Дефиниција:
Болен лак е болка која се јавува во вашето рамо додека ја кревате раката настрана. Болката обично се случува кога ја кревате раката и е паралелна на подот. Симптомите траат додека не ја поместите раката целосно над главата или спуштете ја надолу. Болниот лак во рамото може да се случи додека ја кревате раката и ја спуштате раката.
Тоа е сигнал дека нешто се добива сериозно во вашето рамо додека го движите.
Ако имате болка во рамо , може да ви се упати на физиотерапевт за да ви помогне да ја утврдите причината за вашата болка и да ви помогне да ја подобрите мобилноста на рамената. Пред да добиете било каков третман за вашето рамо, вашиот физиотерапевт најверојатно ќе изврши првична проценка. За време на оваа проценка тој или таа ќе ве интервјуира за да ја разберат природата на проблемот со рамената, а потоа вашиот физиотерапевт ќе преземе разни мерења.
Обилните нарушувања кои вашиот физиотерапевт може да ги измери вклучуваат, но не се ограничени на:
- Сила
- Нежност за палпација
- Функционална мобилност
- Опсег на движење (ROM)
Додека го тестирате вашиот ROM-от, вашиот физиотерапевт може да користи гониометар за мерење до каде се движи рамената во различни насоки. Тој или таа, исто така, ќе го разгледаат квалитетот на движењето. Ако имате болка за време на РОМ-тестирањето додека ја кревате раката над главата, тогаш е присутен болен лак.
Ова е знак дека во рамото се јавува рамото.
Што е засилувањето на рамото?
Вашето рамо е топчесто и сокетно зглобно тело. Топката е на горниот крај на коската на горната коска во вашата рака, а приклучокот е дел од вашиот рамен сечив. Постои коскена изолација на врвот на сечилото на рамото наречено акромионски процес.
Ако имате манжетна манжетна слабост или затегнатост во мускулите или структурите околу рамениот дел, топката на зглобот може да се помести малку надолу кога ќе ја кренете раката. Кога тоа ќе се случи, тетивите на ротационата манжетна или рамената бурса може да се заглават под акромионскиот процес. Ова предизвикува болка и болно лак што се случува додека ја движите раката. Чувствителното чувство е познато како оштетување на рамото или ротатор.
Што да правам ако имам болна дуга?
Ако имате болно лак за време на движењата на рамото, вашиот физиотерапевт може да помогне да се утврди причината за проблемот. Ако тесни мускули, тетивите или лигаментите се причина за оштетеното движење во вашето рамо, тогаш вежбите за истегнување може да се препишат. Може да се обиде да се истегне ротаторот на ролери , или да се употребуваат рамо-макари за да се подобри мобилноста на рамената.
Ако слабоста на вашите ротаторски манжетни мускули го предизвикува вашиот болен лак, тогаш може да се препишат вежби за зајакнување на рамото. Вежби за активно движење на рамо, вежби за стабилизирање на шлаппуларите или вежби за манжетни со маси на резистенција може да бидат неопходни за да се подобри силата на рамото. Тесно соработувајќи со ПТ за да се осигурате дека ги правите вистинските вежби може да ви помогне брзо да закрепнете.
Повеќето епизоди на болка во грчеви од оштетување траат околу 4 до 6 недели.
Бидете сигурни да разговарате со вашиот физиотерапевт пред да направите било какви рачни вежби за да се осигурате дека правилно вежбате. Се разбира, ако вашата болка во рамото и болниот лак продолжат, можеби ќе треба да се вратите кај вашиот лекар за да побарате алтернативни третмани. Овие може да вклучуваат инјекции на рамо стероиди или хирургија.
Ако имате рамо болка додека ја кревате раката, добра идеја е да ја проверите од вашиот лекар и физиотерапевт. Вашиот физиотерапевт може да работи со вас за да ви помогне да го отстраните болниот лак од рамото и брзо и безбедно да ве вратите во нормална функција.
Еден збор од
Еден болен лак може да се случи кај секого и може да укаже на проблем со манжетната на ротаторот или рамото. Вашиот фискален терапевт може да определи зошто доживувате болка во лак и да дадете препораки за правилен третман за тоа. На тој начин, можете брзо да се вратите на нормалното ниво на активност без болка во рамената.
> Извор: McClure, P и Michener, L. Постапен пристап за класификација на рехабилитација: нарушувања на рамото (СТАР-Рамо). PT весник. 2015. 95 (5): 791-800.