Лош здив (халитоза) е состојба која се карактеризира со конзистентен непријатен мирис на дишењето.
Многу состојби, како што се постназален капе, хроничен бронхитис, неконтролиран дијабетес, инфекција на респираторниот тракт, заболување на црниот дроб или бубрезите, како и дигестивни нарушувања како киселинскиот рефлукс, може да предизвикаат лош здив. Меѓутоа, кај повеќето луѓе со лош здив, проблемот е во устата и често е предизвикан од несоодветна хируршка хирургија, пародонтална болест или сува уста.
Што предизвикува вистинскиот мирис? Хранените честички и мртвите клетки во устата собираат бактерии кои напредуваат во средини што немаат кислород, како што се задниот дел на јазикот и длабоките џвакачки џебови. Овие бактерии создаваат нестабилни сулфурни соединенија како што се водороден сулфид.
Домашни лекови за лош здив
Четки најмалку два пати на ден и секојдневно да се чистат, може да помогне да се отстранат бактериите што предизвикуваат мирис.
Досега, недостасува научна поддршка за тврдењето дека секој домашен лек може да ја третира халитозата. Ако размислувате да користите било каков лек или форма на алтернативна медицина, прво проверете кај вашиот лекар и стоматолог. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
1) Пијте чај. Прелиминарните истражувања покажуваат дека соединенијата во зелениот чај и црниот чај наречени полифеноли може да го спречат растот на бактериите кои се одговорни за лош здив. Полифенолите, исто така, можат да спречат постоечките бактерии да произведуваат слабо соединенија како што се водород сулфид.
И зелениот и црн чај имаат полифеноли. Добијте совети за тоа како да готвите зелен чај.
2) Обидете со миење на устата што содржи цинк-јони. Се чини дека цинк директно ги неутрализира слабостите на сулфурните соединенија и го подобрува здивот. Може да се најде во неколку устасти за промет на здрава храна, како и некои брендови на аптека.
3) Обидете со миење на устата што содржи етерични масла .
Прелиминарните студии сугерираат дека етеричните масла, кои се растителни масла, може да помогнат да се намали лош здив. Една студија спореди есенцијално миење на масните нафтени масла со масло од чајно дрво, масло од пеперминт и лимонско масло до стандардна путер и покажало дека нивото на испарливи сулфурни соединенија е значително помало по есенцијалното миење на масните нафта во споредба со конвенционалната миење на устата. Најдобро е да користите комерцијално подготвен производ (проверете ја продавницата за здрава храна), наместо да купувате етерични масла и да направите свој миење садови. Ако се двоумите, консултирајте се со вашиот стоматолог.
4) Користете билки за да го освежите вашиот здив. Џвакајте на мала ширина од свеж рузмарин, магдонос, копја, или тарагон до една минута.
5) Избегнувајте миење на уста со алкохол. Алкохолот може да ја исуши устата, што придонесува за лош здив.
6) Користете стругалка за јазикот, која помага да се отстранат мртвите клетки, честичките од храната и бактериите од јазикот. Скрепер за јазикот е специјален пластичен инструмент што се наоѓа во продавниците за дрога и некои продавници за здрава храна, што чини неколку долари. Во Ајурведата , дебелиот слој на јазикот се нарекува "ама" и се смета дека е предизвикана од несоодветна или нецелосна варење. Чистење на јазикот со scaper се препорачува како дневен режим за отстранување на ама.
Клучот е да го направите нежно и темелно да ја исплакнете устата. Ако не можете да најдете стругалка, употребете четка за заби за да го исчистите јазикот.
7) Пијте многу течности. Вода за пиење и други течности ќе ви помогне да ја задржите устата влажна. Друга причина за пиење течности може да помогне: Во традиционалната кинеска медицина , лош здив често е резултат на вишокот топлина во стомакот . Се смета дека водата, супата и водното овошје и зеленчук, како што е краставицата, помагаат да се ребалансира телото.
8) Според традиционалната кинеска медицина , горчливата храна, како што е белгискиот ендив и многу темно зелен лиснат зеленчук, исто така се верува дека помагаат во желудникот.
Се смета дека одредена храна, како што се кафе, алкохол, шеќер, млеко и пржена или зачинета храна, го влошува проблемот.
9) Снек на крцкави овошја и зеленчуци, како што се јаболка, целер, моркови или жкири. Крцкавата храна може да помогне во отстранувањето на храната, бактеријата и плаката од забите.
10) Побарајте помош за управување со стрес . Многу луѓе имаат лош здив кој нема јасно препознатлива причина. Една мала прелиминарна студија покажа дека кај здрави млади мажи со добра орална хигиена и општо здравје, стресот го зголемува производството на испарливи сулфурни соединенија во устата. За да научите специфични техники за релаксација, одете во мојот дел за техники на умот / телото . Исто така, да дознаете за природни лекови за анксиозност .
> Извори:
> Calil > CM, Marcondes FK. Влијанието на анксиозноста врз производството на орални испарливи сулфурни соединенија. Life Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Џенингс W, Ким ДО, Ли МС. Намалување на устата > малтер > и испарливи > сулфур > соединенија кај пациенти со интензивна нега користејќи есенцијално миење на маслото. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Храна Navigator.com. Чај победува халитоза. 26/23/2003. -