Како да се подобрам подобро на патерици
Кога ќе ја скршите ногата или ќе му наштети на коленото, може да се вратите дома со патерици. Ако никогаш порано не сте користеле патерици, треба да знаете некои клучни трикови за правилно да ги користите. За жал, многу од нас не добиваат вистински инструкции пред да се обидеме да ги искористиме.
Користењето на патерици бара добра сила на горниот дел од телото и флексибилност. Користењето на патерици, исто така, бара повреда да биде изолирана на една нога; пациентите со повредена рака или две повредени нозе обично ќе бараат друг вид поддршка.
Прочитајте ги овие совети правилно да ги користите вашите патерици.
Еве како да ги користите патериците
- Големина на патеките :
Патериците треба да се соодветни, така што се користат соодветно и не предизвикуваат проблеми. Вие не треба да се претпостави дека патерици имате дома се вистинските за вас, тие можеби ќе треба да ги прилагодите или да ги добиете оние од вистинската големина. Патеки треба:- Бидете околу еден до два инчи под пазувите кога стоите исправено;
- Имаат рачки на висина на колкот, така што лактите се малку свиткани кога се фаќате
- Проверете ги Облеката и костецот:
Проверете ги патериките за да се осигурате дека имаат доволно перничиња на пазувите, рачките, а особено на основата што се врзуваат со подот. Овие делови од патерици може да се заменат со складиште за медицински снабдувања доколку тие се истрошат. Наскоро ќе ја почувствувате болката ако немаат доволно заби. - Да се извади од еден стол:
Ставете ги патериките во раката на погодената страна (т.е., ако сте ја повредиле десната нога, фатете ги дланките со раката со десната рака). Зафатете го потпирачот за рацете на столчето со едната рака, и рачките за патерица во другата рака. Поставете ја вашата тежина на вашата неподвижна нога и притискајте со рацете.
- Одење со патерици:
Движете ги двете патерици заедно на кратко растојание пред вас (околу 18 инчи). Секогаш преземајте кратки чекори кога сте на патерици. Додека се подржувате себеси со рацете, дозволете му на вашето тело да се сврти напред, како да одеше на повредената нога, но наместо да ја ставате тежината на повредената нога, оставете ја тежината на рачките на патерицата. Не дозволувајте го врвот на патерицата да го допре пазувите - одржувајте го вашето тело под рака.
- Оди до скали (опција 1):
Стојте блиску до чекорот и поставете го патериците на ниво на земја. Со својата тежина на патериците, одберете ја ненасочената нога до чекорот. Потоа донесе патерици до чекор ниво. Повторете го ова за секој чекор. - Оди до скали (опција 2):
Алтернатива, ако има парапет, е да се држат двата патерици во едната рака и да се одржи парапет со другиот. Повторно, да доведете со неповредената нога. - Спуштање на скалите со патерици - без тежина
Ако не можете да поднесете тежина на повредената нога, ќе треба да го држите подножјето на повредената нога напред и да тргнете по секој чекор на вашата добра нога. Бидете сигурни да се издржувате со патериците што се држат пред вас на следниот долен чекор, или користете го парапет од една страна додека ги држите патериците во другата рака. Тоа може да биде паметно за да ви помогне некој во прв, особено ако немате добра сила на горниот дел од телото. - Гонг надолу скалите ако може да носи малку тежина на повредената нога
Ако вашиот лекар вели дека на кратко може да носи тежина на повредената нога, поставете ги патериците на следниот долен чекор и застанете со повредената нога. Потоа брзо ја сруши добрата нога. Земи го еден чекор одеднаш. - Не дозволувајте вашите пазуви почива на патериците, дури и кога се одмарате.
- Кога се движите нагоре и надолу по скали, појдете по еден чекор одеднаш, и одморајте се на секој чекор.
Извор:
Како да се користат патерици, панцири и пешаци, OrthoInfo, Американска академија за ортопедија, февруари, 2015.