Станете свој овулаторски предиктор
Прашање: Кога станува збор за плодноста, кога ми се најплодни денови? Може ли да станам моја сопствена предиктор за овулација?
Сите знаеме од часовите за сексуално образование кои забремениле, спермата мора да се сретне и да оплоди јајце. Времето станува најголемото прашање, бидејќи јајцето е достапно за да се оплоди во период од 12-24 часа секој месец ... во основа, во право или по овулација .
Ова е време на најплодните денови - денови кога сте најмногу сакале да забремените ако имате незаштитен секс. Откако ќе може да станете свој овулаторски предиктор, може да имате подобро чувство за вашата плодност и да дознаете кога се најплодни денови. Ако сте, вие не сакате да забремените (и ги одредувате вашите најплодни денови како форма на контрацепција ), тоа се денови кога треба да бидете внимателни.
Одговор: со текот на времето, можете да ја следите вашата плодност. Откако ќе може да се предвиди овулацијата, лесно треба да се утврди кога сте најплодни.
Што да знаете за вашите најплодни денови:
Исто така познат како вашиот плоден период, постојат околу седум дена во текот на менструалниот циклус, кога е можно да забремените. Овие се сметаат за најплодни денови. Технички, вашата плодност е највисока во текот на пет дена пред овулација, на денот кога ќе овулирате (а можеби и еден ден потоа) ...
во зависност од времето кога ќе овулирате.
Постојат шест дена кои се сметаат за најплодни денови, бидејќи спермата може да живее до 5 дена. Откако ќе се ослободи, вашето јајце може да живее само околу 24 часа. Ако имате сексуални односи за време на ова плодно време, со учење да бидете свој овулаторски предиктор, треба да бидете во можност да ги идентификувате најплодните денови.
Па, како да ги пронајдам моите најплодни денови?
Општо земено, повеќето жени овулираат две недели пред почетокот на нивниот следен период. Постојат многу природни техники за планирање на семејството кои ќе ви помогнат да утврдите кога ќе овулирате. Ако не ги користите овие, тогаш можете да го погледнете денот кога започнува следниот период и да се пресметате 14 дена (2 недели). Ова треба да ви даде денот кога сте овулирале. Во совршен 28-дневен циклус, по пребројувањето назад, може да се предвиди овулација на 14-тиот ден од циклусот. Но, внимавајте, не паѓајте во стапицата за да верувате дека овулирате на 14-от ден од циклусот . Ова е случај само ако имате сигурни, 28-дневни циклуси.
Важноста на добар овулација Предвидувач:
Целата идеја за одредување кога вашите најплодни денови се потпираат на идејата дека точно може да ја предвиди вашата овулација. Значи првиот чекор во разбирањето на вашата плодност е да се знае кога ќе овулирате. Да се биде добар овулаторски предиктор значи да се потпрете на сопствената свесност за плодноста и знаците за овулација што вашето тело ви го покажува секој месец. Плодноста на iPhone апликациите се всушност навистина добри за да ви помогнеме да ја наведете вашата плодност за да одредите кога може да се појават најплодните денови.
Зошто може да биде тешко да ги одредиш твоите најплодни денови:
Времето на овулацијата може да стане незгодно бидејќи не може да се случи истиот ден или исто време секој месец.
Должината на вашиот циклус може да се менува и од месец до месец. Така да започнете со тоа, ќе треба да направите внимателно водење на евиденција во период од најмалку 3-6 месеци за да добиете попрецизна претстава кога ќе овулирате. Дури и ако сте ги нацртале циклусите неколку месеци и сте прилично сигурни во работата да бидете важен индикатор за овулација, овулацијата може да дојде претходно или подоцна од предвиденото. Ова е затоа што овулацијата може да се исклучи ако:
- Се болни.
- Имаат специфична болест како дијабетес или нарушување на тироидната жлезда.
- Се чувствувате под стрес.
- Имајте дисбаланс во вашите хормони или неправилни циклуси .
- Се земаат одредени лекови (одредени лекови за болка, антибиотици или антидепресиви).
- Имаат нарушување во вашите нормални рутини.
- Пијат алкохол или пушат.
- Доживеале зголемување од 10-15% или намалување од нормалното ниво на телесните масти.
Знам кога моите најплодни денови се, сега што?
Бидејќи можете само да забремените откако сте овулирале (ослободен од јајце), целта е да се воздржите од незаштитен сексуален однос во ова време. Значи, штом ќе знаете кога се најплодните денови, не треба да имате незаштитен секс за време на пет дена пред и вклучувајќи го денот кога ќе овулирате и во текот на еден ден (24 часа) по овулацијата.
