Придобивките од пишување на списание за вашата астма и целокупните здравствени придобивки се покажаа соодветно со оглед на релативно нискиот ризик од журнал. Еве како да започнете.
Купи весник
Тука ќе треба да одлучувате за традиционалното пенкало и хартија наспроти некоја форма на дигитално списание. Одговорот навистина е она што најдобро функционира за вас.
Дигитално списание може да биде најдобро за вас, ако сакате нешто што можете да прочитате полесно, означување и пребарување.
Ако претпочитате вистинска физичка книга за да напишете, ќе треба да размислите за одлуки како:
- Како ќе го осигурите вашето списание ако е потребно?
- Дали сакате наредени или ненапишани страници?
- Како ќе планирате да го разгледате вашето списание или да посочите страници што сакате да ги разгледате во иднина?
- Дали е многу поважно од функционално?
Одвојте време да пишувате
Наоѓањето време за пишување е една од најтешките прашања кај пациентите кога почнуваат да пишуваат. Едно нешто да се обидете е да го направите дел од утринската рутина. Потоа можете да поставите време пред спиење за да го прегледате вашето списание како дел од подготовките за следниот ден. Може да се напишете уште малку. Секое време од денот е одлично онолку колку што работи за вас.
Започнете со пишување
Поважно е да започнете да пишувате и да развиете навика од она за што мора да пишувате. Следниве совети ќе ви стартуваат кон секојдневна навика на пишување:
- Обидете се да пишувате дневно. Ако редовно издвојувате време секој ден, тоа ќе стане навика.
- Направете го тоа лесно. Чувајте го вашето списание или парче хартија во секое време за да можете да напишете кога имате момент или ви нагон хит. Постојат голем број на апликации достапни на кои може да се пристапи и од мобилните уреди и од компјутерите кои можат да помогнат и да ја зголемат фреквенцијата во која вежбате.
- Напиши што сакаш да пишуваш. Нема правила. Еден ден може да напишете за вашата астма, следниот ден можете да напишете за односот со мајка ти. Списанието е место за вас да разговарате за она што го сакате. Не грижете се за граматиката, правописот или другите грешки што можеби предизвикаа да пропаднете англиски јазик во одреден момент од вашиот живот.
- Слободно пишете. Обидете се да напишете што и всадува на ум.
Совети
Ако не можете да помислите на нешто за да напишете за разгледајте ги следните совети за да започнете:
- Напишете писмо до вашата иднина за вашата астма
- Кои се твоите најдобри пријатели? Напиши зошто би било важно да добиете подобра контрола врз вашата астма ?
- Опишете го вашиот сон ден како астматичен: работа, човек / жена, куќа.
- Кои се 5 работи кои ве спречуваат да добиете подобра контрола врз вашата астма?
- Како може да развиете навики кои ќе ја подобрат вашата астма ?
- Размислете за изборот што сте го направиле во врска со вашата астма. Запишете цел на астмата и 3 работи што можете да ги направите за да го остварите.