Ако имате болка во раме или сте имале операција на рамо, како што е поправка на манжетни за манжетни , може да имате потешкотии да ја користите вашата рака за основни функционални задачи како што се четкање на вашата коса или ставање на ремен. Болката во рамото може исто така да го наруши нормалното спиење.
Болка во рамото е чест проблем за кој вашиот лекар може да ве упати на физикална терапија.
Физиотерапевтот може да ја процени вашата ситуација и да изготви план за грижа за да ви помогне да се вратите во нормална активност и да функционирате брзо и безбедно.
Цели на физичката терапија
Вообичаени цели на физикална терапија за рамо болка вклучуваат, но не се ограничени на:
- Намали болка во рамото и раката
- Подобрете го рамото
- Подобрување на опсегот на движење (ROM)
- Одржувајте правилно држење на телото
- Поврати нормална функција на вашата рака
Заеднички третмани за рамо проблеми
Вашиот физиотерапевт може да користи различни начини на лекување за да помогне во ублажување на болката во рамената. Додека третманите како ултразвук или електрична стимулација може да се чувствуваат добро, вежбањето е докажано како најефективен метод за подобрување на функцијата на АРМ, ако имате рани од болка, или сте имале операција на рамо.
Услови кои можат да предизвикаат значително губење на опсегот на движење во вашето рамо може да вклучуваат:
- Замрзнато рамо
- Тентонитис на ротаторска манжетна
- Рамо хирургија
- Цервикална радикулопатија или сериозен нерв
Ако имате било какви состојби што предизвикуваат губење на РОМ во вашето рамо, проверете кај вашиот доктор и ПТ за да започнете со вистинскиот третман за вас.
Ако имате губење на ROM во вашето рамо, вашиот физиотерапевт може да користи разни техники и вежби за да помогне во подобрувањето на мобилноста; таа, на пример, може рачно да го истегне рамото во различни насоки за да го подобри ROM-от.
Вежбите како што се рамената на рамената на рамениците може да се препишат и да работат на вашиот ROM-от.
Рамо шприцеви за подобрување на ROM-от
Портовите за рамо на врата се уште една опција што може да ја користите за да го подобрите ROM-от. Овие каиши може да ви помогнат да го истегнете рамената во различни насоки за да ја подобрите мобилноста - и на крајот функцијата - на вашето рамо.
Рамото макара е апарат кој е зависник над врвот на вратата, со мал систем на макара во близина на врвот, и јаже со рачки што виси надолу од макара.
Можете да ги користите макарите за изведување на различни рачни вежби за да го подобрите ROM-от во различни насоки во вашето рамо. Вашиот физиотерапевт може да ви наложи со соодветни техники да ги користите макариците, па внимавајте да ги следите неговите упатства внимателно: агресивни ROM-вежби премногу брзо по операцијата може да го повредат рамото и да го одложат заздравувањето. Ако имате прашања за тоа дали рамената ROM вежби се безбедни за вас, консултирајте се со вашиот лекар и физиотерапевт.
Ако вашиот физиотерапевт чувствува дека би можеле да имаат корист од домашна употреба на рамото, може да сакате да купите сет. Тие се достапни во многу продавници за спортска опрема. Ако сакате, можете исто така лесно да направите свој рамо макара во собата со неколку едноставни елементи од вашиот локален хардвер или продавница за подобрување на домот.
Кога вежбите за рамото со макари се олеснуваат, вашиот физиотерапевт може да препише понапредни вежби. Типична прогресија од ROM-вежби за рамото макара ќе биде да се изведуваат активни ROM-вежби, и, конечно, вежби за зајакнување на рамениците . Треба да работите со вашиот лекар и физиотерапевт за да се осигурате дека вежбите што ги извршувате се соодветни за вашата специфична состојба.
Болка во рамото може да ја ограничи вашата способност да ја користите вашата рака нормално и може да ве спречи да работите или да учествувате во рекреативната активност. Подобрувањето на рамената ROM може да биде неопходна компонента за рехабилитација на вашето рамо.
Користењето на рамото со рамо до рамото може да биде само нешто што ќе ви овозможи да се движите рамото и повторно да се чувствувате нормално.