Природното планирање на семејството (NFP) е природен метод кој можете да го користите за да ви помогне да одлучите кога ќе имате секс, или за да избегнете забременување или да ги зголемите вашите шанси за забременување (други природни методи вклучуваат апстиненција , повлекување , аутсорсинг и континуирано доење / LAM ). Накусо, НФП во основа е свеста за плодноста. Се состои од различни методи кои ви помагаат да стекнете сознанија за вашата плодност и ве научи како да ги прочитате природните знаци што ги дава вашето тело за да ви помогне да одредите кои дена од месецот најверојатно нема да добиете (или да добиете) бремена.
Природното планирање на семејството вклучува методи за контрола на раѓањето кои не бараат лекови, физички помагала или операција за да ве спречат да забремените.
Како функционира НФП?
Природното планирање на семејството се потпира на вашата свесност за плодноста. За време на вашиот месечен циклус, неколку промени се случуваат во телото на жената. За да функционира НФП, треба да станете свесни за природното функционирање на вашето тело, така што можете да дознаете кога сте овулирачки и најплодни (веројатно забременуваат).
Со следење на промените кои се случуваат во вашето тело, можете да планирате кога треба и не треба да имате секс (во зависност од вашата цел на НФП). Секој од методите за природно планирање на семејството работи малку поинаку.
Кои се различните методи на планирање на семејството?
Следниве се некои од вашите NFP опции:
- Метод со стандардни денови ( метод на календар): Овој метод ја следи должината на циклусот (обично со CycleBeads) и сугерира дека немате секс за време на најплодните денови во месецот.
- Метод на базална температура на телото: Со овој метод, секое утро го користите специјалниот термометар кога за прв пат се будите за да ја одредите основната температура. Откако ќе го направите ова и ќе ги напишете вашите читања, за неколку месеци, вашата шема за плодност треба да биде појасна. Ова може да ви помогне да одредите кога треба да имате или да немате секс.
- Билингс метод : Овој метод ве упатува да ги испитате и следите промените во цервикалниот мукус. Ова може да биде корисно бидејќи вашата слузница на грлото на матката се менува на сигурен начин во текот на менструалниот циклус.
- Симптотерски метод: Според овој метод, ги комбинирате другите НФП методи. Значи, ја проверувате цервикалната слуз, ја земате вашата базална телесна температура и ја следите должината на циклусот.
Колку е ефективно природно планирање на семејството?
Следново е просечната стапка на ефективност на сите методи на НФП:
- Типична употреба: 77 отсто до 88 отсто ефективни (попрецизно се одразува како просечната жена го користи својот NFP метод: не правилно или конзистентно секој пат)
- Совршена употреба: 95% до 99,6% ефикасно (секогаш кога правилно и постојано го користите вашиот NFP метод)
Ова значи дека на секои 100 жени кои користат една од методите NFP, 12 до 23 ќе забременат во текот на првата година (со типична употреба), а пет или помалку ќе забременат со совршена употреба.
За природно планирање на семејството да биде најефикасно, вие (и вашиот партнер) треба целосно да го разберете вашиот избран метод на НФП. И двајцата треба да се поддржувате еден со друг, да бидете посветени на природно планирање на семејството и сексуално да апстинирате (или да користите контрацепција) за време на најплодните времиња.
Исто така, мора да бидете подготвени да ги следите и да ги наведете вашите знаци за плодност.
Ако го користам NFP, какви промени ми треба да барате?
Природни методи за планирање на семејството бараат да ги следите и да ги следите специфичните промени што се јавуваат во вашето тело. Овој процес ќе ви помогне да предвидите кога сте најплодни (и најверојатно ќе забремените).
- Цервикална слуз: присуството, бојата и дебелината на цервикалниот мукус можат да ви кажат какви промени се случуваат во вашето тело. Откако ќе заврши вашиот период, треба да имате "суви денови" (без цервикална слуз). За ова време веројатно нема да забремените. Се прави повеќе слуз (и е често облачно или белузлаво во боја и леплива), додека се приближувате до времето кога ќе овулирате. Во овој момент треба да бидете апстинентни или да користите контра-контрацепција ако не сакате да забремените. Веднаш пред овулација, треба да ја видите најмногу слуз. Тоа е обично јасно, лизгаво и лесно се шири на прстите. Ова е кога сте најплодни. Ако имате секс во овој момент, можеби ќе сакате да користите кондом , сунѓер или женски кондом за да избегнете забременување.
