Околу 33 отсто од американските жени ќе умрат од срцеви заболувања, што ја прави водечка причина за смрт во оваа земја, дури и повисока од ракот. Неколку фактори можат да ја зголемат ризикот за зголемена кардиоваскуларна болест на жената, вклучувајќи го и дебелината , лошата исхрана, седантната исхрана, пушењето и зголемениот внес на алкохол.
Фактори на кардиоваскуларни ризици за PCOS
Имајќи PCOS зголемува шансите на жената за добивање на компликации поврзани со срцето.
Ова се должи на повисоките нивоа на инсулин кои биле поврзани со PCOS и се знае дека го зголемуваат ризикот за зголемени триглицериди, ниски нивоа на липопротеини со висока густина (HDL), висок холестерол, крвен притисок и атеросклероза. Овие состојби можат да го зголемат ризикот за срцев удар и мозочен удар.
Хипертензија
Хипертензија, или висок крвен притисок , е тивка состојба, поради што многу луѓе дури и не знаат дали имаат висок крвен притисок. Крвниот притисок е мерка за силата на крвта која се движи низ крвните садови. Кога покачена, крвниот притисок може да покаже дека срцето се движи потешко за да циркулира крв. Ова може да биде предизвикано од стврднување на ѕидовите на крвните садови од акумулација на плака или атеросклероза. Инсулинска резистенција, опструктивна ноќна апнеја, седентарен начин на живот, пушење и дебелина, исто така, се поврзани со покачен крвен притисок.
Абнормални нивоа на холестерол
Имајќи PCOS може да ви стават на ризик за покачени нивоа на холестерол и триглицериди и ниски нивоа на HDL ("добар" холестерол).
Некои холестерол е резултат на слаба доза на исхраната, иако нашите тела исто така создаваат холестерол. Зголемените нивоа на холестерол е еден од факторите што идентификуваат метаболичен синдром . Имајќи висок холестерол, ниски ХДЛ или високи триглицериди го зголемуваат ризикот од срцев удар и мозочен удар.
Атеросклероза
Атеросклерозата е создавање на тврди, масни плочки во артериите.
Ова може да ги оштети крвните садови и да го попречи нормалниот проток на крв низ телото. Без доволен проток на крв кој ги пренесува хранливите материи и кислородот до екстремитетите и основните органи на организмот, може да настане сериозна штета.
Намалување на ризикот за кардиоваскуларни болести
Значи, што можете да направите за да го намалите ризикот од развој на кардиоваскуларни болести подоцна во животот? Првиот чекор е да го проверите крвниот притисок и холестеролот рутински и да разговарате со вашиот лекар за вашите фактори на ризик .
Најважното нешто што можете да направите е да одржувате здрава тежина преку исхрана и вежбање. Намалување на внесот на заситени масти и сол е важно. Извори на заситени масти обично вклучуваат животински производи како што се црвено месо, преработена живина и путер. Наместо тоа, заменете ја заситената маст со незаситени извори на маснотии како маслиново масло, ореви, семиња и авокадо.
Јадењето исхрана богата со овошје и зеленчук, која содржи влакна и фитонутриенти, исто така е важна.
Дополнително, вклучително и 2 грама секој ден од растителни станоли се покажа дека го намалуваат ризикот за кардиоваскуларни болести.
Губење на тежината, зголемување на активноста или вежбање и откажување од пушење се сите интервенции кои работат заедно за да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести.
Извори:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: важен недооценетен кардиометаболен фактор на ризик кај жени со репродуктивна возраст. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Трет извештај на Националната програма за едукација за холестерол (NCEP) за откривање, евалуација и лекување на висок холестерол во крвта кај возрасни (PDF)