Опуштете се и најдете помош со масажа
Масажа терапија е алтернативен третман се користи за ублажување на болката. Едноставно, правилно? Има смисла дека масажата може да се релаксира и да ги намали мускулните болки и болки. Дали знаете иако постојат повеќе од 80 видови на масажа терапија?
Во сите 80 типови, масажа терапевтите манипулираат со мускулите и меките ткива. Тоа е техника која се разликува. Ако сте заинтересирани за истражување на масажа терапија како можен третман, разговараат за вашите планови со вашиот лекар.
Што треба да знаете за масажа терапија
- Масажа терапевтите најчесто ги користат рацете и прстите, но некои ги користат нивните лактите, лактите, па дури и нозете за да ги манипулираат мускулите на пациентот и меките ткива. Количината на притисок што се користи и насоката на движење е променлива.
- Целта на терапијата со масажа е да се релаксираат мускулите и меките ткива, да се зголеми крвта и кислородот до масираната површина, да се загрее погодената област и да се ублажи болката.
- Некои од добро познатите и популарни видови на масажа вклучуваат:
Шведска масажа - Терапевтот се фокусира на користење на долги удари, месење и триење на мускулите. Зглобовите се преместуваат за промовирање на флексибилноста.
Длабоко ткиво масажа - терапевт користи длабок притисок на прстите, фокусирајќи се на мускулите кои се цврсти или јазли.
Активирање на масажа на масата - терапевтот го фокусира притисокот врз миофасцијалните побудувачки точки и користи и други потези. Активирачките точки претставуваат извор на болка што зрачи.
Шиацу масажа - терапевтот применува ритмички притисок со своите прсти на делови од телото поврзани со витална енергија, наречена Чи.
- Сесијата за масажа терапија обично трае од 30 до 60 минути, а некои се повеќе или помалку. На пациентите со хронична болка обично се советува да завршат серија на сесии.
- Во зависност од локацијата на мускулите кои се масираат, може да седите на стол за масажа на стол или од вас може да биде побарано да легнете на тапацирана маса. Обично, маслото или правот се користат за да им се овозможи на рацете на терапевтите да ја превртат кожата.
- Треба да се преземат одредени мерки на претпазливост пред да се добие терапија со масажа. Иако постојат неколку сериозни ризици, постојат одредени поединци кои не треба да добијат масажа терапија. Несоодветни кандидати за терапија со масажа вклучуваат пациенти со: длабока венска тромбоза (згрутчување на крвта),
нарушување на крварењето или пореметување на крвта, оштетени крвни садови, остеопороза , неодамнешна фрактура, рак, треска, отворени рани, тумори, оштетени нерви или инфекција и воспаление во областа што треба да се масира исто така може да биде проблематична. - Ако сте бремени, имате рак, имате кревка кожа, проблеми со срцето, дерматомиозитис или историја на физичка злоупотреба, разговарајте со терапевтот за масажа со вашиот лекар пред да се регистрирате.
Поени за кои се сеќавам
- Истражувачите се уште ги проучуваат ефектите од терапијата со масажа на здравствени услови. Јасно е дека терапијата со масажа промовира релаксација, истовремено намалувајќи го стресот.
- Поради популарноста на терапијата со масажа, неопходно е да ги проверите ингеренциите на вашиот терапевт за масажа. Физички терапевти, исто така, се обучуваат за терапија со масажа. Запознајте го вашиот терапевт! Поставете прашања што ќе ја обезбедат вашата безбедност.
Извор:
Масажа терапија како CAM. NCCAM. 13 јули 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.