Научете како да ја намалите вашата изложеност
Модификациите на животниот стил се примарни пристапи за третман кај жени со синдром на полицистични јајници ( PCOS ). Овие модификации на начин на живот вклучуваат подобрување на исхраната и физичката активност, како и управување со стресот и хигиена на спиење. Кога ќе им дадам совет на исхрана на жени со PCOS, ќе разговараме за важни важни промени во начинот на живеење, како и за начините за намалување на изложеноста на хемикалии кои ја нарушуваат ендокрината (EDC).
Кои се хемикалиите кои го нарушуваат ендокриниот?
ЕДЦ се насекаде во нашата околина, вклучувајќи ги контејнерите кои ја држат храната што ја јадеме и шишиња кои содржат пијалаци што ги пиеме. Тие се дури и во нашиот секојдневен шампон и играчките со кои нашите деца играат. Хемикалии како бисфенол А (БПА), фталати, пестициди и индустриски хемикалии, имитираат, блокираат или се мешаат со дејството на хормоните кај луѓето, поставувајќи ја фазата на болести.
Здравствени проблеми поврзани со хемикалии за ендокрини нарушувања
Достапно е истражување кое покажува поврзаност помеѓу ОДГ кои имаат негативно влијание врз здравјето на жените, мажите и децата. Според Ендокриното општество, покажа дека изложеноста на EDCs влијае врз репродуктивното здравје на жените и мажите и е поврзана со проблеми со плодноста, PCOS, дебелината и кардиоваскуларните болести, како и зголемен ризик за рак на простата, болести на тироидната жлезда, хормонски карциноми и зголемено невроразвојни проблеми.
Се чини дека изложеноста на ОДГ може да биде проблематична дури и пред раѓањето. Пренаталната експозиција во првиот триместар кај одредени ЕДЦ е поврзана со променетиот генетски израз во плацентата на мајката, според истражувањето во Перспектива за здравјето на животната средина .
PCOS, плодноста и хемикалии кои го нарушуваат ендокриниот
Жените со PCOS треба да бидат особено загрижени за изложеноста на EDC.
Концентрацијата на БПА во фоликуларната течност од пациентите со PCOS се покажа дека е значително повисока од онаа кај пациенти кои не се PCOS според студија за гинекологија Ендокринологија . ЕДЦ може да имаат значително влијание врз здравјето на жените со PCOS, бидејќи е поврзано со зголемување на естрогенот и тестостеронот, зголемување на телесната тежина, па дури и метаболизмот на гликозата.
Известувањето за EDC е познато дека влијае на плодноста. Една студија во која беа вклучени 239 жени кои биле подложени на ин витро оплодување (ИВФ) од 2007 до 2012 година покажале дека жените со највисока изложеност на БПА имале само 17 проценти стапка на бременост наспроти 54 проценти од жените кои забремениле со најниска изложеност.
Како да ја намалите изложеноста
Иако е невозможно целосно да се елиминира вашата изложеност на ОДГ, препорачливо е да ја намалите вашата изложеност кон нив колку што е можно за да го намалите ризикот од болести и други здравствени проблеми. Бремените жени или жени кои се обидуваат да забременат може да бидат особено внимателни за да ја намалат нивната изложеност на ОДГ.
За да помогнете во намалувањето на вашата изложеност на ЕДЦ, следете ги следните совети:
- Заменете ги пластичните шишиња со вода и контејнери со стаклени или од нерѓосувачки челик
- Хранете ја храната во стаклени или керамички садови
- Ставете стари и изгребани пластични садови
- Никогаш не ја загревајте храната во пластични садови во микробранова печка
- Користете метална фолија наместо пластична фолија
- Користете вреќи за еднократна употреба на памучни сендвичи наместо пластични
- Размислете за купување на храна што е во контејнери без БПА
- Избегнувајте ракување со сметките за хартија и добро измијте ги рацете откако ќе ги допирате
- Подгответе свежа храна наместо подготвената храна во пластични садови
- Кога купување играчки сметаат дека не-токсични, без БПА-бесплатно или дрвени играчки
- Користете шампони и шминка без фталат и сулфат
- Купете и да јадете органски производи што е можно повеќе
Извори:
Gore A et al. Втора научна изјава на Ендокрини општество за хемикалии кои го нарушуваат ендокриниот напад. Endocr Rev. 2015 Dec; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. Концентрации на урина во првите триместар од фталатните метаболити и фенолите и плацентата миРНК израз во една група на жени во САД. Животна средина Перспектива на здравјето. 2016 март; 124 (3): 380-7.
Кандараки, Е и сор. Ендокрини нарушувања и синдром на полицистични јајници (PCOS): покачени серумски нивоа на бисфенол А кај жени со PCOS. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2011; 96: 3: E480-E484.
Ванг Ј. Локален ефект на бисфенол А врз синтезата на естрадиоли на клетки на јајчни гранулоси од PCOS. Гинеколен ендокринол. 2016 17 мај: 1-5.