Дали моринга е чудо храна?
Во текот на изминатите неколку години, дрвото наречено Moringa (Moringa oleifera) привлече големо внимание како суперхрана со спакувани хранливи материи. Мајчин во Индија, морфинското дрво создава лисја и семиња богати со антиоксиданти, амино киселини, витамини и минерали.
Покрај тоа, морфин лист во прав често се смета како главен извор на растителни протеини, бидејќи ги содржи сите девет есенцијални амино киселини.
Семестата за јадење содржи голема количина олеинска киселина (масна киселина, исто така, пронајдена во маслиново масло).
Честопати се нарекува "чудо дрво", има многу долга историја на употреба во системите на традиционалната медицина низ Јужна Азија.
Во последниве години, луѓето од целиот свет почнаа да трошат мориња во различни форми. На пример, во посета на специјализирана емисија за храна, како што е онаа што ја организираше Здружението за храна на специјалитетот, на пример, открива повеќекратни креативни употреби за лист во прав, вклучително и нутриционистички барови, енергетски снимки, пијалаци, разни чаеви, па дури и додатоци во исхраната.
Додека листовите и семињата на дрвото Моринга најчесто се ценети поради нивните можни здравствени придобивки, неколку други делови од растението, исто така, може да содржат соединенија со лековити својства. Плодовите (исто така познати како семето) се богати со витамин Ц.
Употреба на Moringa
Како и многу популарни superfoods, Moringa се вели дека помага за широк спектар на здравствени проблеми.
Бидејќи растението е високо со антиоксиданти и антиинфламаторни соединенија, се смета дека се заштитува од бројни здравствени проблеми поврзани со оксидативен стрес и хронично воспаление (вклучувајќи болести на срцето и некои форми на рак).
Исто така, се тврди дека моринга може да помогне во лекувањето и / или спречувањето на неколку хронични состојби, како што се дијабетес , висок холестерол , артритис , астма и висок крвен притисок .
Дополнително, некои застапници наведоа дека моринга може да ги олесни главоболките , да го олесни констипацијата , да го стимулира имунолошкиот систем , да го промовира губењето на тежината и да го зголеми либидото.
Маслото се користи локално за нега на коса и кожа.
Придобивките од Moringa
Научните студии покажаа дека моринга содржи голем број на соединенија со ефекти кои промовираат здравје, вклучувајќи ги и кверцетинот , бета-ситостеролот и бета-каротенот.
Освен тоа, наодите од истражувањата засновани врз животни, лабораториските експерименти и малите клинички студии укажуваат дека моринга покажува ветување во третманот на неколку здравствени состојби. Потребни се повеќе истражувања за да се потврдат овие наоди, но има некои прелиминарни докази дека моринга може да ги заштити следниве здравствени проблеми:
- Дијабетес: Екстрактот од Moringa pod може да помогне во борбата против дијабетесот, според една студија објавена во Journal of Diabetes во 2012 година. Во тестовите на дијабетични стаорци, научниците забележале дека прогресијата на болеста е значително намалена по третманот со моринга.
- Астма: За една студија објавена во Индијанскиот весник за фармакологија во 2008 година, 20 пациенти со лесна до умерена астма им беа дадени ситно зрно семе за јајца на моринга три недели. Со крајот на студијата, учесниците покажаа значително подобрување во нивните симптоми и во сериозноста на нападите на астма.
- Кардиоваскуларна болест: Екстрактите од листот на моринга може да помогнат во лекувањето на дислипидемијата, состојба означена со покачени нивоа на холестерол, триглицериди (тип на крвна маст) или и двете. Тоа е откритието на истражувачкиот преглед објавен во Границите во фармакологија во 2012 година, кој се фокусираше на тековните научни податоци за здравствените ефекти на екстрактот од лист на морфиа. Во прегледот, исто така, се најдени некои прелиминарни докази дека екстрактот од лист од морфи може да помогне во контролата на дијабетесот.
Несакани ефекти и безбедносни проблеми
Бидејќи човечкото истражување за здравствените ефекти на моринга е толку ретко, малку е познато за безбедноста на долгорочната употреба на моринга производи.
Сепак, постои загриженост дека конзумирањето на моринга може да предизвика такви несакани ефекти како гадење, дијареа и металоиди.
Дополнително, коренот и неговиот екстракт треба да се избегнуваат, бидејќи постојат докази дека коренот на растението "моринга" може да содржи токсични супстанции.
Ако сте бремени или доите, не треба да земате екстракт од моринга.
Пред да земете било каков додаток во исхраната, важно е да се нанесете на дополнителна безбедност. Можете да дознаете повеќе за паметна употреба на диететски додатоци овде .
Треба да го користите Moringa да го подобрите вашето здравје?
Иако е прерано да се препорача моринa за каква било здравствена цел, додавањето на екстракт од моринга за пиење или потпирање на екстрактот на растението во форма на чај може да ја зголеми нутритивната моќ на вашата исхрана.
Одете овде за да дознаете повеќе за други одлични извори на храна на антиоксиданси. Можете исто така да прочитате како да следите анти-воспалителна диета овде .
Ако размислувате да користите моринга за да управувате со некој хроничен здравствен проблем, прво консултирајте се со вашиот лекар.
> Извори:
> Абдул Разис АФ, Ибрахим Д.Д., Књаија С.Б. Здравствени придобивки од Moringa oleifera. Азиски Pac J Рак Пред. 2014; 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, Mehta A. Антиастматична активност на Moringa oleifera Lam: Клиничка студија. Индискиот Ј Фармакол. 2008 јануари; 40 (1): 28-31.
> Анвар Ф, Латиф С, Ашраф М, Гилани АХ. Moringa oleifera: храна за растенија со повеќе медицински намени. Phytother Res. 2007 јануари; 21 (1): 17-25.
> Гупта Р, Матур М, Бајај ВК, Катарија П, Јадав С, Камал Р, Гупта РС. Евалуација на антидијабетична и антиоксидантна активност на Moringa oleifera во експериментален дијабетес. J Дијабетес. 2012 јуни, 4 (2): 164-71.
> Mbikay М. Терапевтски потенцијал на Moringa oleifera лисја во хронична хипергликемија и дислипидемија: преглед. Фармаколен фронт. 2012 1 март; 3: 24.
> Stohs SJ, Хартман MJ1. Преглед на безбедноста и ефикасноста на Moringa oleifera. Phytother Res. 2015 јуни; 29 (6): 796-804.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.