Ако имате болка во колената поради повреда или операција, може да имате корист од физичката терапија за да помогнете во намалување на болката и подобрување на вашиот опсег на движење и сила. Понекогаш, вашиот физиотерапевт или доктор може да препорача да носите колена за да им помогнете да го стабилизирате коленото додека лечи од повредата.
Често по операцијата, вашиот хирург може да препише одредена заграда за вас за време на вашиот период на опоравување.
Операциите на коленото, кои обично бараат од вас да носат заграда за време на периодот на опоравување, вклучуваат хирургија на предниот круцијален лигамент (ACL), хирургија за латерално ослободување или операција на поправање на тетивите на пателата.
Вашиот физиотерапевт може да ви помогне да разберете како правилно да донирате и да ја завршите колчестата заграда и како да бидете сигурни дека тоа е соодветно поставено. Тој или таа, исто така, може да ви помогне да напредувате правилно со вашата одење, подвижност и сила, за конечно да престанете да ја користите вашата заграда. Само бидете сигурни дека зборувате со вашиот лекар и тесно соработувајте со вашиот физиотерапевт, така што точно знаете кога да ја отстраните вашата заграда.
Опасностите од несоодветно подготвената бразда
При носење на колена, важно е да се намести правилно. Подлогата што е премногу лабава ќе ја спушти ногата. Оваа прицврстувач нема да обезбеди соодветна поддршка за вашето колено и потенцијално би можела да создаде опасност од паѓање, ако слабо се лизне надолу.
Преградата што е премногу тесна може исто така да создаде проблеми за вас.
Кога вашата заграда е премногу цврста, таа може да ја прекине циркулацијата на ногата или може да ги заниша нервите во ногата. Ова може да доведе до дисколорација, оток или вкочанетост и пецкање во ногата.
Едноставни методи за да се осигурате дека сте соодветно носени
Едноставен начин да се осигурате дека носите соодветна големина на прицврстување е да ја проверите табелата за одредување на големината која доаѓа со вашата заграда.
Користете лента мерка за мерење на дебелина на вашето колено на заедничката линија, и да се провери на табелата за да го изберат правото заграда. Секој е малку поинаков, па не заборавајте да се обидете на вашата голема заграда, и нека вашиот физиотерапевт или доктор знаат дали вашата заграда се чувствува премногу тесна или премногу лабава.
Од друга едноставна метода за да бидете сигурни дека вашата колена заграда е правилно опремени е со користење на "два прст" метод. Следете ги овие чекори за да го користите двата начини на прст:
- Ставете ја вашата заграда и затегнете ги ремените.
- Лизнете два прста под рака.
- Ако вашите два прста не можат да се вклопат под прерамката, тогаш може да биде премногу тесна; малку олабавете го ременот и повторете го тестот.
- Ако вашите два прста лесно излизгаат под прерамката и можете да ставите третиот прст под прерамката, тогаш можеби лентата е премногу лабава. Затегнете го малку и повторете го тестот.
- Повторете го двата тест за прст за секоја лента на вашата заграда.
Кога ќе се осигурате дека секој прерамник е правилно вграден, одете малку и проверете како се чувствува колената. Ако се лизне надолу по коленото, тоа е премногу лабаво; затегнете ги ремените и пробајте повторно со двата тест за прст. Ако почувствувате болка, вкочанетост или пецкање во ногата под вашето колено, колчињата може да бидат претесни. Олабавете ги ремените и повторете го двата тест за прст.
Оштетувањето на колена по повреда или операција може да биде неопходна компонента на протоколот за рехабилитација на коленото. Од суштинско значење е вашата колена да се вклопи соодветно за вашата безбедност и за нормално лекување да се појави во коленото. Друг важен дел од рехабилитацијата на коленото: вежби за подобрување на опсегот на движење и сила на коленото . Вашиот PT може да ви помогне и со тие.
Бидете сигурни да проверите кај вашиот лекар или физиотерапевт ако имате какви било прашања или загрижености во врска со вашата колена. Тој или таа може да ви помогне да ја користите вистинската заграда за коленото и да бидете сигурни дека вашата колена се вклопува правилно.