Срцето е неверојатен мускул кој се удира околу 100.000 пати на ден. Во суштина е комплексна пумпа која може да го прилагоди крвниот притисок, протокот и волуменот со цел да му ги обезбеди на вашето тело целата крв која му е потребна. Вашето срце постојано се прилагодува на она што го правите и состојбата на вашето тело. Како што старееш, твоето срце се прилагодува на потребите на постаро тело.
Овие прилагодувања доаѓаат со компромис, оставајќи го срцето поподложно на болести и други проблеми.
Работа на срцето
Секој ден твоето срце мора да победи повеќе од 100.000 пати да пумпа 1.800 литри крв преку повеќе од 60.000 милји (ако се протега од крај до крај) на крвните садови. Вашето срце, исто така, мора да ја прилагоди брзината и силата на која пумпа врз основа на вашето ниво на активност. Како што старееме, промените во телото бараат срцето да се прилагоди како функционира. На пример, изградбата на маснотии во артериите, позната како атеросклероза , предизвикува срцето да работи напорно за да ја исфрли целата таа крв низ потесни цевки.
Срцевото срце
Срцевата болест е водечка причина за смрт. Како што старееме, нашето срце компензира за запушените артерии, работејќи потешко и го зголемува крвниот притисок. Овие промени го ставаат срцето во ризик и влијаат врз нашиот квалитет на живот:
- 40 проценти од смртните случаи кај луѓето на возраст од 65 до 74 години се од болести на срцето (60 проценти за оние над 80 години).
- Од 20 до 80 годишна возраст, постои опаѓање на капацитетот на телото за интензивно вежбање од 50 проценти
- Во вашите 20-ти години, максималниот пулс на срцето е помеѓу 180 и 200 отчукувања во минута. На 80, тоа е 145.
- Срцето на 20-годишно момче може да произведе 3,5 до 4 пати поголем капацитет за одмор на срцето. 80-годишниот може да изведе 2 пати капацитет за одмор.
Стареење на артериите
Артериите ја земаат крвта богата со кислород од срцето и ја предаваат на телото. Како што старееме, нашите артерии стануваат поцврсти и помалку флексибилни. Ова предизвикува зголемување на крвниот притисок. Срцето треба да се приспособи на зголемувањето на крвниот притисок преку пумпање потешко и менување на времето на нејзините вентили. Овие прилагодувања го оставаат срцето поранливо. За да останете млади во срцето , заштитувајте ги артериите од:
- Вежбање
- Контролирање на крвниот притисок
- Гледајќи го вашиот холестерол
Задебелување на левиот вентрикул
Истражувачите забележале дека ѕидот на левата комора на срцето станува погусто со возраста. Ова задебелување овозможува срцето да пумпа посилно. Додека нашите крвни садови стареат, тие стануваат потесни - предизвикувајќи крвниот притисок да се зголемува. Срцето го компензира ова со тоа што станува посилно и пумпа со поголема сила.
Митралниот вентил се затвора полека
Митралната валвула полека се затвора со стареење. Тоа е затоа што стапката на протокот на крв од левата комора се намалува, бидејќи полека се релаксира. Полека се релаксира, бидејќи станува погусто со возраста (види погоре).
Капацитет за вежбање се намалува
Како што старее срцето, станува помалку способен брзо да реагира на хемиските пораки од мозокот. Истражувачите не знаат точно зошто срцето не реагира толку брзо на пораките за да се забрза и прилагоди на зголемената активност.
Резултатот е дека телото не може да вежба толку долго или интензивно како порано. Ова се појавува како краток здив - знак дека крвта богата со кислород не се движи доволно брзо низ телото, бидејќи белите дробови се обидуваат да дишат повеќе кислород.
"Седи" срцевата стапка се намалува
Стапката на срцето на постаро лице додека седењето е побавна од помлада личност (но исто кога лежи). Се смета дека оваа забавена стапка е од пад во комуникацијата со срцето и мозокот, бидејќи фиброзните ткива и масни наслаги се изградени врз нервите кои го поврзуваат срцето и мозокот. За да се компензира срцето го зголемува обемот на крв во циркулацијата со зголемување на дијастолниот крвен притисок.
Срцето не може да се притисне цврсто
Поради зголемувањето на дијастолниот крвен притисок, срцето, исто така, се протега поголеми секој удар, давајќи посилна пумпа за да има посилна контракција за да ја исфрли вишокот на волумен на крв (наречен механизам Франк-Старлинг). Но, поради поголемиот дијастолен притисок, срцето не може да се притисне цврсто.
Срцето се зголемува
Срцето на здравиот 70-годишен човек има 30 проценти помалку клетки од срцето на 20-годишното момче. Кога срцевите клетки умираат, другите клетки мора да се водат и растат за да останат поврзани. Срцевите клетки на постарите лица може да бидат до 40 проценти поголеми од помладите лица.
Чувајте го срцето здраво и обратно срцево заболување
Вашето срце е само исто толку здрави колку и артериите. Работете напорно за да ги одржите вашите артерии здрави од:
- Контролирање на крвниот притисок
- Подобрување на вашиот холестерол
- Вежбање
- Релаксирачки
- Учење на здрава исхрана
> Извор:
> Национален институт за стареење: стареење срца и артерии