- Базална температура на телото: Пред да овулирате, вашата базална телесна температура обично е помеѓу 96 и 98 степени. Тоа ќе се зголеми малку (обично помалку од еден степен) кога ќе овулирате. Бидејќи температурните промени се толку мали, треба да користите специјален термометар со базален тел (кој е дизајниран за мерење на повеќе специфични температури). Ако ја регистрирате вашата базална температура секој ден, по неколку месеци, ќе имате подобра претстава за тоа кога ќе бидете плодни. Во принцип, најверојатно ќе забремените два до три дена пред да се зголеми температурата и еден ден потоа. Откако вашата температура е повисока за најмалку три дена, вашите шанси за забременување се многу пониски.
Зошто луѓето избираат природно планирање на семејството?
Некои двојки избираат НФП поради религиозни причини или само како личен избор. Можете да изберете NFP затоа што се чувствувате пријатно користејќи метод на природна контрола на раѓање кој нема несакани ефекти . Други луѓе можат да се свртат кон планирање на природното семејство, бидејќи се алергични на материјали што се користат во уреди како што се спирала , импланти , дијафрагми или кондоми (иако постојат кондоми без латекс , како и полиуретански ). Некои жени можат да одлучат за природно планирање на семејството, бидејќи не можат да користат хормонална контрола на раѓање .
Дали природните планирање на семејството не се советува за некои луѓе?
Иако постојат многу предности за користење на НФП, тоа можеби не е најдобра опција за контрола на раѓањето кај сите жени. Постојат неколку причини за ова.
- На почетокот, природното планирање на семејството трае многу време и напор секој ден. Треба да се сетите да ги следите деновите на менструалниот циклус, и температурата на дијаграмот и / или цервикалната мукус.
- Многу жени немаат редовни менструални циклуси / периоди. Ова може да ви го отежне прецизно да го посочи дефинитивното време кога сте плодни секој месец.
- На менструалниот циклус може да влијаат многу фактори. Стресот, ако сте уморни или болен, може да предизвика промени во вашиот циклус.
- Инфекции или настинки кои предизвикуваат трески со низок степен може да имаат влијание врз вашата базална телесна температура, така што температурите што тој месец не може да ја одразуваат вашата целокупна шема на плодност.
- Иако природното планирање на семејството е ефикасно, овој метод можеби не е најдобриот избор ако спречувањето на бременоста е висок приоритет (или заради здравствени причини кои можат да бидат бремени или затоа што не сте подготвени да имате бебе).
Работи што треба да се разгледаат ако користите NFP
Свеста за плодноста или методите за планирање на природното семејство бара обука, посветеност, дисциплина и одлучност за да бидат најефективни. Вие и вашиот партнер треба да бидете способни да комуницирате , да верувате и да соработувате едни со други. Бидејќи NFP не ве заштити од сексуално преносливи инфекции , исто така треба да бидете во стабилна, моногамна врска.
Иако природно методите за планирање на семејството обично се ефтини и не бараат од вас да го посетите со вашиот лекар , за да бидете најефективни, треба да го направите вашето истражување и можеби да добиете специјализирана обука. Постојат сертифицирани / квалификувани професионалци кои целосно може да ви ги учат методот NFP по ваш избор. Тие можат да ви помогнат во следењето за да бидете сигурни дека го правите тоа на вистинскиот начин, и дека правилно ги толкувате знаците на вашето тело и моделот на плодност.
Еден збор од:
NFP е одличен и зајакнувачки природен метод за контрола на раѓањето кој може да се искористи за да ви помогне да утврдите кога сексот може или не може да резултира со бременост. Запомнете дека спермата може да живее во вашето тело до една недела. Ако имате секс без контрола на раѓање до седум дена пред и еден ден или два после овулација, имате поголема шанса да забремените.
Знајте дека вашата прва задача со природно планирање на семејството е да се запознаете со вашиот менструален циклус и потоа да почнете да ги прикажувате вашите модели на плодност. Бидете трпеливи, бидејќи овој мониторинг може да трае неколку месеци (и да имате резервен план за контрацепција во ова време). Исто така, имајте на ум дека ако не целосно или сигурно ги следите инструкциите на вашата избрана НФП-метод, тоа може да биде многу помалку ефикасно.
Вистината е, во пракса, НФП не може да биде исто толку сигурна како и другите форми на контрола на раѓањето. Тоа се рече, ако сте посветени на следење и евидентирање на вашите информации за плодност, можете да уживате во многу повисоки стапки на успех. Може да најдете мобилни апликации посветени на помагање да ја наведете вашата плодност корисни.
Извори:
Еванс В. "Природното планирање на семејството е ефективно и културно прифатливо". BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Канцеларија за прашања на населението. (2014) "Природно планирање на семејството: Фактите". од веб-страницата на Министерството за здравство и социјални услуги на САД.