1 -
Поддршка на вашето рамо со кинезиолошка лентаАко имате болка во рамена , може да имате корист од физичката терапија за да ја намалите болката, да ја подобрите мобилноста и силата на рамото и да ја подобрите функционалната употреба на вашата рака. Вашиот физиотерапевт може да користи разни третмани и модалитети за да ви помогне да се вратите во вашата оптимална функција.
Кинезиолошката лента е чест третман кој се користи во физичката терапија. Може да се искористи за да се намали болката, да се поддржат зглобовите, да се управува со лимфедема и да се олеснат нормалните контракции на мускулите.
Многу пати, болка во рамото е придружена со губење на рамениот опсег на движење и намалена сила на манжетната на ротаторот. Вашиот физиотерапевт може да ве научи на различни вежби за да ја подобрите силата на ротатори и стабилноста на рамената .
Кинезиолошката лента може да се искористи за да се олесни манжетата со ротатор и делтоидниот мускул на рамената. Тоа може да ги зголеми вашите физички тераписки вежби за да се осигурате дека брзо стекнете сила и правилно движење околу вашето рамо.
Учење да се примени кинезиолошка лента на вашето рамо за да се олесни јачината на рамото и ротаторската манжетна може да биде една компонента од вашиот ПТ за болка во рамениците. Пред да се примени кинезиолошката лента, се препорачува проценка од физиотерапевт за да се процени дали би имале корист од овој тип на снимање. Вашиот РТ исто така може да ви каже за какви било контраиндикации за користење на касетата , и таа може да ве научи како правилно да ги пресечете лентите со лента за вашето рамо.
Треба да се забележи дека користењето на кинезиолошките ленти е ограничено. Студијата од 2017 ги испитуваше ефектите од користење на кинезиапепе за да раководи со рамото на рамената и да ја промени кинематиката на фрлање кај 20 лица. Резултатите не покажаа разлика помеѓу пациентите кои користеле кинезиолошка лента и оние кои користеле лажен третман на K-лента. Овој третман не може да понуди спектакуларни бенефити или и позитивни резултати може да се должат на плацебо ефектот. Ризиците од користењето на лентата се минимални. Разбирање на тоа како функционира К-касетата и што да очекувате од користењето е важно.
2 -
Нанесете касета на предната страна од рамотоЗа да започнете, бидете сигурни дека вашето рамо е чисто и суво. Доколку косата е присутна, може да се искористи клипер за зуи за да се отстрани. Можете исто така да сакате пријател да ви помогне да ја примените лентата за да се осигурате дека е направена правилно.
Првата лента што ќе ја нанесете е на предната страна на вашето рамо. Еве како го правиш тоа:
- Седнете со рамото и раката изложени.
- Исечете "I" лента до соодветна должина. Треба да се измери од врвот на предниот дел од рамото до страната на вашата рака.
- Достигне зад себе, ставајќи го рамето во продолжение. Ова се протега на мускулите во предниот дел на вашето рамо.
- Отстранете околу два сантиметри на лентата за поддршка на едниот крај од лентата "I" и ставете ја на горниот дел од предниот дел од рамото.
- Отстранете ја поддршката.
- Повлечете ја лентата, така што се протега околу 25 проценти, и закответе ја лентата на страната на вашата рака, околу 1/3 од патот надолу.
Откако ќе ја ставите лентата на рамото, нежно го нанесувате неколку пати. Топлината која е генерирана од триење му помага на лентата да се прилепи на вашата кожа.
3 -
Примени го кинезиолошката лента до задниот дел од раменатаОткако "I" лентата е обезбедена на предниот дел од вашето рамо, време е да се поставите и "I" лента на задниот дел од вашето рамо. Еве како да го направите тоа:
- Исечете "I" лента до соодветна должина. Таа треба да стигне од задниот дел од горниот рамо на страна на вашата рака.
- Седете удобно и стигнете до рамото пред вашето тело. Ова се протега на задниот дел од вашето рамо.
- Откачете ја лентата на околу два инчи на едната страна од лентата "I" и зацврстете ја на горниот дел на задниот дел од вашето рамо.
- Излупете ја лентата.
- Нежно повлечете ја кинезиолошката лента на околу 25 проценти и истечете го крајот на страната на вашата рака околу 1/3 од патот надолу. Треба малку да се преклопува предната лента "I".
Нежно тријте ја кинезиолошката лента неколку пати за да ја обезбедите и да ја подобрите адхезијата. Лентата може да се носи два до пет дена за да помогне во олеснувањето на контракциите на вашите мускули на рамениците. Може да се носи за време на атлетска активност и може да се навлажни додека пливаат или се капе.
Ако имате рамо болка, може да имаат корист од подобрување на силата и мускулната координација на вашите ротациони манжетни мускули. Користењето на кинезиолошката лента може да помогне да ја зголемите вашата програма за вежбање за да можете брзо и безбедно да се вратите на претходното ниво на активност.
Извор:
> Aminakak, N, et al. Ефектите на кинезиолошката лента на болка на рамо и кинематика. Атлетик обука и спорт здравствена заштита. 2017. 9 (1): 24-32.
Blubaugh, M. "Кинезиолошко снимање, рачна терапија и невромускулна реактивација". Семинар, мај, 2014. Албани, Њујорк.