Оние со PCOS треба редовно да го следат нивниот холестерол
Холестеролот е еден вид на маснотии што се прават од нашите тела и проголтани преку нашата исхрана. Абнормалните нивоа на холестерол се нездраво и можат да придонесат за кардиоваскуларни болести. Ако имате полицистичен оваријален синдром (PCOS), вашиот ризик од кардиоваскуларни заболувања се зголемува поради зголемената преваленца на дебелината и инсулинската резистенција кај жените со PCOS.
Околу 70 проценти од жените со PCOS имаат дислипидемија, што предизвикува високи нивоа на триглицериди (ТГ) и ниски нивоа на HDL-липопротеини со висока густина (добар холестерол).
Вашиот доктор може да дијагностицира абнормални нивоа на холестерол преку крвен тест. Постојат четири главни компоненти на масти кои ќе бидат наведени на вашиот липиден панел: вкупен холестерол, липопротеин со ниска густина, липопротеини со висока густина и триглицериди.
Вкупен холестерол
Според Националната програма за холестеролска едукација, вкупните нивоа на холестерол треба да бидат помали од 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Нивоата помеѓу 200 mg / dL и 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) се сметаат за гранични за висок холестерол и нивоата на или над 240 mg / dL (6,21 mmol / L) се сметаат за високо ниво на вкупен холестерол. Високи нивоа на холестерол може да ве стават на зголемен ризик за срцеви заболувања.
Липопротеин со мала густина ( LDL )
ЛДЛ е лоша форма на холестерол.
Се произведува од црниот дроб и се носи во крвта низ вашето тело. Во големи количини, може да се акумулира на ѕидот на крвните садови и да создава блокирања.
Тековните упатства за нивоата на ЛДЛ наведуваат дека нивоата се:
- Оптимално кога помалку од 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Во близина или над оптимално помеѓу 100 до 129 mg / dL (2,6-3,34 mmol / L)
- Гранична височина од 130 до 159 mg / dL (3,36 до 4,13 mmol / L)
- Висок помеѓу 160 до 189 mg / dL (4,14 до 4,90 mmol / L)
- Многу високо на или над 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
Липопротеини со висока густина ( HDL ) и триглицериди
ХДЛ се смета за "добар" холестерол. Во доволни количини, го задржува лошиот холестерол од градење во крвните садови. Нивото на HDL треба да биде над 40 mg / dL (1,04 mmol / L). Во овој случај, ниските нивоа на HDL може да помогнат да придонесат за срцеви заболувања.
Триглицериди ги складираат мастите во крвотокот, што вашето тело го користи подоцна како енергија. Кога имате повисоки нивоа на триглицериди, вашето тело ги складира на друго место за да се користи подоцна. Триглицеридите обично се покачени ако имате инсулинска резистенција. Високите нивоа на триглицериди може да го зголемат ризикот од развој на срцеви заболувања.
Третман на висок холестерол
Ако нивоата на холестерол се абнормални, вашиот лекар може да предложи некои промени во начинот на живеење за да се обидат да ги подобрат своите нивоа.
Намалување на внесот на заситени масти на помалку од 7 проценти од вкупните калории е важно. Извори на заситени масти обично вклучуваат животински производи како што се црвено месо, преработена живина и путер. Наместо тоа, заменете ја заситената маст со незаситени извори на маснотии како маслиново масло, ореви , семиња и авокадо.
Јадењето исхрана богата со овошје и зеленчук , која содржи влакна и фитонутриенти, исто така е важна.
Дополнително, вклучително и 2 грама секој ден од растителни станоли, супстанциите што природно се наоѓаат во овошјето и зеленчукот, се покажа дека го намалуваат ризикот за кардиоваскуларни болести.
Губење на тежината, зголемување на активноста или вежбата и напуштање на пушењето се сите интервенции кои работат заедно за подобрување на нивото на холестерол. Меѓутоа, ако тие не се ефективни, вашиот лекар може да препише статини, лек кој работи за намалување на нивото на холестерол.
> Извори:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: важен недооценетен кардиометаболен фактор на ризик кај жени со репродуктивна возраст. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Трет извештај на Националната програма за едукација за холестерол (NCEP) за откривање, евалуација и лекување на висок холестерол во крвта кај возрасни (PDF)