Високиот холестерол обично не предизвикува непријатни симптоми, па затоа може да биде примамливо да се игнорира. Сепак, високи нивоа на холестерол во крвта може да доведат до срцев удар, мозочен удар, блокирани крвни садови во нозете и бубрезите и дури може да придонесат за деменција. За среќа, исхраната, вежбањето и лековите помагаат во намалување на нивото на холестерол и го намалуваат ризикот од други сериозни здравствени проблеми.
Висок холестерол и срцево заболување
Големи студии покажаа дека луѓето со висок холестерол имаат многу поголем ризик од развој на срцеви заболувања отколку луѓето со нормални нивоа на холестерол. На пример, нивото на холестерол од 250 двојно ги зголемува шансите за развој на коронарна срцева болест, додека нивото од 300 го зголемува ризикот за пет. Освен тоа, луѓето со висок холестерол - со или без коронарна срцева болест - имаат најмногу 4,5 пати поголеми шанси да умрат од срцеви заболувања отколку оние кои имаат ниво на холестерол под 200.
Холестеролот е леплива, восочна супстанца која циркулира во крвта, и во основа е составена од два различни вида на холестерол. "Лошиот холестерол", или ЛДЛ , го зголемува ризикот од срцеви заболувања. На LDL е она што се нарекува кога целта е да се намали холестеролот. "Добар холестерол" или HDL, е тип кој всушност помага да се заштити од болести на срцето. Високите нивоа на HDL се корисни.
ЛДЛ, од друга страна, има тенденција да се држи до ѕидовите на крвните садови за да формира плаки кои го попречуваат нормалниот проток на крв. Плаките исто така можат да се отцепат од поголемите крвни садови и да патуваат низ крвотокот додека не целосно не блокираат помал сад, што може да предизвика срцев удар. За среќа, лековите што го намалуваат холестеролот, како што се статините, може драматично да ја намалат можноста од срцеви заболувања.
Липитор (аторвастатин), Зокор (симвастатин) и Крестор (росувастатин) се примери за најчесто пропишани статини.
Висок холестерол и удари
Исто како што плаките може да го блокираат протокот на крв во коронарните артерии предизвикувајќи срцев удар, супстанцијата исто така може да се држи во каротидните артерии кои се движат помеѓу срцето и мозокот. Кога парче плакета се изместува од каротидната артерија, може да патува до мозокот предизвикувајќи "мозочен удар" или мозочен удар. Иако многу лекови за намалување на холестеролот го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, статините исто така можат да спречат потези.
Висок холестерол и деменција
Постојат докази кои покажуваат дека високиот холестерол и исхраната со масти и заситени масти, исто така, може да придонесат за деменција , вклучувајќи ја и деменцијата предизвикана од Алцхајмеровата болест . Обдукциите на пациенти кои имале Алцхајмерова болест, кои исто така страдаа од деменција, покажаа значително повеќе блокирани артерии во мозокот кои беа слични на блокираните артерии во срцето за кое се знае дека е предизвикан од висок холестерол. Сепак, некои студии сугерираат дека земањето на статини може да помогне во спречувањето на деменцијата и евентуално да ја забави прогресијата на деменцијата поврзана со Алцхајмеровата болест.
Грижа за вашиот холестерол
Најдобар начин за одржување на нивото на холестерол е да се придржувате кон исхраната со малку масти .
Особено важно е да се избегне заситената маст, што се масти од животински извори како што се путер или сало, бидејќи заситените масти се главниот придонесувач за повисок вкупен холестерол и на високи нивоа на "лошиот холестерол" или ЛДЛ. Со промени во исхраната на срцето, може да биде можно да се намалат нивоата на холестерол во нормален опсег, што може да резултира со тоа што пациентите ќе можат да разговараат со нивните здравствени работници за намалување на нивните лекови за холестерол.
Може да биде предизвик да се променат годините на навики во исхраната. Наместо комплетен режим на исхрана, постепено може да ја менувате вашата исхрана, олеснувајќи го вашиот начин на поздрав начин на живот.
