Ако претрпеле повреда на рамото, лактот или рачниот зглоб, можеби ќе треба да носите празна на раката за да помогнете да се заштити додека работите се лечат. Носењето прашка ја задржува раката од вашето тело и ве спречува да ја преместите раката премногу како што лекувате после повреда. Неправилно носење на празна може да го одложи вашето лекување или, уште полошо, да му наштети на вашата рака понатаму.
Значи, што е правилен начин да се носи празна на вашата рака? Како да се стави на вашиот прашка и бидете сигурни дека сте го носат правилно?
Чести проблеми кои можат да ви бараат да носите прашка
Има многу случаи каде што може да се бара да ја носите раката во прашка по повреда. Тие вклучуваат:
- По фрактура : фрактура на рамо, фрактура на лактот или фрактура на раката може да бара да носите празна. Важно е по фрактура да ја имобилизираат раката за да се осигура дека коските лекуваат правилно. Праската ја држи раката сè уште и во место за да бидете сигурни дека тоа се случува.
- По операција на рамо : Ако сте имале хируршка процедура на вашето рамо, можеби ќе треба прашка за да ги спречите мускулите околу рамената да преговараат премногу напорно и да го попречат процесот на лекување. По операцијата на манжетна со манжетна , силната контракција на вашите мускули може да ги раскине поправените мускули. Праската го спречува ова да се случи.
- По мозочен удар : Мозочниот удар е сериозна повреда. Може да предизвика парализа во вашата рака, нога или и двете. Ако вашето рамо не се движи правилно, може да стане болно како што виси на ваша страна. Праска помага да ја поддржи раката и го спречува да се повлече непријатно на вашето рамо.
Секоја повреда или хируршка процедура за горниот екстремитет може да побараат да носите празна како работите лечат.
Осигурајте се дека го следите советот на вашиот лекар кога носите празна.
Како да носат прашка
Ако се бара да носите празна, важно е да го носите правилно. Ова помага да се спречи течноста и крвта да се акумулираат во вашата рака и зглобот. Соодветната употреба на прачка може да обезбеди дека вашата рака лечи на вистинскиот начин. Исто така, сакате да бидете удобни додека носат прашка, и правилно поставување може да обезбеди максимален комфор.
Еве како ќе се стави на прашка
- Нежно повлечете го прамот врз раката и лактот. Треба да се вклопува удобно и удобно околу лактот. Твојата рака треба да дојде до самиот крај на прачката. Осигурете се дека крајот на прачката не се пресече во рачниот зглоб; ако ви раката виси на вашиот зглоб, вашата прашка може да биде премногу мала.
- Стигнете околу вратот и зафатете го ременот што е прикачен на правот зад лактот. Повлечете го ременот околу задниот дел на вратот и вметнете го преку јамката во прагот што е близу до вашата рака. Повлечете ја ремената и затегнете ја така што раката и подлактицата ќе се повлечат над нивото на лактот. Ова помага да се спречи крвта и течноста да се здружат во вашата рака и рачниот зглоб.
- Прицврстете го ременот со Велкро прицврстувачи. Може да посакате да поставите мало парче фенче под лентата за удобност околу вратот.
- Некои ленти имаат лента што се движи околу грбот. Ова ве спречува да го подигнете лакот од телото. Ако вашиот прашка има овој ремен, стигне зад грб и го имате. (Обично е прицврстена на прачката во близина на лактот.) Повлечете го ременот околу грбот и прицврстете го на прагот близу до вашата рака. Осигурајте се дека прерамката не е премногу тесна. Треба да бидете способни да ги соберете два или три прста помеѓу телото и лентата од прачката.
Вашата прашка треба да се вклопи удобно и да не се чувствувате обврзувачки или тесни. Потребно е да ви понудиме поддршка додека ви дозволува да одите за вашите секојдневни активности.
Чести грешки при носењето на прашкањето
Постојат неколку вообичаени грешки што луѓето ги прават кога носат задното рамо. Избегнувањето на овие треба да биде приоритет; Неуспехот да се носат правилно правилно може да резултира со непријатност или можно одложување на процесот на лекување. Вашиот физиотерапевт може да ви помогне да ги избегнете овие стапици со вашата прашка.
