Што да знаете за наоѓање и работа со нутриционист ако имате PCOS
Главниот пристап за третман кај жени кои страдаат од синдром на полицистични јајници (PCOS) се менува начинот на исхрана и начин на живот. Одржувањето на здравиот шеќер во крвта и нивоата на инсулин се од суштинско значење за управување со PCOS. Ако не е добро управуван, PCOS може да доведе до тип 2 дијабетес и други хронични заболувања. Многу жени со PCOS се борат со управување со тежината и неплодност.
Тие можат да бидат фрустрирани и збунети со конфликтните совети за исхрана што се обезбедуваат на интернет и недостатокот на достапни ресурси. Ако ова звучи како тебе, можеби ќе сакате да размислите за работа со регистриран диететичар (RD) или регистриран диететски нутриционист (RDN). Овие обучени експерти за исхрана може да ви помогнат да ги разградите дезинформациите за исхрана и да обезбедите сигурни совети за исхрана.
Ако имате PCOS и се обидувате да ја контролирате вашата тежина, се обидувате да забремените или едноставно сакате да го разберете најдобриот начин за јадење кога имате PCOS да живеете здрав начин на живот, RD или RDN може да обезбеди вредни совети. RD или RDN може да ви помогне:
- Слабајте ја тежината и чувајте го
- Подобрете ја вашата плодност
- Намалете го ризикот од дијабетес тип 2 и други болести
- Надминат прекумерно јадење
- Подобрете ја вашата слика на телото
- Зголемете ја енергијата
- Надминување на отпор кон вежбање
- Поддржете здрава бременост
- Намалете го ризикот од гестациски дијабетес
- Подобрете го нивото на инсулин и шеќер во крвта
- Намалете го вашиот холестерол и триглицериди
- Разбирање на инсулинската резистенција и PCOS
- Развијте ги индивидуалните планови за јадење
- Научете како да читате етикети на храна
- Обезбедете готвење, планирање на оброци и совети за купување
Што е RD или RDN?
RDs или RDNs се експерти за храна и исхрана кои имаат заработено најмалку диплома по диететика, завршиле цела година на диететска практикантска работа, како и успешно поминале на квалификациски испит.
Овие експерти, исто така, мора да ги задржат континуираните образовни кредити секоја година за да останат акредитирани.
Што треба да очекувам на исхрана?
Посетите со RD или RDN обично трае 45 до 90 минути. Првата сесија е обично проценка на исхраната каде диететичарот дознава за вашата тековна и минато медицинска историја и ги проценува навиките за јадење и вежбање . Тој или таа ќе обезбеди едукација за исхрана за PCOS, диететски додатоци кои можат да ја подобрат вашата состојба и да развијат персонализиран план за оброк базиран на вашите уникатни потреби.
Бројот на последователни сесии ќе биде одреден врз основа на вашите цели и медицински потреби. Следните сесии може да вклучуваат дополнителна едукација за исхрана, планирање на оброци, следење на употребата на додаток и поддршка при проблеми со јадењето.
Како да најдам RDN кој специјализира во PCOS?
Исто како и лекарите специјализирани во една област на медицината, понекогаш и RDs и RDNs прават исто така. RDN во Центарот за исхрана на PCOS се обучени да работат со жени со PCOS и да се специјализираат во состојбата (и да имаат PCOS себе). Можете исто така да најдете диететичар во вашата област со посета на веб-страницата на Академијата за исхрана и диететика, www.eatright.org. Откако ќе најдете листа на провајдери во близина на вас, посетете ја нивната веб-страница за да видите дали имаат искуство со PCOS.
Можете исто така да се јавите и да ги прашате за тоа што би сакале да ви помогне и како тие ќе можат да ви помогнат. Слободно можете да повикате неколку RDNs за да добиете чувство за некој со кого можеби ќе сакате да работите. Можеби исто така сакате да го прашате лекарот за препорака.
Дали осигурувањето покритие Исхрана советување?
И покрај тоа што би било одлично ако сите даватели на осигурување ги опфатиле консултациите за исхрана за PCOS, а не сите. Проверете кај вашиот носач на осигурување за да видите што го покрива вашиот план. Дополнително, повеќето сметки за здравствени трошоци (HSAs) вклучуваат советување за исхрана како дел од своите програми.
> Извори:
PCOS исхрана центар.
Академијата за исхрана и диететика.