Што треба да знаете за PCOS и отпорност на инсулин
Отпорност на инсулин
PCOS и отпорност на инсулин често се наоѓаат заедно, што го прави важно да се разбере овој заеднички проблем. Инсулинот е хормон кој го произведува панкреасот, жлезда во стомакот со многу функции. Тоа обично се секретира како одговор на голема количина на гликоза или шеќер во крвта. Откако ќе се произведува, инсулинот предизвикува гликоза да се зема во клетките на телото за да се користи за енергија.
Жените со PCOS често имаат инсулинска резистенција , што значи дека нивното тело не реагира толку брзо на инсулин. Слабиот одговор ќе предизвика поголеми и поголеми количини на инсулин пред да се зема гликозата во ткивата на телото, и на крајот да се промени начинот на кој телото се занимава со шеќер. Постојано високи нивоа на гликоза во крвта може да доведат до дијабетес.
Инсулинот е стимулант на апетит, што е можеби зошто многу жени со PCOS пријавуваат чести желби за слатки и други богати јаглени хидрати. Зголеменото ниво на инсулин исто така се смета дека е фактор кој придонесува за воспаление и други метаболни компликации поврзани со PCOS.
Pre-Diabtes
Состојбата наречена пред-дијабетес , го зголемува ризикот за дијабетес тип 2 и други метаболни состојби. Во текот на оваа фаза, која може да трае до 10 до 12 години, телото повеќе не е исто толку чувствително на инсулинот, како што можеби било порано.
Ова води до високи крвни шеќери после јадење кои не се намалуваат брзо. Бидејќи PCOS сега е препознаен како фактор на ризик за развој на дијабетес , препорачливо е жените со заболување да бидат рутински скринирани така што инсулинската резистентност може да се најде рано, а третманот може да се иницира порано.
Скрининг
Од 30% до 40% од жените можат да ја доживеат инсулинската резистенција и на крајот да развијат тип 2 дијабетес. Поради придружниот ризик од кардиоваскуларни болести , дебелина и негативни здравствени ефекти, вашиот лекар може да сака да го надгледува нивото на шеќер во крвта и нивото на инсулин.
Првиот тест што може да се изврши е тестот за гликоза во крвта постот . Лекарот ќе ве брза за одреден временски период, а потоа ќе ве провери шеќерот во крвта. Доколку тестот е покачен, лекарот можеби ќе сака да направи втор тест за да утврди како вашето тело го обработува шеќерот. Ова е познато како тест за толеранција на гликоза . Лекарот ќе земе некои крв за да го провери шеќерот во крвта, а потоа да ви даде специјален пијалок, со одредена количина шеќер во неа. Вашиот шеќер во крвта потоа ќе се мери во одредени интервали потоа за да видите колку долго е потребно вашите клетки да го обработуваат шеќерот. Ако отчитувањето остане подолго од нормалното, ова може да укаже на тоа дека стануваш отпорен на инсулин.
Друг тест, гликоилиран хемоглобин A1C, го мери просекот колку добро е вашата гликоза во текот на претходните три месеци. Идеалните нивоа треба да бидат под 5,7%.
Превенција
Иако не постои лек за дијабетес , може да се преземат голем број чекори за да се спречи тоа да се случи.
Прво, погрижете се да ја следите препораката на вашиот лекар при комплетирање на тестирањето што го предлага. Второ, започнете сега со здрав начин на живот . Треба да јадете добро балансирана исхрана, богата со цели зрна, нискокалорични млечни производи, овошје и зеленчук. Избегнувајте непотребни масти или шеќери. Некои додатоци во исхраната може да помогнат исто така.
Почнете да го инкорпорирате дневното вежбање според препораките на вашиот лекар. Одете на 30-минутната прошетка секој ден. Зголемете ја вашата активност бавно, како што можете да го толерирате. На крајот, ќе сакате да додадете тежина обука за да се изгради некои мускули. Користете ги алатките на оваа страница за да ви помогнат.