Вообичаени грешки при носење прашка може да вклучуваат:
- Вашата прашка е премногу лабава . Кога носиш прашка, треба да бидеш потпора за рамо, лактот и зглобот. Ако вашата прашка е премногу лабава, таа нема да ја задржи раката во место, и може да го ставате непотребниот стрес и да се натежите на раката. Бидете сигурни дека таа ја поддржува раката и подлактицата, и бидете сигурни дека вашиот лактот се чува под агол од 90 степени. Ако вашиот лактот е премногу исправен, тоа може да укаже дека вашата прашка е премногу лабава и не го прави она што треба да се прави.
- Вашата рамена е премногу тесна . Кога носите празна празна, мора да се осигурате дека не е премногу тесна. Носењето на вашиот праг премногу тесно може да го ограничи протокот на крв во и од вашиот лактот и раката. Ограничениот проток на крв може да предизвика оштетување на раката со лишување на ткивата на кислород и хранливи материи. Ако вашата прашка е премногу цврста, таа исто така може да спречи течност во лактот и рака да влезе во венски систем за враќање. Ова може да предизвика вашата рака, лактот и подлактицата да изгледаат отечени и подуени. Знаци дека вашата прашка може да биде премногу тесна вклучува оток во прстите, раката, подлактицата или лактот, или вкочанетост или пецкање во раката или прстите. Обезбојување од модринки на вашата рака и прсти, исто така, може да се случи ако вашата прашка е премногу тесна. Ако се сомневате дека прангите се премногу тесни, посетете го вашиот доктор или физиотерапевт за правилно прилагодување на пработ.
- Вашата рака виси премногу ниска кога носи нога . Кога го носите рогчето, раката не треба да виси премногу ниско. Ако го стори тоа, тежината на вашата рака може да го зголеми зголемен стресот и да се налути на вашата лековита рака и на рамото. Плус, вашата рака може едноставно и одеднаш да излезе од прачката ако виси премногу ниско. Вашиот лакт треба да се наведна за 90 степени додека носете ја вашата прашка, а правот треба да ја поддржи раката цврсто против вашето тело. Ако не сте сигурни дали е правилно, проверете дали вашиот физиотерапевт ги направи потребните прилагодувања за вашата прашка.
- Вие не вежбате соседните мускули додека носите прашка . Целта на носењето на прангите е да го заштитите рамото и раката како што се лекува после операција или повреда. Ова не значи дека не треба да користите некои од мускулите на вашата рака и рака во ова време. Прашајте го вашиот доктор или РТ ако можете да направите некои нежни вежби за вашата рака додека носите прашка. Овие вежби може да вклучуваат вежби за ракување со кит , изометриски вежби на рамења или вежби за висина за рамо. Со одржување на мускулите околу местото на повредата или операцијата, силен и мобилен, можете да бидете сигурни дека вашата рехабитација ќе напредува добро откако ќе ви биде дозволено да престанете да носите празна.
Кога го носите правот, вашите мускули околу рамото, лактот и рачниот зглоб треба да бидат опуштени. Многу лекари и физиотерапевти препорачуваат отстранување на пранги и правење висечки вежби два до три пати на ден за да помогнат во одржувањето на нежна мобилност во вашата рака како што лечи. Зборувајте со вашиот лекар за да проверите дали ова е соодветно за вашата состојба.
Праската е дизајнирана да ја имобилизира вашата рака. Една од повредите на имобилизацијата е тоа што може да предизвика намален опсег на движење (ROM) и намалена сила во вашата рака. Ова може да доведе до губење на функционална употреба на вашата рака. Откако вашата повреда ќе заздрави, можеби ќе треба да се консултирате со физиотерапевт за да научите вежби за да го подобрите ROM-то и силата во вашата рака. Подобрувањето на вашата мобилност може да ви помогне да ја обновите нормалната функција на горните екстремитети откако ќе бидете целосно зацепени.
Од збор до
Носењето прашкаста може да предизвика малку вознемиреност со сите ремени и јамки. Со практика, ќе можете удобно да го носите за да ви овозможите раката правилно и безбедно да заздрави. Ако мислите дека ви е потребна поголема помош со вашата прашкаста, задолжително контактирајте го вашиот локален физиотерапевт за помош.
> Извор:
> vanBladel, A. etal. Рандомизирано контролирано испитување на непосредни и долгорочни ефекти на краците на рацете на субуксацијата на рамото кај пациентите со мозочен удар. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 јуни; 53 (3): 400-409.