Како може вашиот ПТ да помогне
Болка во рамото е честа поплака и физикална терапија може да се препорача како третман или како рехабилитација по операцијата. Дознајте за видовите на терапија направени за различни состојби кои предизвикуваат рамо болка .
Рамето е комплексен спој со топка и сокет кој е составен од плеврата (раката на коските), скапулата (рамо) и клавикулата (клучна коска).
Постојат многу лигаменти кои помагаат во поддршката на рамото, а многу мускулни додатоци помагаат да се движи рамото. Рамената е исклучително мобилен зглоб, овозможувајќи им на луѓето да стигнат и да се движат во многу правци.
Причини за рамо болка
Постојат многу различни причини за рамо болка . Надземни активности, како што се пливање или фрлање безбол, може да предизвикаат забивање на манжетата на ротаторот или бицепсните тетиви. Понекогаш, лошата положба на седење може да предизвика зголемен стрес на рамото и да предизвика болка. Траумата како паѓа или авто несреќи исто така може да го повреди рамото. Често, болка во рамото се случува без очигледна причина или специфична повреда. Заеднички проблеми со рамото вклучуваат:
- Ротаторски манжетни Тендонитис: Манжетата на ротаторот е група од четири мускули кои помагаат да се поддржат и преместуваат рамото. Нивната примарна улога е да се одржи топката на раката на коската во штекерот додека раката е преместена. Тетивите на ротационата манжетна се прицврстуваат на коската на раката во област која лежи директно под коскената проминенција на рамото. На тетивите може да се набие под оваа коска и да се разбудат и болат.
- Бицепс Тендонитис : тетивата на бицепс му придава мускул на бицепс во горниот дел на раката до предниот дел на рамото. Многу луѓе сметаат дека долгата глава на тетивата на бицепс е да делува како петта тетива на матични ротатори, нудејќи стабилност на предниот дел на рамото. Оваа тетива може да се сврти со коскената анатомија на рамото или од лигаментите кои се врзуваат за клучната коска и за рамената, што предизвикува тендинитис.
- Бурситис на рамениците: Бурса е течност исполнета со мешавина која им помага на структурите на телото да се движат рамномерно еден со друг. Постои бурса што лежи помеѓу коската на горниот и рамениот нож. Оваа Бурса може да се сврти во рамото, што доведува до болка.
- Замрзнато рамо: Замрзнато рамо , или леплив капсулитис, е состојба во која рамото станува болно и постепено губи движење. Оваа губење на движење може да трае до 18 месеци; тоа може да биде болно и да доведе до значителна функционална загуба.
- Фрактура на рамо: фрактура на рамото се случува по значителна траума. Паѓањето на испружена рака е честа причина за фрактура на рамената. Крајната коска , скапула, химерус или комбинација од сите три може да бидат повредени како резултат.
Како да се лечи рамото болка
Ако сте развиле рамо болка како резултат на траума како пад или сообраќајна несреќа, веднаш треба да побарате медицинска помош. Исто така, ако вашата болка во рамото трае повеќе од две до три недели и е придружена со значителна функционална загуба, се препорачува посета на вашиот лекар, физиотерапевт или друг здравствен оператор.
Првично, краток период на одмор се препорачува за рамо болка. Ова треба да трае два до три дена.
Во текот на овој период, може да се примени мраз на рамото за да се помогне во контролата на воспалението и да се обезбеди симптоматско олеснување. Мразот може да се нанесува за 15 до 20 минути. За време на ова време можете да почнете со нежни вртежи. Со одржување на рамото мобилен, може да се избегне замрзнато рамо.
По неколку дена одмор, рачните вежби може да се започнат за да помогнат во подобрувањето на опсегот на движење на зглобовите и подобрување на силата на мускулите на ротаторската манжетна. Како што беше кажано порано, ротационата манжетна помага да се стабилизира топката во штекерот кога ќе ја кренете раката, така што силата тука е важна.
Како физичката терапија може да ви помогне рамената болка
Посета на вашиот физиотерапевт за да помогне во евалуацијата и лекувањето на болка во рамото може да биде неопходна.
Вашата програма, најверојатно, ќе започне со првична евалуација. За време на оваа проценка, терапевтот ќе ве поставува прашања во врска со природата на вашата болка и отежнувачки и олеснителни фактори. Тој или таа може да користи гониометар за мерење на опсегот на движење и јачината на рамото и следење на квалитетот на движењето на рамото . Потоа, може да се направат посебни тестови за рамото за да се утврди која структура предизвикува вашата болка да помогне во лекувањето.
По првичната евалуација, третманот може да започне. Вашиот терапевт може да избере да користи терапевтски модалитети за да помогне во контролата на болката или воспалението. Може да ви биде наложено да изведите програма за домашна вежба за да помогнете во подобрување на силата и мобилноста на вашето рамо. Важно е внимателно да ги следите советите и упатствата на вашиот физиотерапевт. Поставувајте прашања ако имате.
Доколку болката на рамото трае или се влошува
Типично, болка во рамото трае околу четири до осум недели. По неколку недели од третманот, треба да забележите подобрување во вашата состојба. Ако продолжите да имате болка во рамо, можеби ќе треба да видите специјалист. Тој или таа може да понудат повнимателни третмани како што се инјекции или хирургија за да помогнат во лекувањето на болката во рамото.
Ако ви треба инјекција во рамото, физичката терапија по инјектирањето може да помогне да се утврди причината за болката и да се избегнат идните проблеми. Ако ви е потребна операција, внимателно следете ги упатствата на вашиот хирург за да го заштитите рамото. Пост-оперативната физикална терапија може да помогне во враќањето на нормалното движење и сила по вашата операција.
Од збор до
Го користите рамената во многу видови на движење, но тие се склони кон повреда. Соодветната рехабилитација по повредата ќе ви помогне да го задржите рамениот заеднички мобилен и силен.
> Извор:
> Програма за ротирачки манжетни и рамо клинови. Американска академија за ортопедски хирурзи. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.