На пример:
- Избегнувајте пржена храна. Наместо тоа, одберете предмети што се печени, скара, печени или парен.
- Побарајте сосови на страната.
- Земете зеленчук главен дел од вашиот оброк, наместо месо.
- Изберете месо од помали количества месо, како што се риба, живина (со отстранување на кожата) или посно намалување на црвено месо.
- Користете зачини за арома, наместо путер или масла.
Најдобар начин за подобрување на HDL е преку аеробни вежби , како што се пешачење, џогирање, возење велосипед, пливање, аеробик или пешачење. Ако фитнесот е нов за вашиот животен стил, можеби ќе треба да пробате неколку различни вежби пред да пронајдете план кој ќе работи за вас. Некои луѓе сакаат да вежбаат дома, додека други сакаат спортска сала. Некои луѓе вежбаат наутро и некои претпочитаат да вежбаат подоцна вечерта.
Ако вашиот давател на здравствена заштита одлучи да препише лекови за намалување на холестеролот, не заборавајте да ги обезбедите сите информации за сите други лекови кои може да ги земате. Исто така, бидете сигурни дека земате лекови како што е наведено. Понекогаш овие лекови може да предизвикаат непријатни несакани ефекти, како што се гадење, абдоминална болка или мускулни грчеви. Наведете ги сите несакани ефекти што ги доживувате до вашиот здравствен провајдер веднаш. Во повеќето случаи, може да преземете чекори за ублажување на симптомите или префрлување на друг лек.
Извори:
Берник, В., и сор. "Статини и когнитивна функција кај постарите лица". Неврологија 65 (2005): 1388-94.
Фери, Карен Л., Џенет Л. Вилтердинк, и Ј. Филип Кислер. "Средно спречување на мозочен удар: намалување на факторот на ризик" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, Ф. Ричард, C. Libersa, и Ф. Pasquier. "Средствата за намалување на липидите се поврзани со побавно когнитивно опаѓање кај Алцхајмеровата болест". Весник на неврологија, неврохирургија и психијатрија 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. НЕЈМ "Десетгодишна смртност од кардиоваскуларни заболувања во однос на нивото на холестерол меѓу мажите со и без прикстична кардиоваскуларна болест". Нова Англија весник на медицина 332 (1990): 1700-7.
Прес, Даниел и Мајкл Александар. "Превенција на деменција". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Розенсон, Роберт С. "Клинички испитувања на намалување на холестеролот за примарна превенција на коронарна срцева болест". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Розенсон, Роберт С. "Клинички испитувања на намалување на холестеролот кај пациенти со коронарна срцева болест или еквиваленти на коронарен ризик". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Шадлен, Мари-Фиренца и Ерик Б. Ларсон. "Фактори на ризик за деменција". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth и JD Neaton. "Дали односот помеѓу серумскиот холестерол и ризикот од предвремена смрт од коронарна срцева болест е континуирано и оценето? Наоди во 345.222 примарни снимки од судењата за интервенција со повеќе фактори за ризик (MRFIT), весник на Американската медицинска асоцијација 256 (1986): 2823-8.
Вилсон, Питер ВФ. "Преглед на факторите на ризик за кардиоваскуларни болести". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Волозин, Бенџамин, Венди Келман, Пол Русо, Гастон Гелезија и Џорџ Сигел. "Намалена распространетост на Алцхајмеровата болест поврзана со инхибиторите на 3-хидрокси-3-Метилглутарил Коензим А". Архива на неврологија 57 (2000): 1439-43.
Рајт, Клинтон Б. "Етиологија, клинички манифестации и дијагноза на васкуларна деменција". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Вашиот водич за намалување на холестеролот со ТСЛ ." Национална програма за едукација за холестерол (NCEP) и иницијатива за едукација за дебелината NHLBI . Декември 2005. Национален институт за срце, бели дробови и крв (NHLBI), Национални институти за здравство.