Болката во вратот е сериозен проблем кој може да ја ограничи вашата способност за извршување на нормални, секојдневни задачи. Тоа може да предизвика да изгубите спектар на движења во вратот, а исто така може да биде извор на болка во рамото, раката или раката.
Анатомија на вратот
Вратот, или цервикалниот 'рбет, се состои од 7 коски наречени пршлени, кои се наредени еден на друг. Помеѓу секоја коска е сунѓерест материјал наречен интервертебрален диск .
Секој пршлен има два споеви кон грбот кои се поврзуваат со зглобовите на пршлените под него.
Коските на вратот го штитат вашиот рбетниот мозок и овозможуваат нормално движење . Вратот е многу флексибилен, овозможувајќи напред, назад и странично свиткување, како и ротација. Ова ви помага да ви овозможи да гледате и да се движите во многу насоки.
Причини за болка во вратот
Постојат многу различни причини за болка во вратот. Понекогаш лошата положба на седење го става вратот во непријатна положба и предизвикува болка (размислете за позицијата на вратот додека пишувате на вашиот паметен телефон ). Другите трауми, како несреќа со моторни возила или спортска повреда, може да предизвикаат болна состојба наречена очен удар . Носот и абењето од артритис или проблеми со дискот исто така може да бидат причина за болка во вратот.
Каде се чувствува болката?
Болката што доаѓа од вратот може да се почувствува на различни места, што може да ја направи вашата состојба збунувачка и тешко да се лекува.
Болката може да се почувствува директно во вратот или само на едната страна на вратот. Болка од вратот, исто така, често може да се почувствува во вашиот рамен сечило, и други видови на рамо болка, исто така, може да доаѓаат од вашиот врат.
Ако нервите во вратот се иритираат или стеснуваат, може да почувствувате болка која паѓа по вашата рака и во вашата рака.
Слабост, вкочанетост или пецкање понекогаш може да се почувствуваат и во раката и во раката. Бидете сигурни дека ќе разговарате за сите ваши симптоми со вашиот лекар или физиотерапевт, така што тој или таа може да ја разбере вашата состојба и да ги пронајдат најдобрите опции за третман за вас.
Што да се направи прво
Ако почнете да имате болка во вратот, не паничете. Честопати болката во вратот се подобрува за само неколку дена, и во многу случаи, болката се намалува во голема мера за четири до шест недели. Кога болка штрајкови, нежни вежби може да бидат од корист, а топлината или мразот исто така може да помогне во контролата на симптомите. Ако симптомите продолжат, посетете го вашиот доктор за да проверите дали лек на рецепт ќе ви помогне во вашата состојба. Физичка терапија исто така може да биде пропишана.
Што да очекуваме од физичка терапија
Евалуација
Ако имате болка во вратот или раката што доаѓа од вратот, вашиот лекар може да ве упати на физикална терапија. При поставувањето на вашиот прв состанок, поставете многу прашања за да можете да најдете терапевт кој специјализира болка во вратот, и така ќе разберете што да очекувате од вашиот терапевт .
Вашиот прв состанок со физиотерапевт ќе биде почетна евалуација во која терапевтот ќе собере информации за вас и за природата на вашиот проблем. Тој или таа потоа ќе изврши испитување, при што вообичаено се мерат следниве:
- Опсег на движење (ROM) , кој се однесува на тоа колку се движи вратот во различни насоки. Вашиот физиотерапевт може да користи гониометар за мерење на вашиот ROM-от. Тој или таа, исто така, ќе го разгледаат квалитетот на вашето движење.
- Сила . Ако чувствувате болка во раката што потекнува од вашиот врат, можеби имате слабост во специфичните мускулни групи во вашата рака. Вашиот физиотерапевт може да ја измери вашата сила за да ја одреди природата на оваа слабост.
- Нежност за палпација . Палпација е кога физиотерапевт го допира телото со неговите раце за да утврди дали мускулите се тесни или болни. Вашиот физиотерапевт исто така може да го притисне вашиот рбет за мерење на 'рбетната мобилност. Треба да се користи претпазливост при палпација, бидејќи многу студии покажуваат дека способноста за прецизно идентификување на проблематичните области во 'рбетот со палпација е лоша.
- Тело . Вашиот физиотерапевт може да ја анализира вашата положба за да утврди дали ова може да биде причина за болка во вратот. Тој или таа може да го измери вашиот одмор, а потоа да седите со правилно држење за да одредите дали постуралната корекција може да помогне во подобрувањето на симптомите.
