Не, откажувајќи се од глутен најверојатно нема да им помогне на вашите акни.
Иако некои луѓе со лоши акни - особено цистични акни - пријавиле дека нивната кожа се подобрувала откако почнале да ја следат исхраната без глутен , нема медицински докази за тоа дека глутен може да предизвика појава на акни. Исто така, нема медицински докази кои покажуваат дека јадењето без глутен може да помогне во лекувањето на вашите акни.
Сепак, тоа не значи дека луѓето кои веруваат дека исхраната без глутен им помогнала со проблемот со акните ги замислуваат нивните резултати.
Целосно е можно луѓето со целијачна болест или нецилијачна глутенска чувствителност да видат дека нивната кожа станува појасна откако ќе се ослободат од глутен, но тоа нема да биде затоа што протеинот на глутен првично ги предизвикал нивните акни (што не го прави).
Исто така е можно дека некој кој нема целијачна или глутенска чувствителност може да види подобрување во нивните акни со одење без глутен, но поради причини кои немаат никаква врска со содржината на глутен од нивната исхрана. Прочитајте за да дознаете што вели науката за целијачна болест, исхраната без глутен и акните.
Акни, целијачна болест и глутен чувствителност
Нема сомнение дека целијачната болест и не-целијачната глутенска чувствителност се поврзани со бројни состојби на кожата , вклучувајќи го и многу чешачкиот дерматитис херпетиформис, хроничната егзема за кожата, псоријазата на автоимуната состојба на кожата и хроничните коприва, кои најчесто се поврзани со алергии.
Сепак, нема никакви извештаи во медицинската литература за целијачна или глутенска чувствителност поврзана со акни. Тоа не значи дека врската помеѓу овие состојби поврзани со глутен и акните не е можна, но тоа значи дека лекарите сè уште не се соочуваат со тоа.
Меѓутоа, постојат бројни анегдотски приказни од луѓе на кои им била дијагностицирана целијачна болест или чувствителност на глутен кои ги видоа нивните акни кога се појавија без јадење без глутен.
Значи, што може да се случи во овие случаи?
Една можност е дека некој кој има состојба на кожата која е дефинитивно поврзана со сензитивност на целијаки и / или глутен - како што е егзема или коприва - може да забележи целокупно подобрување откако ќе се дијагностицира состојбата со глутен и започнува по глутен -слојна исхрана.
Сигурно е можно некој со еден од оние проблеми со кожата да го греши за акни, а исто така е можно дека едно лице може да има и акни и друга состојба на кожата во исто време, што уште повеќе ја комплицира дијагнозата. Бидејќи се знае дека диета без диета егзема, коприва и псоријаза кај некои луѓе со сензитивност на целијаки и глутен, тоа може да биде причина зошто гледате извештаи за исхраната без глутен која помага да се расчистат акните.
Акни и ниско-гликемични диети
Има уште една причина зошто некои луѓе може да ја согледаат исхраната без глутен за да бидат корисни со нивните акни: Постојат докази дека ниско-гликемичната исхрана може да помогне во подобрувањето на акните. Затоа, ако некој започне диета без диета која е исто така пониска за гликемичниот индекс, тогаш тоа исхраната без глиен / низок гликемиски индекс всушност може да им помогне на нивните акни.
Гликемичниот индекс ја рангира храната со тоа како тие влијаат на нивото на шеќер во крвта.
Храната што е повисока за гликемичниот индекс се апсорбира побрзо во вашиот дигестивен тракт и како резултат на тоа, вашиот шеќер во крвта се зголемува побрзо, додека храната што е пониска од индексот нема толку големо влијание врз нивото на шеќер во крвта. Истражувањата покажаа дека храната со низок гликемичен индекс може да им помогне на луѓето со дијабетес да ја задржат својата состојба под контрола.
Студиите спроведени во Австралија откриле дека луѓето по ниска гликемична диета ги виделе нивните акни значително да се подобруваат во споредба со луѓето кои не ја следеле ниско-гликемичната исхрана. Можно е дека намалувањето на шила во шеќерот во крвта може да помогне подобро да се балансираат хормоните за кои се верува дека се вмешани во развојот на акните.
Но, како сето ова се однесува на диета без глутен и извештаи за појава на акни и други подобрувања на кожата? Кога ќе направите значителна промена во вашата исхрана - како што се без глутен - ќе треба да елиминирате многу видови на храна, можеби вклучувајќи ги и високо-гликемичните опции како што се високо обработените колачиња и производи од леб. Исто така може да се најдете почесто готвење дома, што веројатно значи дека вашата исхрана станува подобра (и потенцијално пониска и во гликемискиот индекс, исто така).
