Кога разгледувате висок крвен притисок, важно е да се фокусирате на мерки за кои се знае дека се ефективни и корисни. Факторите на животниот стил кои ја подобруваат контролата на крвниот притисок вклучуваат рестрикција на натриум, здрава исхрана, редовна физичка активност и престанок на пушењето. Многу луѓе бараат дополнителен третман со еден или повеќе антихипертензивни лекови.
И иако податоците за поддршка на употребата на традиционалните лекови не се робусни, некои студии сугерираат цимет може да го намали крвниот притисок.
Цимет, популарно и широко достапно зачинување, е слатка зачин од кората на зимзелено дрво од југоисточна Азија. Постојат неколку типови, најчестиот тип на касија цимет се наоѓа во САД.
Циметот се користи со векови во традиционалната медицина и обновениот интерес за традиционалните лекови поттикна формална студија за потенцијалните бенефиции и безбедност.
Што вели истражувањето?
Најновите напори за испитување на лековитите својства на цимет се фокусираа на нејзиниот ефект врз шеќерот во крвта. Иако механизмот е непознат, некои студии го пријавуваат циметот може да имаат корисен ефект врз контролата на шеќерот во крвта кај оние со дијабетес. Доказите се мешани, но еден неодамнешен системски преглед на десет различни студии укажува на тоа дека циметот го намалува нивото на гликоза во крвта и вкупниот холестерол во крвта.
Има помалку достапни докази за поддршка на тврдењата за употреба на цимет за контрола на крвниот притисок. Прегледот на три студии за ефектот на цимет врз крвниот притисок во 2012 година кај пациенти со дијабетес и дијабетес тип 2, покажа краткорочно намалување на систолниот и дијастолниот крвен притисок, но овие студии беа мали и потребни се повеќе истражувања пред циметот може да се широко препорачани за контрола на крвниот притисок.
Посебна студија спроведена за да се испита ефектот на производот кој содржи цимет, калциум и цинк, не покажа намалување на крвниот притисок кај луѓето со хипертензија и тип II дијабетес. Севкупно, Националниот центар за комплементарно и интегративно здравје во моментов советува дека човечките студии не го поддржуваат користењето на цимет за било каква здравствена состојба.
Дали Користењето на цимет ги користи за несаканите ефекти?
Во човечки студии, учесниците користеле различни количини цимет, од дел од лажичка до две кафени лажички секој ден. Несакани ефекти биле ретки кога циметот се додава во храната во нормални дози.
Цимет е исто така достапен како додаток во исхраната, но важно е да се биде претпазлив, бидејќи додатоците во исхраната не се регулирани од страна на Управата за храна и лекови. Ако земате други лекови или хербални суплементи, секогаш консултирајте се со вашиот лекар - може да се јават интеракции помеѓу додатоците и лековите, што резултира со несакани ефекти.
Иако циметот генерално се смета за безбеден за краткорочна употреба од страна на повеќето луѓе, некои може да имаат алергиска реакција на зачин. Цимет исто така содржи хемикалија позната како кумарин, која може да биде штетна за лицата со заболување на црниот дроб. Иако кумаринот е претходник на разредувач на крв, познат како варфарин, претходникот најден во растенијата не влијае на способноста на крвта да згрутчи.
Од збор до
Експертските панели даваат препораки по темелен преглед на сите објавени докази, и јасно е дека нема доволно докази за поддршка на цимет како алтернатива на докажани терапии за хипертензија.
Цимет попрскуван со овесна каша е несомнено аппетитен и стап за цимет е празничен и вкусен додаток на топло кафе или какао-пијалок, но тие веројатно нема да ви помогнат да го контролирате крвниот притисок. Иако е можно дополнителните студии да сугерираат повеќе материјална здравствена корист, не се потпирајте на цимет за да го намалите ризикот од срцев удар и мозочен удар.
Сите докази покажуваат модификации на начинот на живот, вклучувајќи редовни вежби, намалување на внесот на натриум и алкохол, престанок на пушењето и одржување на здрава тежина се најефикасните почетна мерки за секој со висок крвен притисок.
Многу индивидуи ќе имаат потреба од еден или повеќе лекови за крвен притисок за да постигнат здрава цел на крвниот притисок. Иако тоа е примамливо да се обиде дома лек, не се потпираат на мерки кои веројатно нема да бидат од корист, така што ќе можете да ги избегнувате долгорочните последици од високиот крвен притисок . Кога ќе одберете третман за хипертензија, разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита за да изберете нешто што е докажано ефективно.
> Извори:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Ефект на краткотрајно администрирање на цимет на крвен притисок кај пациенти со предјабетес и дијабетес тип 2. Исхрана. 2013; 29: 1192-1196.
> Ален, и сор. Користење на цимет кај дијабетес тип 2: Ажуриран системски преглед и мета-анализа. Анали на семејна медицина, септември 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Лич МЈ, Кумар С. Цимет за дијабетес мелитус. Кохранска база на податоци за систематски прегледи 2012 година, број 9. Чл. Број: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Гликемиските резултати на Цименот, преглед на експерименталните докази и клиничките испитувања. Весник за исхрана . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Повеќе додатоци во исхраната не влијаат на метаболичкото и кардиоваскуларното здравје. Стареење (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.