Што треба да знам за нив?
Додатоци на лактаза се еден вид диететски додаток кој обично се користи за лекување на нетолеранција на лактоза . Лактаза, природно произведена во поставата на тенкото црево, е ензим вклучен во дефект на лактоза (шеќер во млеко и други млечни производи). Бидејќи некои луѓе сами не произведуваат доволно лактаза, земањето лактазни додатоци се смета дека помага на телото во варењето на млекото.
Користи
Во повеќето случаи, луѓето земаат додатоци на лактаза, со цел да избегнат симптоми на нетолеранција на лактоза кога консумираат млечни производи. Овие симптоми вклучуваат грчеви, дијареа , гас и надуеност.
Бидејќи млечните производи се главен извор на калциум, многу луѓе користат додатоци на лактаза за лекување на нетолеранција на лактоза и стекнување на калциум потребни за заштита од состојби како што е остеопороза . Од клучно значење за градење и одржување на здрави коски, калциумот е исто така од суштинско значење за згрутчување на крвта, правилно функционирање на мускулите и испраќање и примање на нервни сигнали.
Придобивки
Иако истражувањата за употреба на додатоци на лактаза се прилично ограничени, неколку студии укажуваат дека земањето додатоци на лактаза може да биде од корист за луѓето со нетолеранција на лактоза.
На студијата од 2010 година, објавена во Европскиот преглед за медицинските и фармаколошките науки , на пример, истражувачите назначиле 60 лица со нетолеранција на лактоза на еден од трите третмани: додатоци на лактаза, додатоци кои содржат Lactobacillus reuteri (вид на пробиотик ) или плацебо.
Резултатите од студијата покажаа дека и додатоците на лактаза и Lactobacillus reuteri биле поефикасни од плацебото за намалување на гастроинтестиналните симптоми предизвикани од потрошувачката на лактоза. Сепак, додатоците на лактазата биле значително поефикасни од Lactobacillus reuteri во намалување на гасот.
Покрај тоа, во извештајот од 2005 објавен во Journal of the American College of Nutrition се наведува дека дополнувањата на лактазата можат да помогнат во варењето на лактоза кај луѓето со нетолеранција на лактоза.
Предупредувања
Иако додатоците на лактаза генерално не предизвикуваат несакани ефекти, тие можат да предизвикаат алергиски реакции кај некои поединци. Ако имате симптоми како што се коприва, потешкотии со дишењето и / или затегнатост во градите по употребата на лактазни додатоци, побарајте медицинска помош што е можно поскоро.
Алтернативи
Додека млечните производи се главен извор на калциум, можно е да се постигне соодветен внес на калциум без да се конзумираат млечни производи. Затоа, употребата на додатоци на лактаза не е потребна за луѓе со нетолеранција на лактоза. Не-млечни извори на калциум вклучуваат:
- млеко од соја, збогатено со калциум (299 мг за порција од 8 унции)
- сок од портокал, збогатен со калциум (261 mg за 6-унца)
- фирма тофу направена со калциум сулфат (253 mg на 1/2 чаши)
- кале (100 мг на чаша)
- бок чај (74 мг на чаша)
- леб од цели пченица (30 мг за парче)
- брокули (21 mg на ½ чаша)
Дали ви требаат?
Симптомите на нетолеранција на лактоза вклучуваат гас, дијареа и оток во желудникот по консумирање на млечни производи. Ако мислите дека можеби сте нетолерантни кон лактоза, разговарајте со вашиот лекар. Постојат голем број на медицински тестови (вклучувајќи ги тестовите за крв, здив и столица) кои можат да помогнат вашиот доктор да утврди дали имате нетолеранција за лактоза.
Голем број фактори можат да придонесат за нетолеранција на лактоза, вклучувајќи и медицински нарушувања кои влијаат на тенкото црево (како што се целијачна болест и Кронова болест ), зголемување на возраста и компликации од хемотерапија или радиотерапија .
Каде да ги пронајдеме
Широко достапни за купување преку интернет, дополнувањата на лактазата можат да се купат во многу продавници за природна храна, аптеки и продавници специјализирани за диететски додатоци.
Додатоци на лактаза обично се продаваат како капсули или таблети за џвакање.
Користење на додатоци за лактаза за здравје
Важно е да се напомене дека само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Ако размислувате да користите додатоци на лактаза за било каква здравствена намена, прво проверете го вашиот лекар.
Извори
Byers KG, Savaiano DA. "Митот за зголемена нетолеранција на лактоза кај Афро-Американците". J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Национални институти за здравство. "Статистички лист за додаток во исхраната: калциум". Последно пристапено во јануари 2013 година.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano Ec, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Ефектот на орална суплементација со Lactobacillus reuteri или tilactase кај пациенти со нетолеранција на лактоза: рандомизирано испитување". Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 март; 14 (3): 163-70.
Суарез Ф.Л., Зумарага Л.М., Фурне Ј.К., Левит М.Д. "Додатоците во исхраната што се користат во програмите за намалување на телесната тежина го зголемуваат цревниот гас кај лицата кои малабсорб лактоза." J Am Diet Assoc. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.