Што младите жени навистина треба да знаат за да имаат PCOS
Почитувана млада жена со PCOS,
Еве што навистина треба да знаете за PCOS .
Ти не си сам
Знам дека може да се чувствувате како да сте единствениот во светот што ја има оваа ужасна состојба, но не сте. Најмалку еден од десет жени ќе развијат PCOS. Ова значи дека има многу девојчиња во вашето училиште кои го имаат, многу веројатно не знаат дека го прават тоа или го чуваат за себе.
PCOS не е вашата грешка
Ајде да се соочиме со тоа: никогаш не сте побарале да имате PCOS. Вие не направивте ништо за да ја развиете оваа состојба и немаше ништо што можете да направите за да го запрете. PCOS е генетско нарушување. Некој во вашето семејство го има и некако ти се предаде. Вие не добивте PCOS да јадете премногу или да не вежбате доволно.
Биди среќен што ќе се дијагностицирал кога правеше
Колку што не е забавно да се справите со оваа состојба како тинејџер , навистина е добра работа што сте ја дијагностицирале кога сте направиле. Толку многу жени со PCOS не се дијагностицираат додека не станат постари кога се обидуваат да имаат бебе или откако нивните симптоми се навистина лоши. Знаејќи дека имате PCOS сега значи дека можете да ја преземете контролата над PCOS пред да ја преземе контролата над вас.
Избегнувајте затворени групи на Фејсбук
Околу секој е на Фејсбук овие денови и секој има мислење. Она што работи за една жена со PCOS не мора да функционира за вас.
Ако сакате совет за нешто, доверба на експертите, а не други на Фејсбук. Сите мислат дека се нутриционист. Ако имате прашања во врска со исхраната, додатоците во исхраната или сакате план за јадење, консултирајте се со регистриран диететски нутриционист кој специјализира во PCOS.
Многу луѓе сметаат дека нивното самопочитување е полошо по време поминато на Фејсбук.
Тие се претепаа ако не ја изгубат тежината и / или изгледаат како пред и по сликите што луѓето ги поставуваат сами по себе. Најдобро е само да ги избегнете Фејсбук групите насочени кон жени со PCOS поради овие причини.
Можете да имате бебе
Го мразам кога лекарите им кажуваат на младите жени кога ќе им се дијагностицира ПЦОС дека можеби имаат тешко време да забременат или уште полошо, за да не можат да имаат деца воопшто. Никој не знае што има иднината. Зошто сега сте загрижени, кога децата не се на радарот и откако ќе фрлите сложена дијагноза во скутот. Светот на плодноста постојано ги унапредува своите опции за третман - кога или ако ви се потребни.
Секој треба да јаде подобро и да вежба
Исхраната и физичките вежби се примарни приоди за третман на PCOS. Може да се чувствувате како да сте единствениот кој треба да јаде одреден начин, но погоди што? Начинот на кој жените треба да јадат PCOS е како сите треба да јадат. Ова вклучува диета која се фокусира на цели зрна, овошје , зеленчук, грав и здрави масти. Вашите родители треба да јадат на овој начин, па така треба и вашите браќа и сестри и пријатели на училиште. Повеќето тинејџери имаат лоши навики во исхраната и не ги добиваат потребните хранливи материи.
Јадењето здрава исхрана сега не само што ќе им помогне на вашите PCOS симптоми, туку и ќе ви помогне да имате долг, здрав живот. Истото важи и за вежбање . Владините упатства препорачуваат децата и возрасните да добиваат 60 минути физичка активност секој ден.
Вие сте Повеќе од PCOS
Знам дека има многу симптоми на PCOS кои можат да влијаат на тоа како се чувствувате во врска со вашето тело. Ставањето на себеси само ќе ве натера да се чувствувате полошо. Кога се чувствувате лошо за телото, застанете и фокусирајте се на делови од вас што навистина ви се допаѓаат. Дали ја сакаш бојата на твоите очи или коса? Како за тоа колку силни мускули на вашите раце или нозе?
Вие сте паметни. Ти си јак. Ти си прекрасен. И ти си многу повеќе од PCOS.
Љубов, Ваш пријател со PCOS