Ако имате болки во вратот , можеби сте ги почувствувале тие ужасни јазли кои живеат во горните трапезии и мускулите на леватор шпапула. Мускулите го сочинуваат дел од рамото каде што се среќаваат вратот и рамената. Овие досадни активирачки точки може да предизвикаат болка, напнатост и мускулен спазам во вратот и рамената.
Постојат многу предложени третмани за ослободување на побудувачки точки во горните трапезии и мускулите на леватор скапула.
Често се употребуваат масажи и ослободување на активирачки точки. Историски гледано, електричната стимулација и ултразвук се користат за раскинување на јазлите, но научните докази покажуваат дека овие третмани можеби не се најефективни.
Истегнување на мускулите на вратот исто така може да помогне да се ослободат тензиите и јазлите во вратот. Одржувањето на правилно држење на телото може да помогне да ги задржите симптомите во заливот.
Можете исто така да ја користите кинезиолошката лента за да помогнете во намалувањето на болката и грчевите предизвикани од тригериски точки во горните стапици и мускулите на леватор шпапула.
Што е кинезиолошка касета?
Кинезиолошката лента е вид на физикална терапија која може да се користи на многу различни начини. Тоа може да помогне да се подобрат мускулните контракции, да се намали отокот и да се спречи болката во повредените ткива. Лентата исто така може да се користи за управување со лимфедема .
Кинезиолошката лента може да се искористи за да се подигне кожата подалеку од основните ткива, што може да помогне во зголемување на циркулацијата и ослободување на мускулниот спазам.
Ова може да помогне да се намалат точките за активирање и јазли кои се појавуваат во горните трапезии и леваторните мускули кога имате болки во вратот.
Користење на кинезиолошка касета за намалување на тригерите
За да ги намалите активирачките точки во горните стапици и мускулите на леватарот, можете да користите специфичен вид на кинезиолошка лента наречена лифтска лента.
Бидете сигурни да ги разгледате различните видови ленти за да дознаете како правилно да го пресечете лифтот.
Пред да ја користите кинезиолошката лента, треба да се консултирате со вашиот лекар или физиотерапевт за да ја процените вашата повреда и ситуација. Кинезиолошката лента не е за секого, а некои луѓе имаат услови во кои треба целосно да се избегнува употребата на кинезиолошката лента. Вашиот РТ може да ја процени болката во вратот и активирачките точки за да утврди дали треба да ја користите кинезиолошката лента за вашата состојба.
Ова е како да ја користите кинезиолошката лента за да го намалите грчењето и да ги активирате поени во горните грчеви и вратот:
- Седнете удобно со вратот и рамената изложени.
- Исечете една лифт лента за секоја страна на вратот, ако е потребно. Лифтот треба да биде долг околу 3 до 4 инчи.
- Отстранете ја хартијата во централниот дел од секоја лента. Изложената лента во центарот треба да направи лента да изгледа како леплива завојка. И двата краја на лентата за лифт треба да имаат поддршка за хартијата.
- Целосно се водат на кинезиолошката лента 100%.
- Ставете ја испружената лента директно над вашите точки за активирање во горниот дел на рамото.
- Отстранете ја поддршката на двете страни од лизгачката лента и поставете ги краевите на вашата кожа без да се втриете.
- Нежно протријте ја кинезиолошката лента за да му помогнете на лепилото да се прилепи на вашата кожа.
Откако ќе се примени лентата, можете да ја оставите таму 2 до 5 дена. Исто така може да се навлажни. Следете ја вашата кожа околу лентата за да гледате црвенило или други знаци на негативна реакција на лентата.
Овој метод на ослободување на триггерни точки во горните трапезиус и леваторните мускули не е поддржан од научна студија. Бидете сигурни да ги разберете ограничувањата и очекуваните придобивки од користењето на кинезиолошкото снимање за ова, или било каква состојба.
Додека кинезиолошкото снимање може да биде корисна алатка за намалување на болката и спазмот, таа не ги заменува активните вежби и постурална корекција за третман на болка во вратот и рамената .
Бидете сигурни дека вашиот физиотерапевт ве учи соодветна стратегија за самозаштита за вашата специфична состојба.
Ако имате болка во вратот и мускулен спазам во горните рамења, судењето за кинезиолошко снимање може да ви помогне да ја намалите болката и да ја подобрите вашата севкупна состојба.