Зошто пет дена + еден? Спермата може да живее внатре во женското тело до 5 дена, па ... да речеме "Џенифер" овулатира на 12. ден. Ако Џенифер има секс на ден 7, ден 8, денот 9, денот, 10 или денот 11, таму сепак може да биде сперма што живее во неа. Значи, кога нејзиното јајце е ослободено на 12-тиот ден, може да има многу сперматозоиди кои чекаат да ја оплодираат. Истото важи и со Џенифер со секс на ден 13 (еден ден откако таа овулира). Откако ја ovulates, нејзиното јајце е "отворено за бизнис" околу 24 часа (тогаш умира). Ако Џенифер се овулира во попладневните часови или навечер во денот 12, нејзиното јајце сѐ уште може да се приклучи на спермата во текот на тој 24-часовен период. Значи, ако таа го има сексуалниот однос следното попладне или вечер, нејзиното јајце сѐ уште може да биде "прифатено од посетители". - се воздржува од незаштитен секс целиот ден по овулацијата, исто така, е мудра идеја.
Една последна белешка за пресметување на вашите најплодни денови
Ако се потпирате на тоа да знаете кога сте најплодни за да избегнете забременување, процесот е секогаш ист:
- Треба да одредите колку дена секој од вашите месечни циклуси трае.
- Треба да го предвидите денот кога ќе овулирате (со таргетирање знаци во вашето тело и броење назад 14 дена од првиот ден од вашиот период).
- Откако ќе го знаете овој ден, сметајте ги наназад 6 дена и воздржете се од било кој незаштитен секс за овие шест дена (пет дена пред овулацијата и денот кога ќе овулирате).
- Потоа, немате незаштитен секс цел ден по денот кога сте овулирале.
Тоа може да биде полесно да се каже отколку да се направи. Ова се враќа на нашата претходна дискусија за тоа како должината на вашиот циклус може да се менува од месец до месец. Значи, ова не е сигурен метод на контрола на раѓањето, освен ако не сте биле во можност да предвидите кога ќе овулирате и дека имате прилично конзистентен циклус. Пресметувањето на најплодните денови не е ограничено на совршен 28-дневен циклус ... сеуште можете да одредите кога сте најплодни, без разлика колку долго или кратки се вашите циклуси. Клуч - сепак - е тоа што вашите циклуси се сигурно толку долго. Ова значи дека имате 35-дневен циклус, имате тенденција да имате циклус од 35 дена секој месец, и сте го набројале ова за да бидете сигурни.
Општо земено ... повеќето жени постојано имаат циклуси кои траат 26-32 дена. Ова значи дека овулацијата може да се случи помеѓу деновите 12 и 18. Кога ги броете деновите на менструалниот циклус, треба да сметате на денот кога вашиот период започнува како ден 1.
Некои примери за одредување на вашите најплодни денови:
Плодниот период е шест дена пред овулацијата и вклучувајќи го и овулирачкиот ден. Вие сте најплодни три дена пред и вклучувајќи ја овулацијата. Еве неколку примери за да ви помогнеме да ги пресметате најплодните денови. Запомнете, овие резултати ќе бидат најточни ако сигурно може да се предвиди кога ќе овулирате (со користење на вашите телесни знаци - исто како начин да се потврди дека го предвидевте точниот ден на овулација). Значи, сте сфатиле дека:
- Имате пократок циклус - меѓу два периода има 21 ден. Ова значи дека најверојатно ќе овулација на денот 7 . Значи, вашите најплодни денови се Ден 2, Ден 3, Ден 4, Ден 5, Ден 6, Ден 7 и Ден 8.
- Имате редовен циклус - постојат 27 дена меѓу периодите. Ова значи дека најверојатно ќе овулација на 13-ти ден . Значи, вашите најплодни денови се 8, 9, 10, 11, 12, 13 и 14 ден.
- Имате подолг циклус - постојат 33 дена помеѓу периодите. Ова значи дека најверојатно ќе овулирате на Ден 19 . Значи, вашите најплодни денови се Ден 14, Ден 15, Ден 16, Ден 17, Ден 18, Ден 19, и Ден 20.
Барате некоја дополнителна помош?
Може да се чувствувате посигурни ако имате некои основни алатки за таргетирање кои ќе ви помогнат најточно да одредите кога ќе овулирате. Освен користење на апликации за плодност , тука е листата на некои корисни ставки што можете да ги користите за најдобро да ги одредите најплодните денови.
- Овулациони тестови и монитори за плодноста
- Циклус монистра
- Базални термометри за тело
Извор:
Weschler T. (2015). "Преземање на полнење на вашата плодност: дефинитивен водич за контрола на природното раѓање, достигнување на бременост и репродуктивно здравје". Њујорк: Харпер Колинс.