвика вашата болка. Со разбирање на причината за болката во грбот, можете да работите да направите промени во животниот стил за да ја снемате болката.
> Извор: McKenzie, R., & May, S. (2003). Механичка дијагноза и терапија на лумбалната 'рбетот. (Второ издание, том 1). Waikanae: Спинални публикации Нов Зеланд.