Природни лекови за тензии главоболки

Тензија главоболки се најчестиот тип на главоболка. Тие обично предизвикуваат блага до умерена досадна, незгодна болка. Болката може да се чувствува како цврста лента околу целата глава или да се појави во одредена област, како што е задниот дел на вратот или основата на черепот. Придружните симптоми може да вклучуваат нежност во скалпот, вратот и рамената, замор, раздразливост и тешкотии при спиење.

Голем број фактори можат да предизвикаат главоболки, вклучувајќи и стрес, несоница, промени во рутината на спиењето, депресија, анксиозност, прескокнување оброци, лоша држење на телото, одредени лекови, физичка неактивност, стискање или мелење на забите или да се биде во непријатна положба на телото за продолжено време.

Покрај тоа, состојбите кои влијаат на мускулите или зглобовите на вратот и рамената и хормонските флуктуации поврзани со бременоста, менструалниот циклус или менопаузата можат да предизвикаат главоболки.

Понекогаш, главоболки може да укажуваат на тешка медицинска состојба, како што е тумор на мозокот или прекин на ослабен крвен сад, наречен аневризма. Затоа, ако имате главоболки, важно е да го видите вашиот лекар за евалуација.

Природни лекови за тензии главоболки

Комплементарни и алтернативни терапии се популарни кај луѓето со главоболки. Во истражувањето објавено во списанието Headache , 110 луѓе со хронични тензии главоболки беа интервјуирани за нивната употреба на комплементарни и алтернативни терапии.

Четириесет проценти од луѓето во минатото користеле природна терапија, од кои најпознат е хиропрактикот (21,9 проценти), а потоа следат акупунктура (17,8 проценти) и масажа (17,8 проценти). Само 41,1 процент од интервјуираните, сепак, сметаат дека комплементарни и алтернативни терапии се корисни.

Иако биле спроведени студии за акупунктура, хиропрактика и масажа, немало доволно добро дизајнирани плацебо-контролирани студии за да може да се заклучи дека која било од овие терапии се ефикасни за главоболки. Еве повеќе информации за секоја терапија.

Акупунктура

Според традиционалната кинеска медицина, болката е резултат на блокирана енергија по енергетските патишта на телото, кои се деблокираат кога акупунктурните игли се вметнуваат по овие невидливи патеки.

Иако не знаеме точно како функционира акупунктурата , некои од теориите што се предложени се дека акупунктурата ослободува природни опиоиди за ослободување на болка, испраќа сигнали кои го смируваат симпатичкиот нервен систем и го активираат ослободувањето на невротрансмитери (мозочни хемикалии) и хормони.

Акупунктурниот третман обично чини помеѓу 60 и 120 долари. Акупунктурата е одбиена од данок (тоа се смета за медицински трошок), а некои планови за осигурување плаќаат акупунктура.

Бидете сигурни да зборувате со вашиот лекар пред да се обидете акупунктура. Несакани ефекти може да вклучуваат болка, модринки или крварење на местото на иглата. Акупунктурата исто така може да предизвика привремен замор. Иако ретко, иглата може да го раскине или повреди внатрешниот орган или структура.

Акупунктурата може да не е безбедна ако имате нарушувања на крварење или ако земате лекови за намалување на крвта.

Ако сакате да пробате акупунктура, планирајте да одите една до три пати неделно неколку недели на почетокот.

Chiropractic

Лекарите на хиропрактика се здравствени професионалци кои се фокусираат првенствено на нарушувања на мускулно-скелетните и нервните системи и ефектите од овие нарушувања врз целокупното здравје.

Нагласувајќи ја лективната моќ на телото, хиропрактиката е практичен пристап кој најчесто се користи за невромускулни поплаки, како што се болки во грбот и вратот, болки во зглобовите и главоболки.

Белег на хиропрактичната нега е "спинална манипулација", која исто така се нарекува "прилагодување на хиропрактика". Целта на подесувањето е да се врати заедничката положба и мобилноста со рачно примена на контролирана сила во ограничен зглоб.

Ова ја враќа соодветната функција, го ослободува притисокот врз околните нерви, ја намалува болката и затегнатоста на мускулите и овозможува ткивата да заздрави. Постојат повеќе од 20 различни техники за прилагодување, кои можат да се користат сами или во комбинација.

Несакани ефекти може да вклучуваат блага болка, која треба да се реши во рок од еден до два дена. Луѓето со остеопороза, историја на операција на 'рбетниот столб, васкуларна болест, мозочен удар или симптоми на оштетување на нервите, како што се вкочанетост, пецкање или губење на силата треба да се консултираат со својот лекар пред да бараат хиропрактика.

Многу лекари на хиропрактика исто така користат и други терапии, како што се ултразвук, електрична стимулација, масажа или манипулација со меките ткива.

Масажа терапија

Масажа терапија е примена на притисок на мускулите и меките ткива на телото за релаксација и здравје.

Се користи за различни состојби како што се болест поврзана со стрес, нарушувања на спиењето, болка, главоболки, висок крвен притисок, дијабетес, пост-оперативен оток и депресија.

Масажа терапија од обучен и лиценциран терапевт е генерално безбеден. Бидете сигурни дека вашиот масажа терапевт ја има вашата целосна здравствена историја. Луѓето со рак, неодамнешни или незагреани фрактури, остеопороза, ревматоиден артритис, тромбоза на длабока вена, неодамнешен срцев удар, изгореници или отворени рани или кои се бремени треба да разговараат со својот лекар пред да имаат масажа.

Несакани ефекти на масажа може да вклучуваат привремена болка, болка и замор. Многу ретко, масажата може да предизвика внатрешно крварење, привремена парализа и оштетување на нервите, кои најчесто се резултат на масажа од несоодветно квалификувано лице.

Други природни лекови

Побарајте медицинска помош веднаш, особено ако ги доживеете следниве симптоми или други симптоми што се однесуваат на вас:

Извори

Фернандез-де-Лас-Пенас Ц, Алонсо-Бланко Ц, Куадрадо М.Л., Мијанолара Ј.К., Барига Ф.Ј., Пареја Ј.А. Дали рачните терапии се ефикасни во намалувањето на болката од главоболка од тензија ?: систематски преглед. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.

Melchart D, Linde K, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Акупунктура за рекурентни главоболки: систематски преглед на рандомизирани контролирани испитувања. Цефалгија. 19.9 (1999): 779-786

Мелчарт Д, Стенг А, Хоппе А, Бринкхаус Б, Витт Ц, Вагенпфеил С, Пфафенарат В, Хаммес М, Хмулсбергер Ј, Ирнич Д, Вајденхамер В., Вилих С.Н., Линде К. Акупунктура кај пациенти со главоболка со тип на тензија: рандомизирани контролирани судењето. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.

Роси П, Ди Лоренцо Г, Фарони Ј, Малпези М.Г., Цесарино Ф, Напи Г. Употреба на комплементарна и алтернативна медицина од страна на пациенти со хронична главоболка од типот на тензија: резултати од клиничка студија за главоболка. Главоболка. 46.4 (2006): 622-631.

Акупунктура за хронична главоболка во примарната здравствена заштита: големо, прагматично, рандомизирано испитување. Акупунктура за хронична главоболка во примарната здравствена заштита: големо, прагматично, рандомизирано испитување. BMJ. 328.7442 (2004): 744.

Ернст Е. Рачни терапии за контрола на болката: хиропрактика и масажа. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.