Храна која го промовира Неверојатното орално здравје
Ако се обидувате да ги постигнете највисоките оценки при следниот следен дентален назив, покрај вашето четкање и режим на конзумирање, храната која ја ставате во устата игра клучна улога за целокупното орално здравје.
Знаеме дека има многу храна која се прикрадува во исхраната што може да ги оштети забите. Шеќерот е главен виновник, особено додаден, рафиниран шеќер. Секоја храна што го зголемува внесот на рафиниран шеќер може да ги нахрани штетните бактерии за да предизвика расипување на забите.
Други штетни храни вклучуваат кисели пијалаци како сода и спортски пијалаци.
Меѓутоа, ако навистина се обидувате да останете на врвот на вашето здравје, би сакале да бидете сигурни дека јадете вистински видови на храна кои го помагаат вашето тело во балансирање и управување со оралното опкружување.
Еве пет за да додадете во вашата исхрана:
1. Лук
Не само за отстранување на вампири, лукот е познат по своите антибактериски својства. Богата со соединението со алицин, лукот ја спречува активноста на широк спектар на бактерии кои можат да предизвикаат дисбаланс во оралната средина.
Додавањето на некои сецкани лук на твоите помфрити или дури и суров лук на вашите салати е одличен начин да се осигурате дека вашите уста бактерии остануваат на чек. Внимавај, сепак! Лукот е познат по тоа што предизвикува лош здив .
2. Каранфилче
Широко одгледувани во традиционалните Острови Спајс како Индонезија, каранфилите се познати по своите антимикробни својства со векови. Нивните извонредни својства може да се припишат на богатиот извор на еугенол и олеинска киселина.
Моќен зачин со сладок удар, каранфилче може да се користи во голем број готвење, како што се кари и супи. Сепак, каранфилките се исто така особено корисни како замена на шеќер за десерти, како зачини и мафини.
3. Курмерен
Долгогодишно, оваа богата, жолта боја растение се користи во Индија, каде што е конзумирана во зачин форма илјадници години.
Долго се верува дека е лек за проблеми во устата , сега знаеме куркума за да ја има својата антимикробна активност поради нејзината примарна активна компонента куркумин.
Курмерот е одличен додаток на кари и варено месо. Исто така е одлично во вашето утринско пиење - едноставно додадете лажичка.
4. Путер
Спакувани со витамини A, D, E и K, растворливи во масти, (ако се одгледуваат од крави од трева), исто така е богата со калциум и конјугирана линолова киселина, која е засилувач на имунолошкиот систем. Можете да додадете путер на речиси секој оброк; сепак, поради неговата висока содржина на маснотии, важно е да се консумираат во умерени количини.
5. Зелен чај
Прекриена со богата историја во кинеската медицина, каде што беше позната по своите широки здравствени придобивки, денес нема многу што зелениот чај не може да го направи. Богата со антиоксидант EGCG, зелениот чај има моќни антибактериски својства. Со ниска киселост, исто така, ја промовира реминерализацијата на забот на забната глеѓ.
Имајќи дневна чаша зелен чај е сигурно да ги задржите вашите заби силни и здрави. Можете исто така да се обидете да го користите чајот "matcha" во прав, кој можете да го додадете во јогурт или пијалак за повеќе концентриран удар.
Храна и Коса
Значи, пред следниот именски преглед , покрај одржувањето на вашиот третман за коса, бидете сигурни дека ќе јадете оброци богати со овие храни, кои ќе го задржат вашиот стоматолог изненаден од вашето беспрекорно орално здравје.
Извори:
Анкри, Серж и Дејвид Мирелман. "Антимикробни својства на алицин од лук". Микроби и инфекција 1.2 (1999): 125-129.
Дикшит, ПК и С. Раџанатан. "Витамин Д. содржина на путер и гли (појачан путер)." Индискиот весник на медицински истражувања 38 (1950): 37-40.
Гоенка, Пуне, и сор. "Camellia sinensis (чај): Импликации и улога во спречувањето на забите". Фармакогноза осврти 7.14 (2013): 152.
Нагпал, Моника и Шавета Суд. "Улогата на куркумин во системско и орално здравје: Преглед". Весник на природни науки, биологија и медицина 4.1 (2013): 3.
Nzeako, BC, Zahra SN Al-Kharousi, и Zahra Al-Mahrooqui. "Антимикробни активности на екстракти од каранфил и мајчина душичка". Султан Кабус Универзитетски медицински журнал 6.1 (2006): 33.