Болката во долниот дел на грбот е најчестата дијагноза што се гледа во многу клиники за физикална терапија, и тоа влијае на речиси 85-90% од Американците во исто време или на друг. Тоа е втората водечка причина за посети на лекар, по обичната настинка. Болката во долниот дел на грбот е исто така водечка причина за изгубеното време на работа, а секоја година се трошат милијарди долари за дијагностицирање и лекување на болки во долниот дел на грбот.
Нисконапонска анатомија
Назад, или лумбален 'рбет , се состои од пет коски, или пршлени, наредени една врз друга. Меѓу коските се меки, сунѓерести амортизери наречени интервертебрални дискови . 'Рбетниот мозок и нервите се заштитени со овие коски. Повеќе лигаменти и мускулни додатоци обезбедуваат стабилност и подвижност на лумбалниот 'рбет.
Причини за ниска болка во грбот
Трите најчести причини за болки во долниот дел на грбот се лошите седења на телото, честите напред виткање и подигањето на тешки предмети.
Иако траумата може да биде причина за болки во долниот дел на грбот, најчесто не постои очигледна причина за појава на симптоми. Така, се смета дека повторливиот притисок врз структурите околу лумбалниот 'рбет е главната причина за болка во долниот дел на грбот.
Кога да побара помош
Запомнете, болката во долниот дел на грбот може да биде сериозен проблем и многу е препорачливо да се консултирате со лекар, физиотерапевт или друг квалификуван давател на здравствена заштита ако се присутни симптоми на низок грб и значително ја ограничуваат функцијата и мобилноста.
Исто така, постојат неколку знаци и симптоми кои бараат итна медицинска помош. Тие вклучуваат, но не се ограничени на:
- Губење на мускулната контрола. Ако настане ненадејна губење на мускулната контрола во колкот, бедрото, телето, прстите или прстите, веднаш е упатен до лекар. Ако не сте во можност да ја подигнете ногата за да одите, да се кренете од стол или да преминете по скалите, може да имате сериозен проблем што му е потребна медицинска помош.
- Губење на функцијата на дебелото црево или мочниот меур. Ако структурите во долниот дел на грбот го компресираат 'рбетниот мозок или нервите кои ја контролираат функцијата на дебелото црево и мочниот меур, може да настанат губење на дебелото црево или мочниот меур. Најчесто, примарен симптом е неможност за мокрење. Ако ова се случи со појава на болки во долниот дел на грбот, треба да се смета за медицинска вонредна состојба и потребна е итна медицинска помош.
- Историја на рак или метастатска болест. Иако ретко, секогаш е добра идеја да се види лекар ако имате неодамнешен почеток на болка во долниот дел на грбот и историја на рак. Едноставни тестови може да се изведат за да се исклучи метастатската болест и може да се започне соодветен третман.
- Неодамнешна значајна траума. Иако ретки, болки во долниот дел на грбот може да бидат предизвикани од траума, како што се падови или несреќи со моторни возила. Ако се случи значајна траума и предизвика акутна болка во долниот дел на грбот, потребно е да се посети лекар кој ќе отфрли фрактура пред да започне третманот.
Зошто е важно локацијата на симптомите
Локацијата на симптомите може исто така да биде корисна за да се идентификува причината за проблемот и да започне само-управување со болки во долниот дел на грбот.
Што да се стори кога ќе се појави болката во грбот наназад
Доколку моментално доживеете болки во долниот дел на грбот, се покажува еден или два дена одмор.
По овој краток временски период треба да се започне со нежни вежби за само-грижа за враќање на мобилноста и намалување на болката. Бидејќи лошата положба на телото е главна причина за болки во долниот дел на грбот, важно е да се одржува правилно држење на телото . Користете мала перница или пешкир за да го поддржите 'рбетот додека седите. Запомнете, ако болката спречува вежбање или ако болката трае повеќе од 2-3 недели, потребно е да се посети лекар, физиотерапевт или друг здравствен работник.
Што да очекуваме од физичката терапија
Кога болките во долниот дел на грбот се перзистентни или се мешаат во нормални активности, може да биде неопходна посета на физиотерапевт.
Кога одите кај физиотерапевт, тој или таа ќе извршат почетна евалуација при првата посета. Бидете подготвени да се движите сосема малку, па не заборавајте да носите удобна облека и бидете сигурни дека вашиот низок грб е достапен.
Првичната проценка ќе се состои од неколку различни делови. Прво, историјата за вашиот сегашен проблем ќе биде донесена. Бидете подготвени да разговарате за вашите симптоми и кои активности или позиции ги прават вашите симптоми подобри или полоши. Од некои посебни прашања ќе биде побарано да му помогнете на терапевтот да ја утврди природата на вашиот проблем и да открие нешто што му треба итна медицинска помош.
Физиотерапевтот, исто така, ќе направи мерења за тоа како се движите. Ова може да вклучува мерења на вашиот опсег на движење и сила . Постурална проценка исто така ќе биде вклучена во почетната евалуација. Од резултатите од евалуацијата ќе се изработи и започне посебен план за лекување. Важно е да не заборавите да бидете активен учесник во третманот и да поставувате прашања ако не сте сигурни што да направите.
Справување и управување
Кога ќе се појави акутна епизода на болка во долниот дел на грбот, не паничете. Повеќето истражувања покажуваат дека акутната болка во долниот дел на грбот е краткотрајна и повеќето симптоми спонтано се решаваат за неколку недели. Имајќи го тоа предвид, болката во долниот дел на грбот, иако краткотрајна, има тенденција да биде епизодна во природата. Многу пати, луѓето имаат повеќе епизоди на болки во долниот дел на грбот во текот на нивниот живот. Повторувачките епизоди имаат тенденција да станат постепено полоши со текот на времето. Затоа, важно е не само да се третираат симптомите на болки во долниот дел на грбот, туку и да се има стратегија за да се спречат идните проблеми со грбот
Едно од најважните времиња за грижа за вашиот низок грб е кога немате симптоми. Со одржување на правилно држење на телото и соодветна јачина и подвижност во 'рбетот, епизоди на болка во долниот дел на грбот може целосно да се избегнуваат. Проверете кај вашиот физиотерапевт, кој може да ви помогне да научите што можете да направите за болки во грбот или ишијас .