- Функционална мобилност . Ако имате болки во вратот, вашиот физиотерапевт може да ве праша за работи кои не сте во состојба да ги направите како резултат на вашата болка. Тој или таа може исто така да побара од вас да извршат одредени задачи за да ја проценат целокупната функционална мобилност.
Откако вашиот физиотерапевт ги собира неопходните мерења и информации за вашата состојба, тој или таа ќе работат со вас за да развијат план за акција за да помогнат во болка во вратот.
Третман
Вашиот физиотерапевт ќе работи со вас за да ви помогне да ја намалите и елиминирате болката во вратот. Тој или таа, исто така, треба да ви помогнат да изготвите стратегии за да спречите идни епизоди на болка во вратот. Некои општи третмани кои ги нудат физиотерапевтите за болка во вратот вклучуваат, но не се ограничени на:
- Вежба . Многу студии укажуваат дека вежбата може да биде вашата главна алатка во третманот на болка во вратот. Вашиот физиотерапевт може да препише специфични вежби за да ви помогне да го подобрите ROM-от на вратот и да ја намалите болката. Вежбите за зајакнување може да се препишат ако слабоста е идентификувана за време на првичната евалуација.
- Влечење . Повремено, цервикалниот тракција може да се користи во канцеларијата на вашиот физиотерапевт или по препорака на вашиот ортопед или неврохирург, за да помогне во лекувањето на болката во вратот. Влечење се користи за одвојување на површинските површини во вратот, што може да биде корисно ако имате артритис на вратот. Ако имате испакнати или хернијати дискови, тракцијата може да помогне да им дадете на иритираните нерви простор, така што вашата болка ќе се намали.
- Постурална корекција . Ако се смета дека лошата седечка положба е причина за болката во вратот, вашиот физиотерапевт може да работи со вас за да ја исправи. Тој или таа може да користи специјален лумбален ролна за да ви помогне да го подобрите вашиот седечки став .
- Заеднички мобилизации . Техники на заедничка мобилизација може да се користат за подобрување на вратот ROM и за намалување на болката во вратот. Мобилизацијата и манипулирањето на вратот може да носи со себе некои ризици. Овие ризици, иако ретки, треба да се дискутираат со вашиот физиотерапевт пред да продолжите со мобилизирање на вратот на вратот.
- Масажа . Ако тесни и болки во мускулите се сметаат за причина за болка во вратот, вашиот физиотерапевт може да користи техники за масажа за да помогне да се намали тензијата и болката во овие мускули.
- Терапевтски модалитети . Понекогаш терапевтските модалитети како што се ултразвук или ТЕНС се користат за лекување на болка во вратот. Овие третмани може да се чувствуваат добро привремено, но запомнете дека треба да бидете активен учесник во рехабилитацијата на вратот. Исто така, TENS и ултразвукот докажаа дека нудат малку во третманот на вратот и болката во грбот, така што овие третмани треба да се користат ретко, ако воопшто. Бидете сигурни дека ќе разговарате за користење на овие третмани со вашиот физиотерапевт.
- Топлината и мразот се исто така третмани кои можат да се користат за да се релаксираат мускулите и да се намали воспалението. Повторно, овие пасивни третмани може да се чувствуваат добро, но тие не треба да го заземат местото на активна вежба и постурална корекција во третманот на болка во вратот.
Со соодветен третман, болката во вратот треба да исчезне за четири до шест недели. За сериозни случаи, може да имате симптоми во траење од осум недели или повеќе. Ако вашата болка и симптоми воопшто не се подобрат по неколку недели од третманот, можеби ќе треба да се вратите кај вашиот лекар. Повеќе инвазивни третмани како што се спинални инјекции може да биде опција. Ако оштетувањето на вратот што ја предизвикува болката е тешко, може да побарате хирургија на вратот за да помогнете во елиминирање на болката.
Ако имате болки во вратот, задолжително го посетувате вашиот лекар и прашајте дали физичката терапија е соодветна за вас. Вашиот физиотерапевт може да помогне во намалувањето на болката и да ви овозможи стратегии за да се спречат идните епизоди на болка во вратот. Со напорно работење во физикална терапија, може брзо и безбедно да ја отстраните болката и да се вратите во нормална активност и да функционирате брзо.