Болеста е поврзана со претеран одговор на инсулин
Ако имате синдром на полицистични јајници (PCOS), шансите се добри дека сте доживеале низок крвен шеќер (хипогликемија) во една или друга точка. Тоа е вообичаен симптом на PCOS, при што неспособноста на телото да го регулира инсулинот резултира со ненадејни пропаги во нивото на шеќер во крвта, што влијае на здравјето и квалитетот на животот на жените кои живеат со оваа болест.
Симптоми на хипогликемија
Додека мерачот на гликоза може да ви каже колку е низок шеќерот во крвта, повеќето луѓе можат да ги препознаат симптомите на хипогликемија во моментот кога ќе се случат. Најчестите вклучуваат:
- Главоболки
- Анксиозност или нервоза
- Потење, треска или непријатност
- Раздразливост
- Вртоглавица
- Гадење
- Збунетост
- Замор
- Глад
Причини за хипогликемија
Сè на сè, телото прави прилично добра работа за регулирање на нивоата на гликоза во крвта. Кога нивото се зголемува како одговор на стресот, телото ќе го напише ослободувањето на инсулин за транспорт на гликоза од крв во клетки каде што се чуваат за понатамошна употреба.
Но, тоа не секогаш функционира совршено, и постојат работи кои предизвикуваат глукоза да се намали одеднаш и драматично. Меѓу нив:
- Остварување далеку повеќе од вообичаено
- Чекајќи премногу време меѓу оброците или прескокнувајќи ги оброците
- Не јаде доволно храна или јаглени хидрати
- Пиење прекумерно алкохол
- Преземање на лекови кои можат да го намалат шеќерот во крвта, вклучувајќи бета-блокатори, МАО инхибитори (антидепресиви), Бактрим (антибиотик) и Метформин (се користат за лекување на дијабетес)
Не е невообичаено жените со PCOS да доживеат хипогликемија, дури и ако немаат дијабетес. PCOS е поврзан со претеран одговор на инсулин, при што телото ослободува прекумерно количество на инсулин кога се јаде одредена храна. Високите нивоа на инсулин потоа брзо ја туркаат гликозата во клетките, предизвикувајќи опаѓање на шеќерот во крвта.
Дијагноза на хипогликемија
Лекарите редовно ќе ги проверуваат нивоата на инсулин и гликоза кај жени со PCOS за да бараат дијабетес и докази за инсулинска резистенција (неефикасна употреба на инсулин). Тие може да вклучуваат тестови на гликоза и тестови на ниво на глукоза на гладно .
Кај жени со PCOS, ризикот од отпорност на инсулин е повисок за оние кои имаат повеќе од 40 години, имаат прекумерна тежина и имаат висок крвен притисок. Жените од шпанска, афроамериканец или индијанско потекло имаат поголем ризик отколку бели или азиски жени. Влошувањето на отпорноста на инсулин на крајот може да доведе до дијабетес .
Како да поставите низок шеќер во крвта
За лекување на епизода на хипогликемија, треба брзо да се зголеми шеќерот во крвта. Ова обично може да се направи со јадење од 15 до 20 грама брзорастечки јагленохидрати кои се ниски во влакна и речиси веднаш влегуваат во крвта. Примерите вклучуваат:
- Две лажици суво грозје
- Четири унци (1/2 чаши) сок или редовна сода
- Осум унци од млеко без млеко или со малку маснотии
- Една унца на закрпи
- Шест големи млечни грав
- Мала гранола бар
- Половина од бананата
Ако редовно го намалувате нивото на шеќер во крвта, треба да ги носите овие закуски со вас (или да оставите некои во вашата канцеларија или автомобил), така што тие секогаш се при рака.
Како да се спречи низок крвен шеќер
Најдобар начин за спречување на хипогликемија ако имате PCOS е да управувате со вашата исхрана и да се фокусирате на здрави избори на начин на живот, вклучувајќи:
- Јадење на секои три до пет часа
- Започнувајќи го денот со балансиран појадок веднаш по будењето
- Избегнувајте да не прескокнувате оброци
- Вклучувајќи протеини, масти и разумен дел од јаглехидратите при секој оброк
- Ограничување на рафинираните јаглени хидрати, како што се шеќерните житарици, пијалоците и слатките
- Вежба кратко време по јадење
- Намалување на внесот на алкохол
- Запирање на пушењето , чија навика е поврзана со инсулинска резистенција
> Извор:
> Американското здружение за дијабетес. Синдром на полицистичен јајник (PCOS). " Вашингтон; обновено 2 јули 2014 година.