Избегнувајте храна позната за активирање на киселинскиот рефлукс
Ако сте го искусиле огненото чувство на горушица во градите, знаете дека тоа е искуство кое не сакате да го повторите. Додека металоиди може да има неколку причини, вклучувајќи и лекови, прекумерна тежина, носење тесни алишта, една од најчестите диета. За среќа, диетата е една од причините што можете да ги промените веднаш за да помогнете во ублажување на вашите металоиди.
Кога имате изгореници, една од првите работи што може да барате е дека храната е малку веројатно да предизвика горушица или да ја влоши горната стомачна маса. Но, исто толку важни се и идентификувањето на храната што ги влошува металоиди. За многу луѓе, одредена храна може да предизвика симптоми на горушица , и најдобро е луѓето со хронична металоиди да ги ограничат или целосно да ги избегнат овие храни и пијалоци.
Иако секој е различен, тука е листата на најпроблематични храни за луѓето со металоиди или рефлукс на киселина.
Пржена храна
Длабоко пржената храна е еден од главните предизвикувачи на металоиди и рефлукс на киселина. Помфрит, пржено пилешко месо, цветаат кромид и други преливи со нафта тешко се вари и може да ги зголеми шансите да имате епизода на горушица.
Масни јадења
Масти го успорува варењето. Колку подолго имате храна која се задржува во стомакот, толку е поголем притисокот да се изгради на вашиот езофагеален сфинктер, предизвикувајќи рефлукс на киселина и металоиди.
Управувајте од високо масна храна и оброци, како вулгарни кашери, пици, пржена храна и десерти. Мрасените парчиња месо, кожата на живина и крем сосови може исто така да претставуваат проблем за металоиди.
Цитрусни плодови
Киселината како агруми може да го стимулира производството на киселини и да ги зголемува металоиди.
Избегнувајте портокали, грејпфрут, лимони. и нивниот сок.
Томато производи
Како агруми, домати и производи направени од домати (сос од домати, доматно паста, доматен сок) може да го стимулираат стомакот да произведе повеќе киселина. Храната која комбинира неколку стомачни прекршители, како што се пица (доматен сос и масно сирење) или лазања (сос од домати, сирење и месо) може да биде особено проблематична за луѓето кои се склони кон горушица.
Кафе
Кофеинот може да ја стимулира киселината, плус кафето е кисела пијалак. Може да најдете дека може да се толерира сокак, но можеби ќе треба да го исечете кафето за да видите дали тоа помага да се намалат епизоди на горушица.
Алкохол
Алкохолот е еден од главните виновници зад гастроезофагеалната рефлуксна болест ( ГЕРД ). Алкохолот го зголемува количеството на киселина што го создава желудникот и го релаксира долниот езофагеален сфинктер (ЛЕС). Ова вклучува пиво, вино и дестилирани алкохолни пијалаци.
Чоколадо
Чоколадото може да го спречи понискиот езофагеален сфинктер (ЛЕС) од целосно затворање, што потоа предизвикува стомачната киселина да се влева во хранопроводот, предизвикувајќи огнена болка од горушица. Во прилог на чоколадни решетки, внимавајте на топло чоколадо, кое исто така може да предизвика горушица.
Пеперминт
Додека чајот од пеперминт може да изгледа како смирувачки лек за металоиди, всушност може да го направи уште полошо.
Тоа е затоа што нанетата го релаксира ЛЕС, предизвикувајќи рефлукс на киселина и металоиди.
Зачинета храна
Зачинета храна е уште еден поттик за горушица, бидејќи тие исто така го релаксираат ЛЕС. Дури и црниот пипер може да претставува проблем, па запознајте го вашиот праг за зачин.
> Извор:
> Јадење, исхрана, и исхрана за GER & GERD. Националниот институт за дијабетес и болести на дигестивни и бубрежни болести. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-utrition. Објавено на 1 ноември 2014 година.
> Изгореници од фагороза Фактори на ризик. Клиниката Мајо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Објавено на 7 август 2014 година.