Едноставни промени во животниот стил можат да прогресија на бавна болест
Хроничната опструктивна белодробна болест (COPD) е воспалително нарушување карактеризирано со ограничување на протокот на воздух во и надвор од белите дробови. Тоа влијае на над 600 милиони луѓе ширум светот и учествува со над четири милиони смртни случаи годишно.
Глобалната иницијатива за опструктивна белодробна болест (GOLD) ја класифицира ХОББ во четири фази, а најмалата форма е фаза I. Ако сте дијагностицирани со стадиум I COPD, тоа значи дека вашата способност да ги пополните вашите бели дробови на капацитет или да го избркате воздухот насилно биле благо зафатени.
Во некои случаи, може да има неколку видливи симптоми и можеби нема да бидете свесни дека ја имате оваа болест. Ако се појават симптоми, тие имаат тенденција да бидат благи и прогресивни, и може да вклучуваат:
- отежнато дишење
- блага, но постојана кашлица
- замор
- скратен здив
Добрата вест е дека можете да ја забавите прогресијата на ХОББ во раните фази, се додека сте подготвени да направите неколку основни промени во начинот на живеење.
1 -
Стоп за пушењето денесОткажувањето од пушењето е единственото нешто што треба да го направите во секоја фаза на болеста. Не само што ќе спречи да се чувствувате подобро физички и емоционално, тоа драматично може да го забави прогресијата на болеста.
Пушењето ги оштетува воздушните кеси (алвеоли), дишните патишта и поставата на вашите бели дробови, чија повреда може да го отежне вдишувањето и издишувањето. Пушењето, исто така, може да предизвика растреперувања на COPD.
Напуштањето може да биде тешко, но постојат неколку стратегии на кои може да се потпрете за да обезбедите поголем успех. Меѓу нив:
- Обидете се да го стопирате одеднаш, наместо да се спуштате надолу или да преминете на ниско-катран или ниско-никински бренд.
- Обидете се да го зачувате списанието за да ги зацврстите причините што сакате да ги откажете и да ги идентификувате предизвикувачите што може да ве осветлат.
- Избегнување на други пушачи или места каде што пушат луѓе може да ви помогнат да престанете со пушењето.
- Користете вежба за да го подобрите вашето чувство за благосостојба за да ги зајакнете здравствените придобивки поврзани со проширениот капацитет на белите дробови.
2 -
Земете го вашиот грип и пневмонија снимкиСпоред ГОЛД, годишните снимки од грип може да го намалат ризикот од болест и смрт кај луѓе со ХОББ за околу 50 проценти. Вакцината против пневмонија, исто така, се препорачува за лица постари од 65 години и постари за подобро да го намали ризикот од бактериска пневмонија.
Луѓето со ХОББ имаат компромитирана функција на белите дробови и, како такви, се со висок ризик за добивање на грип. Кога се развива пневмонија, штетата предизвикана на белите дробови може да биде неповратна.
Ако живеете со ХОББ, спречувањето на грип и пневмонија не е од суштинско значење, често е лесно како патување во вашата локална аптека.
3 -
Користете го вашиот бронходилататор како што е пропишаноИако бронходилататорите не прават многу за да го забават прогресијата на ХОББ, вашиот доктор најверојатно ќе препорача еден ако имате било какво влошување или недостаток на здив.
Бронходилататорите со кратко дејство како Албутерол или Пруентил (исто така познати како инхалатори за спасување ) се користат на потребна основа за олеснување на перзистентните или влошувачките респираторни симптоми.
На крајот на краиштата, колку помалку стрес ги ставате на белите дробови во раните фази на болеста, толку помалку акумулативно оштетување најверојатно ќе настанат.
4 -
Јадете здраво за да се обратите на ЦОПДДодека здрава исхрана не може да излечи ХОББ, таа може да ви помогне да се чувствувате подобро и да обезбедите повеќе енергија за сите ваши секојдневни активности, вклучувајќи го и дишењето .
Едноставниот факт е дека ХОББ става огромен стрес врз вашето тело и ефикасно го согорува горивото што ја добивате од јадење. Како таква, луѓето со ХОББ честопати ќе треба да го зголемат внесот на калории, идеално со здрава храна богата со антиоксиданти и фитохемикалии.
Јадењето право, исто така, може да го зајакне вашиот имунолошки систем и, за возврат, да помогне во борбата против секоја инфекција на градите, кои се чести кај луѓето со ХОББ.
5 -
Стани и вежбајВажноста на секојдневната вежба често се занемарува кога се составува план за лекување на ХОББ. Зошто? Бидејќи тоа бара одреден степен на посветеност, па дури и малку непријатност, кога за првпат ќе започнете.
Надвор од очигледните здравствени придобивки, информираната програма за вежбање може да ви помогне да добиете чувство на контрола врз вашиот живот, истовремено зголемувајќи ги чувствата на здравје и самодоверба, без разлика колку е лесна или напредната болест.
За да добиете најмногу од програмата за фитнес, почнете со проценка на вашата толеранција за вежбање со вашиот лекар. Ова ќе ви овозможи да знаете колку вежба можете разумно да управувате кога првпат почнувате.
Со овие информации во рака, можете да се сретнете со фитнес професионалец кој може да се стави заедно рутински (идеално изведена од три до четири пати неделно), која започнува лесно, но овозможува брза прогресија кога ќе станеш модел.
> Извор:
> Глобална иницијатива за опструктивна белодробна болест (ЗЛАТ). "Докази за поддршка на превенција и одржување терапија." Џеб Водич за ЦОПД Дијагноза, Управување и превенција: Водич за здравствените работници. 2017: 9-18.