Се разбира, овој ефект е далеку од сигурна работа. Всушност, многу луѓе кои се префрлаат на диета без глутен се најдат себеси храна што се повисоки во шеќер и оризово брашно, кои се и високо-гликемиски индексни состојки. Само неколку брендови за леб без глутен содржат цели зрна, и можно е дека вашата локална продавница за храна нема да носи разновидност од повеќе влакна (целата зрна е пониска за гликемичниот индекс). Значи, ако одите без глутен, но најдете себеси многу високо-рафинирано оризово брашно или да достигнете за пакети без колачиња без глутен и бонбони, веројатно нема да најдете дека помага да ги подобрите вашите акни.
Се разбира, ако исхраната без глитен / низок гликемичен индекс всушност помага со вашите акни, тоа не е затоа што сте го елиминирале глутен - тоа е затоа што сте ги елиминирале шила во вашиот шеќер во крвта. Покрај тоа, доказите дека исхраната со низок гликемиски индекс може да им помогне на акните е прелиминарна - експертите велат дека истражувањето е интересно, но нема доказ дека ниско-гликемичната исхрана е корисна.
Може ли Акни лекот Изотретиноин да предизвика Целијачна Болест?
Постои уште една причина за потенцијална конфузија околу можните врски помеѓу глутен, целијачна болест и акни: Имаше извештаи, кои сега се разоткриени, за луѓето кои развиваат целијачна болест додека земаат специфичен лек за акни.
Ако имате тешки акни, вашиот лекар може да го препише лекот за акни изотретиноин. Лекот се користел како аккутан во САД, но сега е достапен како генерички лек. Има докази дека изотретиноин може да предизвика воспалителна болест на цревата во многу ретки случаи, и имало бројни извештаи од лицата кои земале дрога кои велат дека развиле целијачна болест додека ја користат.
Сепак, две медицински студии не покажаа никаква врска помеѓу употребата на изотретиноин и целијачната болест. Студиите, еден од Центарот за Целијачна болест на Универзитетот во Колумбија, а другиот од Клиниката Мајо, ги испитуваа големите популации на луѓе кои земале изоотретиноин за да видат дали имаат поголем ризик од развој на целијачна болест.
Студијата од Универзитетот Колумбија откри дека луѓето со целијачна болест имале малку поголем ризик да бидат дијагностицирани со акни. Сепак, истражувачите не беа сигурни зошто таа поврзаност помеѓу целијаки и акни може да се случи, и рече дека тоа едноставно може да се должи на она што се нарекува "пристрасност при надзор", што во овој случај значи дека луѓето со целијачна болест почесто гледаат лекарот воопшто, и затоа е поверојатно да бидат дијагностицирани со акни.
Од збор до
Акните може да бидат фрустрирачки, тешки за лекување на состојбата, и така е разбирливо дека некој со лош случај на акни би требало да бара исхрана. Всушност, разни други диети биле истражувани во врска со акните: Постојат докази дека исхраната пониска во месото може да помогне во подобрувањето на акните , иако вегетаријанската или веганската исхрана не е докажана дека помага. Покрај тоа, јадењето само органска храна нема да помогне во лекувањето на вашите акни , откриле истражувачите, а зелениот чај сама по себе не би ги излечил и акните .
Во крајна линија, усвојувањето на одредена исхрана, особено рестриктивна, најверојатно нема да им помогне на вашите акни и има потенцијал да доведе до хранливи недостатоци.
Ако имате акни, најдобро е да разговарате со дерматолог за најдобриот пристап за третман на акни за вашиот конкретен случај. Ефективни третмани вклучуваат производи преку шалтер, лекови на рецепт (и земени од уста и нанесени на вашата кожа), како и процедури како што се хемиски лушпи и фототерапија. И покрај тоа што можеби го прочитавте, диета без глутен, најверојатно, нема да ви помогне да ја исчистите кожата.
> Извори:
> Lebwohl B et a. Изотретиноинска употреба и Целијачна болест: Пресекциска студија базирана на популација. Американски весник за клиничка дерматологија . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Раштак С и сор. Изотретиноинска експозиција и ризик од целијачна болест. PloS One . 2015 август 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Диетата со низок гликемичен оптоварување ги подобрува симптомите кај пациенти со акни вулгарис: рандомизирано контролирано судење. Американски весник за клиничка исхрана. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Ефектот на диета со висок протеин, низок гликемиски оптоварување наспроти конвенционално, високо ниво на гликемиска оптовареност на биохемиски параметри поврзани со акни вулгарис: рандомизирана, истражувана маскирана, контролирана судење. Весник на Американската академија за дерматологија. 2007 август; 57 (2): 247-56.