За да ја следите вашата астма, треба редовно да ги следите и снимате сите симптоми на астма. Следењето на астмата е важен дел од вашиот план за астма. Во бизнисот, постои поговорка дека "она што не може да се мери не може да се промени". Вашата астма не се разликува, а следењето на симптомите на астмата е многу важен дел од вашиот активен план за астма.
Можете да ја следите астмата на 2 начини:
Повеќекратни студии покажаа дека редовното следење на астмата е поврзано со:
- Зголемена употреба на лекови контролери
- Намалени егзацербации на астма
- Намалени посети во итни случаи
Мониторинг на астма - Што треба да направам?
- Бидете сигурни дека имате акционен план за астма. Ова е од суштинско значење за контролирање на вашата астма. Плановите за грижа за астма се развиваат со вашиот лекар и се мапа за тоа како вашата астма го прави. Врз основа на вашето следење, може да направите промени во употребата на лекови.
- Запишете ги симптомите. Во зависност од видот на акциониот план што вие и вашиот лекар ќе го развиете, можеби ќе сакате да ги забележите симптомите на астмата, врвниот тек или и двете. Можете да користите форма како оваа за да ги снимите дневните симптоми и предизвикувачи. Дополнително, формата може да се испечати за снимање на симптоми како што се отежнато дишење , стегање во градите , недостаток на воздух и хронична кашлица . Дополнително, можете да снимате колку често ги користите лековите. Ако имате iPhone, можете да го користите AsthmaMD или Journal of Asthma за ефикасно следење на астмата.
- Запишете ги вашите PEFs. Користејќи го вашиот врв мерач на проток, следете го вашиот врв проток со текот на времето. Ако вие и вашиот доктор се согласиле дека ова е важен дел од вашето следење на астмата, овој едноставен тест може да ви даде моќни информации за вашата контрола на астмата.
- Побарајте промени во симптомите на астмата и врвниот тек. Кога ќе почувствувате капки во вашиот врв проток или се зголемува симптомите на астма, внимателно следете го вашиот акционен план за астма. Брза акција врз основа на вашиот акционен план за астма може да го спречи докторот или ЕР посета.
- Биди детектив. Ако паѓате на вашата жолта или црвена зона, погледнете во дневникот за астма и запрашајте се на овие прашања:
- Дали гледам какви било модели кои би можеле да објаснат симптоми или капки во врвниот тек?
- Дали пропуштив да ги земам лековите?
- Можев ли да бидам изложен на предизвикувачи за кои не бев свесен?
- Дали имав симптоми по вежбање?
- Вашиот дневник не е корисен ако го заборавите дома. Кога се подготвувате за следната посета на лекар, бидете сигурни дека ќе го известите дневникот за астма со вас за да разговарате со вашиот лекар. Вашиот доктор може да го прегледа вашиот дневник со вас и да излезе со промени за подобрување на вашата астма.
Извори:
Кокрановската соработка. Интервенции за едукација на деца кои се изложени на ризик од посетување на одделенија за итни случаи поврзани со астма.
Национален институт за срце, бели дробови и крв. Извештај од Експертскиот панел 3 (EPR3): Насоки за дијагностицирање и управување со астма