Што се смета за нормален и висок крвен притисок за жените?
Речиси 50 милиони Американци имаат висок крвен притисок. Постарите жени се особено веројатни да развијат висок крвен притисок. Повеќе од половина од сите жени над 60 години го имаат.
Другите кои се изложени на висок ризик да развијат висок крвен притисок се Афроамериканците, оние кои имаат прекумерна тежина, имаат семејна историја на висок крвен притисок и оние чиј нормален крвен притисок е природно висок.
Што точно е висок крвен притисок?
Крвта се пумпа преку срцето преку садови за да донесат кислород и хранливи материи во телото. Крвниот притисок е силата на крвта против ѕидовите на садот. Колку е поголем притисокот, толку потешко срцето работи.
Крвниот притисок често оди нагоре и надолу во текот на денот. Кога се зголемува и останува висока, тогаш тоа е висок крвен притисок. Медицинскиот термин е хипертензија.
Лесен тест го мери крвниот притисок. Таа користи манжетна за надувување околу раката. Ако притисокот е висок, тестот ќе се повтори во текот на неколку дена за да се добие прецизно читање . Веројатно сте имале таков тест при посета на вашиот лекар.
Мерење на висок крвен притисок
Тестот дава два броја: систолниот притисок е притисокот на крвта во крвните садови како срцето удира. Дијастолниот притисок е притисокот на крвта помеѓу срцевите отчукувања. Броевите обично се напишани како фракција со систолниот над или лево.
Пример е 120/80 mm Hg (милиметри жива), нормален крвен притисок за возрасни.
Двата броја се бројат. Вашиот крвен притисок е висок ако систолниот притисок е 140 или повисок, или дијастолниот притисок е 90 или повисок, или и двете се високи.
"Тивок убиец"
Ако не го знаете крвниот притисок, треба да го земате.
Оние со висок крвен притисок често не се чувствуваат болни. Всушност, високиот крвен притисок често се нарекува "тивок убиец ", бидејќи може да не предизвика симптоми долго време. Но, не лекува, може да ги оштети бубрезите и да ги зголеми шансите за мозочен удар, срцев удар или други кардиоваскуларни (срцеви и крвни садови) проблеми. Таа предизвикува три од секои пет случаи на срцева слабост кај жените . Срцева слабост е тешка состојба во која срцето не може адекватно да го снабди телото со крв.
Жените кои имаат и дијабетес и висок крвен притисок се уште повисок ризик од мозочен удар, проблеми со срцето и бубрезите отколку оние кои имаат само висок крвен притисок.
Дали сте во контрола?
Може да бидете изненадени кога ќе научите дека многу жени земаат лекови за крвен притисок, но сепак имаат висок крвен притисок. Ова е особено точно за постарите жени.
Зошто? Постојат бројни причини. Некои жени не смеат да ги земаат лековите како што е пропишано, без разлика дали се неправилни количини или во погрешни времиња. За други, лекот не може доволно да го намали крвниот притисок.
За да се спречи мозочен удар, срцев удар или срцева слабост, крвниот притисок мора да се контролира под 140/90.
Па бидете сигурни дека сте во контрола на вашиот висок крвен притисок. Разговарајте со вашиот лекар и прашајте за нивото на крвниот притисок.
Ако е превисоко, замолете да го прилагодите лекот и да направите промени во животниот стил што ќе го донесат крвниот притисок под 140/90.
Преземање контрола
Од жени со висок крвен притисок, 3 од 4 знаат дека го имаат, а сепак помалку од 1 во 3 го контролираат.
Сите жени можат и треба да преземат чекори за контрола на нивниот висок крвен притисок. Ова е особено важно за жените кои имаат срцеви заболувања. Кога крвниот притисок е спуштен, срцето не работи толку напорно. Жените кои имале срцев напад помалку веројатно имаат друг ако го намалат нивниот висок крвен притисок.
Можете да го контролирате крвниот притисок со следниве чекори:
- Изгуби тежина ако сте со прекумерна тежина
- Станете физички активни
- Изберете храна со мала сол и натриум
- Ограничете го внесот на алкохол
- Ако е пропишано, земете апчиња со висок крвен притисок
Овие чекори на животниот стил исто така помагаат да се спречи висок крвен притисок, па и вие и вашето семејство може да ги следите заедно за здрави бенефиции.