Развој со дијабетес тип 1
Дијабетес тип 1 е "инсулин зависен дијабетес". Природните резерви на инсулин, произведени во панкреасот, не успеале и треба да се заменат со редовна инјекција. Причините за овој неуспех се неизвесни, иако е предложен автоимун одговор во комбинација со генетски и еколошки влијанија. Болеста може да работи во семејства.
Дијабетес тип 1 обично се јавува во детството или раните тинејџери, што укажува на постарото име на "јувенилен дијабет". Сепак, тоа може да се појави кај постари лица и тогаш може да се нарече "латентен автоимун дијабетес кај возрасни" или ЛАДА .
Разлики помеѓу тип 1 и тип 2
Двете болести резултираат со преголема гликоза во крвта, чии здравствени последици може да бидат сериозни ако износот на гликоза (шеќер во крвта) е превисок.
Кај дијабетес тип 2, гликозата може да биде висока бидејќи и покрај присуството на инсулин, не може ефикасно да се складира гликозата во мускулите и црниот дроб. Ова се нарекува "отпорност на инсулин". Тип 1 секогаш е резултат на немањето природен инсулин.
Тип 2 дијабетес е претежно болест на начинот на живеење, иако генетиката веројатно, исто така, игра улога. Со прекумерна тежина и непогодни ќе ве натера да добиете дијабетес тип 2, кој најчесто не е реверзибилен.
Со текот на времето, луѓето со дијабетес тип 2 можат да изгубат дел од природното снабдување со инсулин, сè до крајот, може да имаат потреба од инсулински инјекции исто како тип 1.
Вежбање и вежбање за дијабетес тип 1
Во посебна статија, јас опишав тренинг тренингот со кардио и тежини за луѓе со тип 2 дијабетес. Во оваа статија, ќе разговарам за вежбање за луѓето со дијабетес тип 1. Вреди да ги разделиме двете, така што нема конфузија.
Без природен инсулин создава проблем, бидејќи кога ќе го замените инјектираниот инсулин, немате природни механизми за прилагодување на телото (хомеостаза) за да знаете колку е потребно; мора да ја исчистите и да ја прилагодите за различни околности.
Една од овие променливи е колку и колку интензивно вежбате. Повеќето луѓе од тип 1 веќе го знаат ова, бидејќи тие ќе се обучуваат во динамиката на употреба на инсулин уште од рана возраст, особено во однос на физичката активност. Сепак, оваа информација е исто така корисна за тренери за фитнес, кои можеби ќе треба да тренираат дијабетичари.
Добивањето на дозата на инсулин, особено ако земате премногу, може да предизвика шеќер во крвта (гликоза) да се пренасочи, што е познато како хипогликемија. Појавата на ова обично е позната како "хипо" и се сигнализира со чувство на слабо или неделно, или уште полошо, несвесно и кома. Тип 1 луѓе се заштитат од ова секогаш со носење некоја слатка храна или пијалак што може да се поправи хипо со зголемување на шеќерот во крвта. Неуспехот да се поправи падот на шеќерот во крвта може да биде многу опасен, па дури и фатален.
Вежбањето може да го намали шеќерот во крвта независно од дејството на инсулин. Во такви случаи, дозата на инсулин, а можеби и внесот на храна, треба да се прилагоди околу време на вежбање. Понатаму, идејата дека вежбањето, особено вежбата со висок интензитет, не треба да се препорачува за дијабетес тип 1 поради оваа опасност, сеуште го држи некој медицински персонал. Вежбата за вежбање може да се гледа како форма на вежба со висок интензитет.
Тип 1 дијабетес и спорт
Овие денови, децата, адолесцентите и возрасните со дијабетес тип 1 генерално не се обесхрабрени од спортот, бидејќи придобивките од физичката активност за општо здравје се добро познати и исто така може да има благи подобрувања во регулирањето на гликозата и потребите од инсулин со вежбање. Многу спортисти од светска класа имаат дијабетес тип 1. Примери од САД се Гери Хол Џуниор во пливање, Џеј Катлер НФЛ (Денвер Бронкос), Крис Фримен, скијање. Во Австралија, примери се Стив Ренуф, рагби и Моник Ханли, велосипедисти.
Медицински совет пред да започне физичка активност
Сите луѓе со дијабетес треба да добијат дозвола за вежбање од нивните лекари, специјалисти, негуватели на дијабетес или едукатори.
Дијабетиците зависни од инсулин имаат потреба од посебен совет. Најверојатно ќе треба да се модифицираат дози на инсулин или лекови и навики за консумирање на храна.
Дијабетичните компликации може да бараат посебно внимание кога станува збор за вежбање. Еве листа на некои компликации кои можат да го спречат вежбањето, или ограничување на видот, времетраењето или интензитетот.
- Неконтролирана гликоза во крвта - висока или ниска
- Неконтролиран висок крвен притисок
- Нестабилни срцеви состојби
- Ретинопатија (состојба на очите и видот)
- Периферна невропатија (оштетување на нервите кон екстремитетите, чиреви на нозе и сл.)
- Автономна невропатија (оштетување на нервите на внатрешните органи)
- Микроалбуминурија и нефропатија (слаба бубрежна функција)
На пример, лицата со ретинопатија или висок крвен притисок може да се советуваат за да се избегне движењето на валсалва во кое вежбањето се врши со насилно издишување против затворен дишен пат и се протега да ја подигне тежината. Оваа техника не е потребна за фитнес тренинг во секој случај.
Луѓето со оштетување на дијабетичниот нерв може да се советуваат како да се грижат за своите нозе и да бараат чирови на нозете и оштетување со вежбање - или да се советуваат за соодветни форми на вежбање.
Тежина обука и вежбање вежбање
Забележете ја следната изјава од позицијата на Американското здружение за дијабетес за вежбање и дијабетес (дијабетес тип 1):
Сите нивоа на физичка активност, вклучувајќи ги и рекреативните активности, рекреативните спортови и конкурентските професионални перформанси, може да ги вршат луѓе со дијабетес тип 1 кои немаат компликации и се во добра контрола на гликозата во крвта.
Неделна програма, приспособена за постојната фитнес, возраст, цели и погодност може да изгледа како следнава.
Ден 1. Аеробни тренинг - 30 до 45 минути.
Ден 2. Обука за тежина - 45 до 60 минути
Ден 3. Аеробик обука како за ден 1.
Ден 4. Аеробик обука како за ден 1.
Ден 5. Тежина обука како за ден 2.
Ден 6. Аеробик обука како за ден 1.
Ден 7. Одмор.
Извори:
Хербст А, Кордону О, Шваб КО, Шмит Ф, Хол Р.В. Влијание на физичката активност врз факторите на кардиоваскуларниот ризик кај деца со дијабетес тип 1: мултицентрична студија на 23 251 пациенти. Дијабетес грижа 2007 август; 30 (8): 2098-100.
Waden J, Tikkanen H, Forsblom C, Fagerudd J, Pettersson-Fernholm K, Lakka T, Риска М, Groop PH. Физичка активност во слободно време е поврзана со лошата контрола на гликемијата кај жените со дијабетес тип 1: Студијата FinnDiane. Diabetes Care 2005 Apr; 28 (4): 777-82.