Кинезиолошка лента за лактот на Голфер

1 -

Елемент Кинезиологија на играчот на Голфер

Ако имате медијален епикондилитис, или лактот на играч на голф , може да имате корист од физичката терапија за да ви помогне да ја отстраните болката и да се вратите во вашите нормални активности. Вашиот РТ може да препише различни вежби за лактот на играчот на играчот , и тој или таа може да користат различни третмани и модалитети за да помогнат во лекувањето на вашата состојба.

Кинезиолошката лента за лактот на вашиот играч може да биде една опција која вашиот физиотерапевт ја користи за лекување на вашата состојба. Кинезиолошкото снимање, исто така познато како K-лента, е третман кој може да се искористи за намалување на болката, инхибирање на мускулен спазам или олеснување на точната мускулна контракција на мускулите на вашите лакти и мускулите.

Ако вашиот ПР препорачува користење кинезиолошка лента за лактот на вашиот играч, треба да научите како да ги пресечете соодветните ленти со лента . Исто така, треба да ги разгледате контраиндикациите за кинезиолошкото снимање .

Овој чекор-по-чекор водич ќе ве научи како правилно да се примени кинезиолошка лента за лактот на играчот. Може да се користи како третман пред да се изврши програмата за вежбање на вашето играч на голф или да се примени пред да се вклучите во спортски активности, како што се голф, за да ги подобрите спортските перформанси без болка.

Пред да направите било каков третман за лактот на вашиот играч, треба да се обратите кај вашиот лекар или физиотерапевт за да се осигурате дека тоа е правилен третман за вашата состојба.

2 -

Исечете Y лента за вашиот лакт

Пред да започнете со примена на кинезиолошката лента, проверете дали вашата кожа е чиста и суви и ослободена од лосиони. Ако имате доста коса на вашата рака, можеби ќе сакате да го избришите за подобра апликација.

За да ја стартувате кинезиолошката лента на вашето играч на голф, прво исечете ја лентата "Y" околу 5 до 6 инчи долго. Заокружете ги рабовите со вашите ножици и пресечете линија од 2 до 3 инчи во средината на лентата за да ги формирате рацете на "Y".

Откако ќе се исече вашата "Y" лента, раскинете ја хартијата на широкиот дел на лентата и во основата на секоја рака на "Y". Оставете ја поддршката на хартијата - ќе ја отстраните во подоцнежни чекори.

3 -

Нанесете го крајот на горниот лакт

Започнете со примена на кинезиолошката лента за лактот на играчот на играчот, отстранувајќи ја хартијата на крајот од лентата спроти рацете на "Y". Нанесете ја лентата на вашата внатрешна рака, веднаш над лактот и страничниот епикондил (малата коскена судбина на внатрешниот аспект на лактот). Бришете ја лентата нежно за да се осигурате дека таа се придржува правилно.

4 -

Нанесете ја касетата низ вашиот лакт

Откако крајот на вашата кинезиолошка лента е поставена на вашиот медијален епикондил од вашиот лактот, нанесете 25-50% се водат на лента додека ја отстранувате хартијата. Оставете ја хартијата за рацете на "Y". Раширете ја лентата преку лактот и притиснете на неа за да го придржувате до лактот. Бидете сигурни дека во лентата нема брчки.

5 -

Прицврстете ги Y лентите кон подлактицата

Откако вашата кинезиолошка лента ќе се протега низ лактот, отстранете ја хартијата на едно од рацете на "Y". Проширете ја лентата преку подлактицата, а потоа притиснете ја и истријте ја за да ја ставите лентата на подлактицата.

Отстранете го потпирачот за хартија од преостанатиот раб на "Y", а потоа се истегнувајте 25-50% и придржувајте се до вашата подлактица. Бришете го нежно за да се осигурате дека тоа се придржува правилно, и бидете сигурни дека нема брчки во лентата.

Откако лентата ќе се нанесе на лактот, ќе бидете подготвени да одите. Можете да ја задржите лентата за 2-5 дена, и може да се навлажни. Гледајте ја кожата околу лентата за знаци на иритација и отстранете ја кинезиолошката лента ако забележите било каква црвенило на вашата кожа.

Студиите за употреба на лента за кинезиологија покажуваат различни резултати; лентата не е лек за сите лактот на играчот, и треба да се вклучите во активна програма за рехабилитација за да ја помогнете вашата состојба. Тоа најверојатно ќе вклучува вежби кои ќе помогнат да се подобри начинот на кој се движи лактот и да ја подобри толеранцијата на лактот кон прифаќање на стресот и оптоварувањето.

Од збор до

Ако се занимавате со болка и ограничена функција поврзана со лактот на играчот на голф, може да имате корист од користењето на кинезиолошката лента за да ја подобрите мускулната поддршка и олеснување на мускулите на вашиот лактот. Ова може да ви помогне брзо да се вратите на вашето претходно ниво на функција и активност без болка.

_{Извор: Извори: Blubaugh, M. "Кинезиолошко снимање, рачна терапија и невромускулна реактивација". Семинар, мај, 2014. Албани, Њујорк}