РЕМ се стигнува кон утро со елаборирани замисли
Може да се сеќавате на утрински соништа почесто од другите соништа. Што предизвикува живописни утрински соништа и зошто се сеќавате на нив почесто? Дали со утринските соништа е поверојатно да се остварат? Дознајте повеќе за овој феномен и како се однесуваат на фази на спиење на РЕМ кои се случуваат кон утрото.
Основи на спиењето и сонување
Во текот на ноќта, вашиот мозок поминува низ четири до шест циклуси наречени фази на спиење .
Во секој циклус, постојат периоди на NREM спиење, проследени со кратки интервали на брзо движење на очите ( РЕМ) .
Иако фрагментарни соништа, често едноставни идеи или слики, може да се појават во NREM спиење, најразвиените сон искуства се случуваат за време на РЕМ. Тоа е за време на РЕМ спиење што вашиот мозок активно сонува. Повеќето луѓе го доживуваат речиси како филм што минува низ нивните умови. Овие соништа можат да бидат во боја или црно-бело. Може да има фантастични или дури и надреални елементи. Во соништата, сè станува возможно.
Секој циклус на спиење трае околу 90 минути. Како што се приближува утрото, периодите на NREM стануваат пократки и РЕМ станува подолг. Повеќето РЕМ се појавуваат во последната третина од ноќта. Како резултат на тоа, многу луѓе ќе се разбудат од нивниот последен период на РЕМ и ќе се сетат на првиот сон во утринските часови.
РЕМ сон кон утрото придонесува за потсетување на сонот
Со оглед на моделите кои постојат, како што се приближувате до утрото, вашата шанса да доживее сон сон, или РЕМ, се зголемува.
За време на прекината РЕМ, со поголема веројатност е да се сетите живи соништа. Покрај тоа, сонот за спиење, или желбата за спиење, го намалувате подолгото што спиете. Затоа, поверојатно е да бидете немирни и да се будите како што утрото ќе се приближува, со што ќе се зголеми шансата да ги прекинете овие подолги периоди на РЕМ.
Исто така е можно апнеја при спиење да се појави за време на РЕМ сон. Ова може да се должи на релаксација на мускулите што се случува за да се спречи да се дејствуваат соништата. Мускулите на дишните патишта може да се релаксираат и ова може да го прекине дишењето и да доведе до будење.
Како резултат на секој од овие фактори во комбинација, многу е поверојатно да ги запамтите вашите соништа пред да станете наутро.
Дали живите соништа сочувуваат?
Нема докази дека поверодостојните соништа се со поголема веројатност да се остварат. Ова се нарекува предзнаење и има мала поддршка за нејзиното појавување. Многу, многу луѓе имаат искуства со соништа што подоцна почувствуваат се оствариле (често се опишуваат како дежа ву), но ова може да има врска со одредени електрични модели на мозокот кои ја предизвикуваат оваа блискост, а не каква било способност да ја предвидат иднината преку сонување.
Ако имате вознемирувачки соништа или кошмари , можете да ја разгледате евалуацијата и може да имаат корист од терапијата за проба на соништата . Ако раните утрински будни го мачат сонот, размислете за тестирање за да ја исклучите опструктивната апнеја за спиење или други третмани за да ја решите несоницата.