Како условот се разликува од мажите
Ако сте жена, важно е да го разберете ризикот од срцеви заболувања и да направите нешто во врска со тоа.
Иако многу жени (и за жал, некои лекари) сеуште не го знаат тоа, срцевата болест е убиец број еден од жените. Околу половина милион жени умираат од срцеви заболувања секоја година во САД. Всушност, повеќе жени од мажи умираат од кардиоваскуларни болести - од срцев удар, срцева слабост и мозочни удари.
За да ги одржите вашите шанси за развој на срцеви заболувања и мозочен удар што е можно пониско, тоа е од суштинско значење за вас да ги контролирате вашите фактори на ризик.
Кои фактори на ризик треба да бидат загрижени како жена? За кого навистина можеш да направиш нешто? Ајде да ги погледнеме.
Фактори на ризик што не се контролираат
Секој има потенцијал за ризични фактори на срцето за кои не можат да сторат ништо. Ако сте жена, тука се:
- Имате фамилијарна историја на предвремена коронарна артериска болест или мозочен удар (се јавуваат кај машки членови на семејството помлади од 55 години, или кај членови на семејството помлади од 65 години).
- Имате 55 години или постари.
- Вие сте пост-менопауза, или ги отстраните јајниците.
- За време на бременост која сте ја имале, сте доживеале предеклампсија (значителен висок крвен притисок) или гестациски дијабетес, или сте пренеле бебе со ниска родилна тежина.
Фамилијарна историја на предвремено срцево заболување, особено кај сестра или брат, може да биде особено важен фактор на ризик кај жените.
Жените кои имаат таква семејна историја треба да бидат особено агресивни во менаџирањето на ризичните фактори на срцето кои можат да се контролираат.
Фактори на ризик контролирани
Еве ги факторите на ризик кои се под ваша контрола. Со адресирање на нив, во голема мера може да го намалите ризикот од развој на кардиоваскуларни болести:
- Се со прекумерна тежина или дебели.
- Седентарен животен стил (малку да нема вежбање).
- Пушењето или употребата на тутунски производи (Пушењето ве изложува на ризик за мноштво здравствени проблеми како додаток на срцеви заболувања.)
- Висок крвен притисок.
- Високиот вкупен холестерол и / или нискиот HDL холестерол.
- Дијагноза на дијабетес.
- Дијагноза на метаболички синдром.
- Зголемени нивоа на Ц-реактивен протеин (ЦРП).
- Користете апчиња за контрацепција, особено ако сте и пушач.
Што треба да знаете за овие фактори на ризик
Повеќето од овие контролирани фактори на ризик (освен оние кои се занимаваат со вашиот репродуктивен систем) важат и за мажите и за жените. Сепак, постојат некои посебни размислувања што треба да ги земете во предвид како жена која се обидува да го намали ризикот од срцеви заболувања.
1. Дебелината и седечкиот животен стил
Овие два фактори на ризик се почести кај жените по менопауза отколку кај мажите на иста возраст. Жените имаат тенденција да бидат старатели на грижата и (како што сугерира истражувањето) од чувство на должност многу жени изгледаат тешко да ги оправдаат однесувањата што се "само за мене", како што е редовното вежбање. Како резултат на тоа, постарите жени може да бидат особено склони кон неактивност и дебелина, и обата се силни фактори на ризик за срцеви заболувања и мозочен удар. Научете како да јадете здрава исхрана и зошто вежбањето е толку важно за вашето срце .
2. Пушењето
Пушењето е лошо за секого, но се чини дека е посебен проблем за жените. Пушењето претставува огромно мнозинство на срцев удар кај жени на возраст под 45 години, и е огромен мултипликатор на ризик кај жени кои имаат семејна историја на срцеви заболувања. А апчиња за контрацепција ги прават работите уште полоши; комбинацијата на пушењето и апчиња за контрацепција го зголемува ризикот од рано срцево заболување со 20 пати. Научете како да се откажете од пушењето .
3. Висок крвен притисок
Хипертензијата е главен ризик фактор за срцеви заболувања и мозочен удар. Многу е честа појава кај жени над 55 години, а доказите покажуваат дека хипертензијата кај жените често се третира.
Но, добар третман е добро вреден напор - прашајте некој што имал мозочен удар.
4. Абнормалности на холестеролот
Високиот холестерол и другите липиди значително го зголемуваат ризикот од срцев удар и мозочен удар. Ниските нивоа на HDL се поважен фактор на ризик кај жените отколку кај мажите. Се зголемува доказ дека постигнувањето на многу ниски нивоа на ЛДЛ, и / или значително зголемување на нивото на ХДЛ, всушност може да ја запре или да ја врати коронарната артериска болест. Кај многу жени, холестеролот може да се контролира со исхрана и вежбање, но исто така е потребна терапија со лекови со статини .
5. Дијабетес
Дијабетес тип 2 станува сè почеста, во право, заедно со една од нејзините основни причини - дебелината. Дијабетесот треба да се смета за болест на крвните садови колку што е болест на метаболизмот на шеќер, бидејќи во голема мера го зголемува кардиоваскуларниот ризик. Ризикот од срцеви заболувања кај жените со дијабетес се зголемува колку што е 6 пати.
6. Метаболичен синдром
Метаболниот синдром, особено чест кај жените по менопаузата, значително го зголемува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.
7. Ц-реактивен протеин (ЦРП)
Ова е релативно "нов" фактор на ризик кој може да биде поважен кај жените отколку кај мажите. Зголемените нивоа на CRP укажуваат на активно воспаление, и обично може да се претпостави дека високо ниво на CRP значи дека постои воспаление на крвните садови. Особено кај жените, се смета дека воспалението е главен фактор во ерозијата или руптурата на коронарните артерии. Неодамнешните докази покажуваат дека намалувањето на нивоата на ЦРП (со статини) го намалува ризикот од срцев удар кај некои пациенти со коронарна артериска болест. Дознајте дали ви е потребна вашата CRP?
8. Поврзани проблеми за време на бременоста
Конечно, сега се чини дека жените кои развиваат одредени компликации за време на бременоста - посебно прееклампсија (значителна хипертензија), гестациски дијабетес или доставување на бебиња со ниска родилна родители - имаат значително поголем ризик од рана кардиоваскуларна болест и смрт. Жените кои ги развиваат овие компликации треба да започнат со агресивно управување со сите нивни кардиоваскуларни фактори на ризик, и тоа треба да го сторат до крајот на својот живот.
Накратко, контролирањето на факторите на ризик за срцеви заболувања е исто толку важно и кај жените како кај мажите. И ако сте жена, имате неколку дополнителни работи за да размислите додека ја планирате стратегијата за намалување на ризикот.
Извори:
Моска Л, Бенџамин Е.Ј., Берра К, и сор. Упатства засновани на ефективност за спречување на CVD кај жени-ажурирање на 2011 година. Упатство од Американското здружение за срце. Циркулација . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.