Остеоартрит е дегенеративна болест на зглобовите што влијае на колената, колковите, грбот и малите зглобови во прстите. Остеоартрит влијае на повеќе од 20 милиони луѓе во САД, бројка која се очекува да се удвои во следните 20 години.
Еве пет природни лекови кои се користат за обезбедување болка за луѓето со остеоартритис. Имајте на ум дека до сега недостасува научна поддршка за тврдењето дека секој природен лек може да го лекува остеоартритисот.
Авокадо / Соја Неостварливи
Авокадо / соја, кои не се уморни, се еден од најспектакуларните лекови за артритис. Четири висококвалитетни клинички испитувања сугерираат дека авокадо / соја што не може да се апсорбира, екстракт од авокадо и соја, може да ја подобри болката и вкочанетоста на остеоартритисот на коленото и хип и да ја намали потребата за нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ). Се чини дека има намалување на воспалението и го стимулира повратот на 'рскавицата.
Во Франција, авокадо / соја, кои не се уморни, се одобрени како лекови на рецепт. Во други земји, таа е достапна како додаток во некои продавници за здрава храна или онлајн.
Типична доза е 300 милиграми дневно. Обично трае од две недели до два месеци. Студиите не нашле дополнителна корист со повисоки дози.
Јадењето авокадо и соја, дури и во големи количини, нема да обезбедат доволно за немотивирачки да имаат терапевтски ефект.
Само 1/100 од маслото е неостварлив дел.
Безбедноста на авокадо / соја што не може да се апсорбира не е утврдена кај деца, бремени жени или доилки.
Глукозамин и хондроитин сулфат
Најмалку 5 милиони луѓе во САД земаат глукозамин или хондроитин сам или во комбинација.
Глукозамин се користи за да се направи молекула која е вклучена во формирањето и поправката на 'рскавицата, гумастата супстанца која ги зафаќа зглобовите. Иако сеуште не е јасно точно како функционира глукозамин во форма на пилули, се верува дека ќе им овозможи да се направат повеќе градежни блокови од 'рскавици. Chondroitin сулфат се чини дека ги блокира ензимите што го уништуваат 'рскавиците и помагаат на зглобната' рскавица да остане еластична и еластична.
Студиите со глукозамин откриле намалување на болката, вкочанетоста и отекување на артритис. Исто така се смета дека го спречува структурното оштетување на зглобовите. Во една студија објавена во Архивот за интерна медицина , учесниците земаа глукозамин или плацебо три години и секоја година беа х-зраци за да ги проценат структурните промени. Учесниците кои земале плацебо имале постепено стеснување на зглобот на зглобовите, знак за дегенерација на 'рскавицата, но оние кои земале глукозамин немале значително стеснување на заедничките простори.
Дозата која се користи во студиите е 1500 mg глукозамин сулфат и 800 до 1200 mg хондроитин сулфат. Важно е да се избере глукозамин сулфат наместо хидрохлорид, бидејќи многу од клиничките испитувања ја користеле сулфатната форма. Обично трае 1 до 3 месеци. Несаканите ефекти може да вклучуваат блага стомачна непријатност, која може да се ублажи со земање гликозамин со оброци.
Некои додатоци на глукозамин се добиваат од школки од ракови и други школки, така што луѓето со алергии на школки треба да обезбедат дека користат синтетички глукозамин.
Акупунктура
Светската здравствена организација идентификува повеќе од 40 услови што акупунктурата може да ги лекува, вклучувајќи и остеоартритис. Акупунктурата вклучува вметнување тенки игли во акупунктури во телото. Се верува дека се ребалансира протокот на енергија, или qi, во телото. Истражувањата покажаа дека акупунктурата ослободува природни супстанции како што се ендорфините и серотонинот.
Една студија која вклучува 294 лица со болка во коленото на остеоартритис откри дека по осум недели од третманот, учесниците кои имале акупунктура доживеале значајно подобрување во болката и функцијата на зглобовите во споредба со оние кои имале амортизирана акупунктура или плацебо.
Јога
Иако многу луѓе мислат дека јогата вклучува извртување на твоето тело во позитиви како што се претежно, јогата може да биде безбедна и ефикасна за луѓето со остеоартритис. Нежните движења на јогата можат да ја зајакнат силата, флексибилноста и рамнотежата и да ја намалат болката и вкочанетоста на артритисот.
Пилот студија спроведена од Медицинскиот факултет при Универзитетот во Пенсилванија испитуваше еден вид јога, јенгар јога , за луѓе со остеоартрити на коленото. По 8-неделен курс на неделни 90-минутни почетни часови, имаше статистички значајно намалување на болката, физичката функција и расположението.
Ако имате остеоартритис, важно е да се преземат некои едноставни мерки на претпазливост пред да се обиде јога.
- Разговарајте со вашиот лекар и прашајте за какви било ограничувања.
- Побарајте наставник кој има работено со луѓе со артритис и може да ви предложи модификации за вас. Некои болници и центри за заедницата нудат часови по јога насочени кон луѓе со артритис.
Масажа терапија
Масажата може да помогне да се намали мускулната тензија поврзана со остеоартритис. Болката во зглобовите може да предизвика напнатост на околните мускули. Масажа ја зголемува циркулацијата на погодениот зглоб, што ја намалува вкочанетоста на зглобовите и промовира поправка на 'рскавицата. Масажа терапевти не го прават ова со директно масирање на воспалениот зглоб, туку мускулите кои го опкружуваат зглобот.
Масажата исто така може да ги спречи мускулните грчеви во другите делови на телото. Остеоартритисот е обично едностран, што може да ги направи мускулите на друго место напната додека се обидуваат да го компензираат ослабениот зглоб.
> Извори:
> Ангерман П. [Авокадо / Соја без оспорувања во третманот на остеоартритис на коленото и колкот]. Ugeskr Laeger. 2005 Aug 15; 167 (33): 3023-5.
> Апелбоум Т, Шуерманс Ј, Вербругген Г, Хенротин Ј, Реџинстер Џ. Симптоми кои го модифицираат ефектот на авокадо / соја што не се употребуваат (Asu) кај колено-остеоартритис. Двојна слепа, проспективна, контролирана со плацебо-контролирана студија. Сканд Ј Реуматол. 2001; 30 (4): 242-7.
> Коласински С.Л., Гарфинкел М, Цаи АГ, Мац W, Ван Дике А, Шумахер ХР. Iyengar Yoga за лекување на симптомите на остеоартритис на колената: пилотска студија. J Alternative Complement Med. 2005 август; 11 (4): 689-93.
> Витт Ц, Бринкхаус Б, Јена С, Линде К, Сренг А, Вагенпфеил С, Хаммелсбергер Ј, Валтер Х.У., Мелхарт Д., Вилих С.Н. Акупунктура кај пациенти со остеоартритис на коленото: рандомизирано испитување. Лансет. 2005 јули 9-15; 366 (9480): 136-43.
Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.