Краткорочни и долготрајни ефекти на анксиозност на крвниот притисок
Дали анксиозноста предизвикува висок крвен притисок? Одговорот е да, но, исто така, не е така. Анксиозноста или стресот е поврзана со привремено зголемување на крвниот притисок, но не и со хроничен висок крвен притисок . Ова е точно дури и кај пациенти кои страдаат од хронично анксиозно растројство. Еве повеќе за тоа како стресот и анксиозноста се поврзани со промените во крвниот притисок.
Како анксиозност може да го подигне крвниот притисок привремено
Периодите на анксиозност го активираат ослободувањето на хормоните кои предизвикуваат зголемена брзина на срцето и го намалуваат дијаметарот на крвниот сад, што доведува до зголемување на крвниот притисок.
Ефектот од стресот врз краткотрајниот крвен притисок може да биде драматичен, што доведува до зголемување на артерискиот притисок од 30 до 40 проценти. Овие промени се краткотрајни, иако, со срцева фрекфенција, дијаметар на крвниот сад и крвен притисок се враќаат во нормала, бидејќи хормоните се елиминираат.
Хроничната анксиозност не води кон хроничен висок крвен притисок
Луѓето со хронични анксиозни нарушувања немаат зголемен хроничен крвен притисок како резултат на нивната анксиозност. Кај овие пациенти, нервниот и кардиоваскуларниот систем се чини дека ја ресетира нивната нормална точка за да го земат предвид хроничниот пораст на стрес хормоните. Исто како што пациентите без анксиозни нарушувања имаат периоди на стрес, луѓето со хронично анксиозно растројство, исто така, имаат периоди на поголема анксиозност, и нивниот крвен притисок реагира слично во текот на овие времиња.
Стрес и крвен притисок
Сепак, влијанието на крвниот притисок на стресот се уште е причина за загриженост, поради што анксиозноста и стресот често се наведуваат како причина за висок крвен притисок.
Повторените, кратки експлозии на покачен крвен притисок може да бидат штетни како и хронични покачувања на крвниот притисок. Штетата што се јавува кај крвните садови, срцето и бубрезите е многу слична во овие две различни ситуации.
Без оглед на тоа дали штетата се случува во серија кратки рафали или со текот на времето, сеуште е кумулативна, а ефектите од обата висина на крвниот притисок се исти - зголемен ризик од оштетување на органите, срцев удар, мозочен удар и смрт.
Одлучувањето како да се третира крвниот притисок кај луѓето со проблеми со стресот или анксиозноста е комплицирано. Некои од лековите се надополнуваат, додека други можат да работат еден против друг. Ако имате хроничен стрес, најдобро е да се обратите за лекар. Тој или таа може да ви помогне да одлучите кој третман најдобро одговара на вашите потреби.
Добро за анксиозност и олеснување на стресот и добро за крвен притисок
Некои добри здравствени навики имаат корист за намалување на анксиозноста и стресот, како и за спречување или контролирање на висок крвен притисок. Да се биде физички активен е дел од здрав начин на живот кој е добар за двете. Физичката активност, како што е брзото одење, исто така може да помогне во управувањето со шеќерот во крвта, ако имате дијабетес и одржувате здрава тежина, и двете се важни за крвниот притисок.
Алкохолот може да ја влоши анксиозноста, и препорачливо е да пиете само лесно за да ги намалите ризиците од крвниот притисок. Јадењето здрава исхрана може да помогне при стрес, анксиозност, како и спречување или контролирање на висок крвен притисок.
> Извори
- > Прашања и одговори за висок крвен притисок. Националниот институт за дијабетес и болести на дигестивни и бубрежни болести.
- > Серднер, Г.Х., и сор. Ефект на анксиозност и депресија врз крвниот притисок: 11-годишно надолжно население. Br J Psychiatry. 2008 Август; 193 (2): 108-13.
- > Совети за управување со стрес и анксиозност. Асоцијација на анксиозност и депресија на Америка.