Паметни зрно за деца со дијабетес тип I
Добивањето на вашето дете со дијабетес тип 1 да се јаде здрава ужинка може да изгледа како невозможна задача. Не само затоа што прво треба да го направите она што го прават другите родители - да пронајдете закуска што е апетитна и здрава - но треба да пронајдете закуска што ќе го подобри и / или одржува нивото на шеќер во крвта на вашето дете. Ајде да ги погледнеме четири стратегии кои можат да ви помогнат да се справите со овој заеднички проблем.
Чувајте ги здрави закуски на рака
За подобро и полошо, вашите деца ќе јадат она што е достапно во вашата куќа. Ако залиете на многу ужинки како чипс, колачиња и сода, шансите се добри за вашето дете да јаде повеќе од овие видови храна отколку што треба. Не само што овие закуски немаат хранлива вредност, но храната со масти и шеќер најверојатно ќе предизвика валјак на подеми и падови во нивоата на гликоза во крвта.
Имајќи здрави закуски на рака започнува во самопослуга. Направете го тоа точка за купување здрави Staples кои може да се претвори во здрава закуски. Закуски како путер од кикирики на целер, крекери со цело зрно и сирење, или нискокалоричен јогурт, се добри алтернативи за хипер-обработените закуски. Разновидноста на овошје и зеленчук честопати може да ја задоволи желбата на детето за нешто слатко и крцкаво ако се претставени на привлечен начин.
Животот може да се зафати и можеби ќе бидете во искушение да имате "брзи закуски", како што се закуски за раце.
Многу од овие може да предизвикаат хаос со дијабетес, но ако внимателно одберете, овие шипки може да бидат добра опција во краен случај. Проверете некои од најдобрите закуски за дијабетис .
Биди креативен
Наместо едноставно да го предадете на вашето дете јаболко или чаша грозје за да јадете, поттикнете ги да бидете креативни со закуски што ги давате.
На пример, пробајте да креирате колаж или лице на вечерна чинија со комбинирање на мали делови од здрави закуски. Ретко исечено јаболко може да дејствува како преглед на лицето; неколку мали dollops на путер од кикирики за ушите и некои струготини од морков за коса. Ореви, нискокалоричен јогурт, црвени и жолти пиперки, целер, крекери со цело зрно и сирење, сите може да се користат како градежни блокови за јадење скулптури. Откако ќе ги започнете вашите деца на оваа идеја, можностите за креации на храна се бесконечни.
Дозволете му на вашето дете да ја дизајнира својата "интересна" закуска. Ова најдобро функционира ако давате само состојки кои тој може да ги консумираат како дел од здрава дијабетична исхрана. Тогаш нека создаде. Неверојатно е што децата понекогаш ќе јадат кога ќе бидат готвачи.
Моделот користи навики за јадење
Најдобар начин да го научите вашето дете здраво да јадете е мудро да избереш свои закуски. Децата често јадат она што го гледаат според родителите.
Друг начин да се биде добар модел е да се потсетиме на големината на порциите за деца. Одговарајте на вашите големини за ужина за нив.
Влезете во навика да разговарате за бројот на јаглени хидрати кои се во секоја закуска, така што вашето дете ќе научи да се дружат со закуски со свест за шеќер во крвта.
Ова исто така ќе им помогне да го разберат концептот за броење на јаглени хидрати и зошто е важно да учат.
Исто така, научете ја важноста на спарување на храната за дополнително задоволство и оптимална контрола на шеќерот во крвта: јаглехидратите секогаш треба да се поврзат со протеини и / или масти (оттука, јаболкото и сирењето, крекери и путер од кикирики).
Не се бориме против храната
Децата можат да се спротивстават на закуски што ги притискате. Наместо тоа, им дадете одредена мерка за контрола врз нивната храна, нудејќи им здрави избори. Нудат ограничен број на опции, како сендвич со путер од кикирики, сирење или помош од јогурт. Ова е кога немаат нездрава закуски во куќата работи во ваша корист.
Зачувајте ги помалку здравите закуски како сода, чипс и колачиња за посебни прилики и служат само во мали количини. Ова ќе помогне да се задржи непцето на вашето дете на здрава храна без изгледа премногу рестриктивни.
Повеќе идеи за создавање на здрави закуски
Откако ќе бидете убедени дека здравата закуска при рака за вашето дијабетично дете е добра идеја, ќе сакате да најдете некои рецепти. Ако вашето дете е нормално тежина или прекумерна тежина, можеби ќе сакате да започнете со проверка на закуски со дијабетес со помалку од 200 калории .
Или за деца без проблем со тежина, проверете ја оваа листа од идеи за здрави дијабетични закуски .
Загриженоста за шеќер
Сите се грижат за шеќер во крвта на дете со дијабетес, но вистината е дека некои шеќери се потребни за нормално функционирање на клетките. Тоа, рече, важно е да не го претераш и да барате начини за замена на други состојки или намалување на шеќерот во рецепт. Во последниве години, алтернативните "шеќер" препарати станаа вообичаени. Што треба да знаете за алтернативни природни засладувачи за дијабетес и кои се придобивките и ризиците од овие опции?
Конфликт над здравите закуски
Може да доживеете семеен конфликт, особено ако вашите деца кои не се дијабетични можат да јадат закуски кои вашето дијабетично дете не може да ги има. За да се избегне она што може да се појави како фаворизирање, често е добра идеја да го ограничите вашето купување нездрава храна за сите ваши деца. Овие промени можат да бидат корисни за сите ваши деца, бидејќи просечното дете сега зема многу повеќе шеќер отколку што се смета за здраво.
Крајна линија на здрави закуски за деца со дијабетес
Закуски се добар начин да ги стабилизирате крвните шеќери на вашето дете и да управувате со својот апетит. Во нашето општество, закуски често се поврзуваат со предмети со висок шеќер, но луѓето консумираат здрави закуски долго пред да се обработат преработената храна и пакетите со лесен за грабнување.
Планирањето за здрави закуски може да потрае некое време, а понекогаш и екстра пари, но кога ќе го земете ова од ризикот да не му служите на здравата храна, инвестицијата е добро вреди.
Референци за здрава храна може да биде предизвик за родителите ако детето е навикнато на храна со висок износ на шеќер. На крајот на краиштата, ако вашето дете веќе се бори со хронична болест, може да се чувствува сурово за да му ја одбие храната што ја сака најмногу. Еден начин да го надминете стравот од "казнување" на вашето дете со ограничување на неговата омилена храна, одвојте еден миг за да проверите здрава своп на дијабетична исхрана . Ова исто така може да му помогне да најде радост во храната повторно. Обезбедувањето мноштво на избори го оспособува вашето дете да почне да прави здрав избор денес.
> Извори:
> Едвардс, Д., Нојс, Ј., Лоус, Л. Спенсер, Л., и Ј. Григори. Тековна борба: систематски преглед на интервенции, бариери и олеснувачи кои постигнуваат оптимална самоодбрана од деца и млади луѓе со дијабетес тип I во образовните поставувања. BMC педијатрија . 2014. 14:28.
> Kliegman, Роберт М., Бонита Стентон, Св Geme III Џозеф В., Нина Феличе. Шор, Ричард Е. Бехман и Валдо Е. Нелсон. Нелсон Учебник за педијатрија. 20-ти издание. Филаделфија, П.А .: Елсевиер, 2015. Печати.
> Патон, С. Придржување кон исхрана кај млади со дијабетес тип 1. Весник на Американското здружение за диететско потекло . 2011. 111 (4): 550-555.