Во прилог на сите промени што ги носи бременоста, може да биде и една од нив - дури и ако никогаш претходно не сте ја доживеале. Речиси 80% од луѓето кои страдаат од металоиди страдаат главно ноќе, што значи дека е многу веројатно дека жените кои се бремени, исто така, ќе имаат ноќна горушица во одреден момент за време на нивната бременост.
Врската помеѓу бременоста и металоиди
Како бременоста може да предизвика горушица?
Горушица за време на бременоста се јавува поради повеќе причини. Зголемените нивоа на хормони во вашето тело за време на бременоста може да ги омекнат лигаментите кои вообичаено го чуваат долниот езофагеален сфинктер (ЛЕС) цврсто затворен. Ако LES се релаксира во несоодветни времиња, храната и стомачните киселини може да се вратат во вашиот хранопровод и грлото. Исто така, повеќе притисок се става на стомакот додека расте вашето бебе. Ова, пак, може да ја принуди стомачната содржина преку ЛЕС и во вашиот хранопровод.
За да помогнете во спречување и ублажување на честите металоиди кои може да ги доживеете во текот на ноќта, обидете се со следните совети за превенција на металоиди.
Користење на промени во исхраната и исхраната за спречување на изгореници
Понекогаш ноќната металоиди може да биде резултат на нешто што го јадевте во текот на денот, или дури и кога го јадевте. Поставете ги овие совети за исхрана и исхрана:
- Јадете 6 помали оброци секој ден, наместо 3 поголеми. Ова ќе помогне да се спречи стомакот да стане преполн и да помогне да се спречи прекумерното производство на стомачната киселина.
- Направете ги раните оброци поголеми. Ако јадете еден или два големи оброци дневно, настојувајте да го јадете тој оброк за појадок или за ручек наместо вечера.
- Избегнувајте доцна ноќно уживање. Јадењето непосредно пред спиење може да ги зголеми шансите за доживување на горушица поради зголемени нивоа на желудечна киселина.
- Почекајте најмалку два до три часа по јадење да одите во кревет. Лежејќи со полн стомак може да предизвика жестока содржина да притисне потешко против понискиот езофагеален сфинктер, зголемувајќи ги шансите за рефлуксирана храна.
Ограничете го бројот на агруми што ги јадете. Храната, како портокали, лимони и грејпфрутови, треба да се јаде по малку.
- Избегнувајте зачинета храна. Намали на чили и бибер. За зачинета храна се знае дека предизвикуваат симптоми на горушица кај многу пациенти со ГЕРБ.
- Ограничете кисела храна. Домати и портокали се кисели и можат да ги зголемат нивоата на киселини во стомакот. Избегнување на нив, како и избори кои се базираат на овие храни (како што се кечап, сосови од шпагети, итн.), Ќе помогнат во намалувањето на Вашата металоиди.
- Стапнете со посно месо. Месовите од месо се предизвикувачи за многу луѓе.
- Ограничете ја пржената храна, особено ако се мрсни . Мрсна храна, како што е помфрит, може да предизвика изгореници.
- Направи чоколада многу посебно лекување. Не е важно колку е добар вкусот, чоколадата е предизвикувач на грчеви за многу ГЕРБ страдалници.
- Избегнувајте алкохол. Алкохолот го зголемува производството на стомачната киселина и го релаксира долниот езофагеален сфинктер (ЛЕС).
- Избегнувајте кофеин пијалоци. Кофеинот, кој се наоѓа во кола и кафе, го релаксира ЛЕС, зголемувајќи го ризикот од рефлукс на киселина.
- Пијте топло течности. Пиењето чаша млака вода или билен чај по оброкот може да се разреди и измие стомачната киселина.
- Пијте многу вода, која помага при варење. Сепак, не пијте премногу вода во исто време. Ова само ја зголемува содржината на желудникот и всушност може да ги влоши симптомите на горушица. Подобро е да се пијат помали количини во текот на денот, а не големи количини поретко.
Промени во животниот стил за смирување на ноќните изгореници
Понекогаш може да направите сите горенаведени и горушишта сеуште да бидат непријатни. Обидете се да ги внесете промените во животниот стил подолу навика да ви помогне да управувате со нејзиното појавување:
- Спиј со покачена глава и рамења. Леживиот рамен овозможува стомачна содржина да притисне против ЛЕС. Исто така, имајќи ја главата повисока од желудникот, гравитацијата им овозможува да ја задржат стомачната содржина каде што и припаѓаат.
- Спијте на левата страна. Истражувањата покажаа дека оваа позиција помага во варењето и помага при отстранување на стомачната киселина. Заспаната на десната страна се покажа дека ја влошува металоиди.
- Опуштете се! Стресот може да доведе до зголемување на производството на стомачни киселини. Исто така, познато е дека води кон однесувања кои можат да предизвикаат металоиди, како што се прејадување.
- Погрижете се да почекате најмалку два часа по оброкот пред да ја разрушите потта. Редовното вежбање може да помогне при варењето на храната. Само запомни вежбање на премногу полн стомак може да предизвика изгореници.
Кога да разговарате со вашиот доктор
Ако продолжите да го имате симптомите на горушица откако ќе ги испробате сите овие предлози, разговарајте со вашиот лекар за земање на антацид (како што се Tums , Maalox , Mylanta , Rolaids или Gaviscon ) или друг лек кој може да биде корисен и безбеден во текот на бременоста. Антацидите ќе работат многу брзо на горушица која може да ја почувствувате пред да одите во кревет, но ако земате антацид повеќе од еднаш или двапати неделно, треба да го видите вашиот лекар за друг план за лекување.
Особено е важно да разговарате за нови лекови со вашиот лекар кога сте бремени, со цел да го осигурате здравјето и на вас и на вашето бебе.
Извори:
"Здрава бременост" во САД Одделот за здравство и социјални услуги. 13 ноември 2013
"Горушица, хитална хернија и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)". Публикација NIH бр. 030882 јуни 2003. Публикација на NIH бр. 030882. Национална клириншка куќа за национални дигестивни болести (NDDIC). 13 ноември 2013
"Ноќно изгореници" Американското гастроинтеролошко здружение. Паразофагеална хијална хернија 13 ноември 2013.