Најдете олеснување за повторливи, вознемирувачки лоши соништа
Ако страдате од лоши соништа и кошмари, без сомнение се прашувате како да ја дијагностицирате нивната причина - и кои кошмарни третмани можат да бидат достапни. Кошмарите не се сметаат за нарушување кое има потреба од лекување, освен ако тие се повторуваат и предизвикуваат значителен стрес или тешкотии да се вратат во сон, што резултира со несоница . За среќа, постојат ефективни опции за лекување, вклучувајќи лекови и терапија.
Дознајте за некои од најдобрите опции.
Потенцијални причини за кошмари
Ако кошмарите станеа проблематични, првиот чекор е да се идентификуваат и да се елиминираат сите можни причини, вклучувајќи:
- Лекови
- Напади
- Не-РЕМ паразонии
- Неподредено дишење (т.е. апнеја при спиење )
- Посттрауматско стресно нарушување (ПТСН)
- Терори за спиење
- Нарушување на однесувањето на РЕМ
- Парализа на спиење
Со адресирање на овие основни причини, можно е дека нема понатамошна евалуација или третман ќе биде неопходно. Можеби е неопходно да се зборува со лекар, честопати специјалист за спиење или психијатар или психолог, за да се отфрли некои од овие потенцијални причини.
Како да се дијагностицираат кошмарите
Во некои случаи, можеби ќе треба да помине стандардна студија за спиење наречена полисомнограм . Оваа студија е малку модифицирана за да вклучи дополнителни мерења на мозочните бранови. Овој проширен електроенцефалограм (ЕЕГ) идентификува можна активност на напади како допринесувач за ноќните мори.
Оваа студија исто така ќе ја исклучи апнеката за спиење како потенцијален соработник.
Третмани за кошмар
Како што е наведено, кошмар третман може да побара помош од специјалист за спиење или ментално здравје. Празосинот за лекови се користи кај возрасни со ПТСН кои имаат кошмари, но тоа не е проучено кај деца.
Покрај тоа, може да биде корисно да се подложат на терапија, како што се:
- Психотерапија
- Техники за релаксација
- Хипноза
- Луциден сонува
Еден од најчестите третмани е терапија за проба на соништата. Накратко, повторливи кошмари се практикуваат со алтернатива, поповолна, завршна. Ако сонувате да бидете бркани и нападнати, на пример ќе најдете начин да избегате.
Конечно, употребата на одредени лекови за потиснување на РЕМ сон исто така може да биде ефикасна. Тие вклучуваат лекови за анксиозност и депресија, како што се селективни инхибитори за повторно земање на серотонин и трициклични антидепресиви.
Ако страдате од рекурентни кошмари кои се нарушуваат со спиењето и со твојот живот, можеби ќе сакате да започнете со разговор со вашиот здравствен работник за некои од опциите што ви се достапни. Ако проблемите постојат, побарајте специјализирана евалуација за да ја решите состојбата.
Извори:
Дурмер, Ј.С. и Червин, Р.Д. "Педијатриски лек за спиење". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Хобсон, Ј.А. и др . "Невропсихологијата на сонот на РЕМ спиењето". Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Намалување на кошмарите и другите ПТСН симптоми кај борбените ветерани од празосин: плацебо-контролирана студија". Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.