Може да се почувствувате металоиди, кога стомачната киселина е дозволено да тече назад во вашиот хранопровод, цевката која носи храна во стомакот. Повремената горушица е многу честа, но за некои луѓе, таа е почеста и може да се меша со нивниот секојдневен живот. Треба да го видите вашиот доктор за евалуација ако имате изгореници повеќе од два пати неделно и не е ослободено од лекови кои се над-контра.
Исто така можете да ги користите овие совети за да спречите металоиди.
Како да се спречи изгорениците
Овие се едноставни совети што можете да ги следите, кои ќе ви помогнат да спречите металоиди.
- Јадете помали, почести оброци. Целосен стомак може да стави дополнителен притисок врз долниот езофагеален сфинктер (ЛЕС), што ќе ја зголеми шансата дека дел од оваа храна ќе се рефлуксира во хранопроводникот
- Ограничете го внесувањето на кисело-стимулирачка храна и пијалоци. Јадете храна која ретко предизвикува металоиди и избегнувајте храна која често предизвикува металоиди .
- Не јадете во рок од два до три часа пред спиење. Лежејќи со полн стомак може да предизвика жестока содржина да притисне потешко против ЛЕС, зголемувајќи ги шансите за рефлуксирана храна.
- Подигнете ја главата неколку инчи додека спиете . Лежејќи рамна притиска содржината на желудникот против ЛЕС. Со главата повисока од стомакот, гравитацијата помага да се намали овој притисок. Можете да ја подигнете главата на неколку начини. Можете да поставите тули, блокови или нешто што е цврсто безбедно под нозете на главата на вашиот кревет. Можете исто така да користите клин во облик на перница, за да ја подигнете главата.
- Одржувајте разумна тежина. Дебелината го зголемува абдоминалниот притисок, кој потоа може да ги притисне стомачните содржини во езофагусот. Според некои статистички податоци, околу 35 луѓе со прекумерна тежина се соочуваат со металоиди. Добрата вест е дека за многу луѓе, само 10% намалување на телесната тежина ќе ги подобри своите симптоми на горушица .
- Немојте да носите ремени или облека што се тесни околу половината. Облеката која цврсто се вклопува околу стомакот ќе го притисне стомакот, принудувајќи ја храната против ЛЕС, и ќе предизвика храна за рефлукс во хранопроводот. Облека која може да предизвика проблеми вклучува тесни појаси и гумени подлошки.
- Не пуши. Пушењето ги влошува металоиди . Никотинот го релаксира езофагеалниот сфинктер. Пушењето, исто така, го стимулира производството на стомачна киселина.
- Не пијте алкохол. Алкохолните пијалаци се влошуваат од горушица . Најдобро е да го избегнете или да се ограничите на високи пијалоци каде што алкохолот е добро разредена со миксери и има само едно до две пијалоци во исто време.
- Опуштете се. Додека стресот не е директно поврзан со металоиди, се знае дека може да доведе до однесување кое може да предизвика горушица. Вежбањето техники на релаксација за ублажување на стресот ќе ја намали стресот поврзано со металоиди.
- Задржи рекорд од горушица. Запишете го она што ги предизвикало епизодите на киселина рефлукс, сериозноста на секоја епизода, како реагира вашето тело, и што ви дава олеснување. Следниот чекор е да ги земете овие информации кај вашиот доктор, за да можете да утврдите кои промени во животниот стил ќе треба да ги направите и кои третмани ќе ви овозможат максимално олеснување.
Како вашиот доктор може да помогне
Ако вашата металоиди е честа и го вознемирува вашиот секојдневен живот, ја процени вашиот лекар. Хронична металоиди е симптом на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и некои други дигестивни нарушувања. Нелекуваниот киселински рефлукс може да доведе до компликации, вклучително и рак на езофагусот . Вашиот лекар може да препише третман за металоиди или рефлукс на киселина .
Може да ви бидат препишани лекови за металоиди. Бидете сигурни дека земате лекови во исто време секој ден. Ако сте склони кон заборавање, оставете белешка да ве потсети или да земете лекови кога вршите друга дневна активност што не ја заборавите, како што се четкање на забите или миење на лицето.
> Извори:
> Здравје Мезо Клиниката.
> Симптоми и причини за GER & GERD. Националниот институт за дијабетес дигестивни и бубрежни заболувања.