Се движат околу во креветот
Ако сте повредени или болни, можеби нема да можете да се движите нормално поради слабост, намален опсег на движење или болка. Може да имате корист од физичката терапија за да ви помогнете да се вратите на вашата нормална функционална мобилност .
Вашиот физиотерапевт може да ја процени вашата способност да се движите низ различни локации. Поместување во кревет е една од тие локации. Мобилноста на креветот е вашата способност да изведувате конкретни движења додека сте во кревет.
Вашиот физиотерапевт може да ја процени мобилноста на креветот и да понуди стратегии и вежби за подобрување на мобилноста на креветот .
Ако сте хоспитализирани или сте ограничени дома, вашиот физиотерапевт може да процени различни области на функционална мобилност. Тие може да вклучуваат мобилност на кревети, трансфери (седење на стоечки движења) и одење. Терапевтите за акутна нега се обучени за да ги проценат овие движења и функции и да препишат третмани за да ве придвижат подобро.
Различни предлози во движење мобилност
Кога вашиот физиотерапевт ја проверува мобилноста на креветот, тој или таа ќе процени различни движења. Тие можат да вклучуваат:
- Снимање нагоре или надолу
- Скенирање настрана
- Превртена
- Извртување и достигнување
- Подигање на колковите (како во премостување)
- Се движат од седење до легнување во кревет
- Се движи од легнување до седење во кревет
Сите овие движења бараат сила во различни мускулни групи. Преку проверка на вашите различни движења во мобилноста на креветот, вашиот ПТ може да се разбуди на специфични мускулни групи кои можат да бидат слаби или кои можат да имаат корист од вежбање за да ја вратат мобилноста на креветот во нормала.
Ако одите во ПТ во амбулантска клиника или во рехабилитациона просторија во болницата, вашиот ПТ можеби ќе работи на мобилноста на креветот на маса за лекување. Нема потреба да се грижите; истите движења што ги правите на масата за лекување може да се направат во креветот откако ќе се вратите во вашата спална соба.
Зошто мобилноста на креветите е важна?
Нашите тела треба да се движат.
Ако не сте во состојба да се движите добро во кревет, вашето тело може да страда од отфрлање на атрофија или губење на мускулната сила. Ова може да доведе до зголемени тешкотии со мобилноста.
Неможноста да се движите во кревет, исто така, може да доведе до чирови на притисок , особено ако сте сериозно декондицирани и останете во една позиција подолго време. Вашата кожа може да почне да се распаѓа, што доведува до болни рани кои треба специјално да се лекуваат. Да може да се движи правилно во кревет може да помогне да се спречат чирови од притисок.
Подобрување на мобилноста на креветот
Ако имате потешкотии да се движите во кревет, можете да направите работи за да ја подобрите состојбата. Вашиот физиотерапевт може да препише специфични вежби за подобрување на мобилноста на креветот. Мускулните групи на кои ќе се фокусира вашиот ПТ вклучуваат:
- Quadriceps
- Хамстрингс
- Глутеус мускули на колковите
- Мускулите на телото
- Мускули на рамо и ротаторски манжетни
- Трицепс и бицепс во твоите раце
Како што можете да видите, движењето наоколу во креветот го зема целото тело. Вашите колкови, нозе, раце и рамо сите работат заедно за да бидете сигурни дека имате добра мобилност на креветот.
Различни вежби кои можете да ги направите за да ја подобрите мобилноста на креветот може да вклучуваат:
- Глута сетови
- Подигната ногата
- Мостови
- Краток лак квадрат
- Глуждот пумпи
- Пониска ротација на стеблото
- Вежби на горниот екстремитет
Пред да започнете било каква вежба за мобилност на креветот, разговарајте со вашиот лекар за да се осигурате дека вежбата е безбедна за вас. Работата со физиотерапевт може да ви овозможи да ги правите правилните вежби за вас и правилно да ги изведувате вежбите.
Спречување на губење на мобилноста на креветот
Дали постојат работи што можете да ги направите за да спречите проблеми со мобилноста на креветот? Да! Прво и основно, одржувањето на соодветна физичка кондиција може да ви помогне да останете активни и мобилни. Работата на вежби за мобилност на креветот пропишана од вашиот физиотерапевт може да ги задржи правилните мускулни групи да работат правилно.
Понекогаш, операцијата или болеста ги ослабуваат мускулите и издржливоста, а тоа може да доведе до привремено губење на мобилноста на креветот.
Вашиот PT може да ви користи одредени уреди, како што се трапез со преклопување или лизгачка плоча, за да ви помогне да се движите низ креветот. Разговарајте со вашиот лекар и тесно соработувајте со вашиот физиотерапевт за да бидете сигурни дека можете да се движите нормално во кревет после повреда, болест или хирургија.
Од збор до
Ако имате потешкотии со функционална мобилност, вашиот физиотерапевт може да го процени начинот на кој се движите додека шетате, се зголемувате од седење и во кревет. Со разбирање за тоа што е мобилноста на креветот и како може да ја подобрите мобилноста на креветот, можете брзо и безбедно да се вратите на нормалното ниво на активност.
Извор: Александар, NB et al. Перформанси за мобилност на креветот кај постарите возрасни лица. J Rehabil Res Res. 37 (5). Октомври 2000. 633-8.