Користењето на патериците не е толку лесно како што се појавува. Всушност, се потребни неколку инструкции, малку координација, а потоа и пракса. Ако сте доволно несреќни да имате повреда на долните екстремитети или фрактура што бара да користите патерици за време на вашето закрепнување, овие совети може да ви помогнат да ги користите вашите патерици безбедно и со доверба.
Како да ги прилагодите вашите патерици
Местење на вашите патерици е првиот чекор за нивно користење удобно и безбедно.
Првото нешто што ќе сакате да направите е да побарате од вашиот лекар, терапевт или кастинг професионалец да ги собере вашите патерици и да ви овозможи со еден-на-еден инструкција. Не се срамам да го направам тоа.
Следно, ќе сакате да ги проверите подобрите со следниве точки:
- Врвот на вашите патерици треба да биде околу еден до два инчи под пазувите кога стоите исправено.
- Рацете на рацете на патериците треба да бидат дури и со колкот.
- Вашите колена треба да се наведнуваат малку кога ќе ги користите рачките.
- Рамената треба малку да се наведнуваат напред додека се користат патериците.
Крч за проверка на вашата околина
Патерици додаваат дополнителна тежина во вашиот живот. Работите во кои сте биле во можност да одите, сега се опасности. Кога прво ги добивате вашите патерици, замолете некој пријател или член на семејството да ги отстрани лабавите предмети на подот, како што се килими, електрични жици, играчки или нешто друго што би можеле да ги премотате. И тогаш внимавај! Бидејќи овие предмети имаат начин да го најдат својот пат назад кон подот, особено играчките.
Исто така, побарајте некој да го поедностави вашето домаќинство за да ги одржува предметите што ви се потребни. Стави сè друго од патот. Ова важи за вашата дневна торба или чанта. Додека сте добивате наоколу преку спојки, носете ранец или празна вреќа за мешање, така што имате место да ги ставите работите што се лесно достапни и излегуваат од патот.
Одење со патерици
Продолжувањето на вашите додатоци и во основа учењето како да одите со рацете е вежба во координација. Користете ги овие совети за да го направите малку полесно, што исто така ќе се случи со практиката.
- Започнете со стоење. Лесно напред и движете ги патериките околу една нога пред вас.
- Префрлете ја тежината на патериците и потпирајте се напред со колковите.
- Завртете ја вашата добра нога напред помеѓу патериците и ставете ја пред вас на земја.
- Префрлете ја тежината на вашата добра нога и започнете го следниот чекор со поместување на патериците околу една нога пред вас.
Има и некои работи што треба да ги имате на ум. На пример, вашите патерици заземаат повеќе простор на страните и лесно можат да се фатат на нештата, па задржите широк простор околу вас. Покрај тоа, размислете ги овие совети за патерица за да спречите други повреди да се појават:
- Погледнете напред кон местото каде што одите и не ги гледате нозете.
- Земете кратки чекори и одморете често.
- Чувајте го најголемиот дел од својата тежина на вашите раце, наместо на пазувите.
- Чувајте го горниот дел од патериките цврсто врз вашите страни и употребувајте ги рацете за да ја апсорбирате тежината.
- Не дозволувајте вашите пазуви да се одморат на врвот на патериците; ова може да ја иритира кожата во пазувите.
Како да стоите
Заборави само да стоиш. Ќе ви требаат вашите спојки за да ви помогнувате од вашиот стол. За да го направите ова, преминете на предниот раб на столчето. Држете го патериците во раката на вашата повредена страна, а потоа со вашата слободна рака, држете ја раката од столот на кој седите. Ставете ја вашата тежина на вашата добра нога, поткренете се со рацете и стојте на добра нога .
Оди до скали
Скалите може да бидат особено незгодни кога се користат патерици бидејќи тоа бара многу сила на горниот дел од телото.
- Ако нема парапет , користете патерици и олово со добра нога. Стојте блиску до чекорот и со својата тежина на патериците, подигнете ја неподвижната нога до првиот чекор. Откако вашата тежина е на добра нога, донесе патерици до истиот чекор. Повторете го овој процес на секој чекор.
- Ако има парапет , користете го. Држете ги патериките во едната рака, држете го парапет со другиот, и со сета тежина на вашите раце, доведете ја ногата до еден чекор. Потоа донесе патерици до тој чекор и повторете го секој чекор.
Спуштање на скалите
Одење по скалите додека се на патериците е една од најпредизвикувачките и опасните области на совладување на употребата на патерици. Всушност, ќе посакате некој да ви "забележи" првпат кога ќе го пробате ова. Бидете трпеливи и намерни додека учат.
Преземајќи еден чекор одеднаш, држете го повреденото стапало пред вас и појдете по секое скалило на добрата нога користејќи патерици или оградите како што е погоре наведено.
Ако ова е премногу тешко, обидете се да седнете по скалите и инчи на секој чекор.
Извор:
Американската академија за ортопедски хирурзи, како да се користат патерици, панцири и пешаци.