Сали, 32-годишна жена со PCOS, минатата недела влезе во мојата канцеларија за нејзината прва сесија за исхрана. Со неа, таа донесе Bloomingdales Голема Браун торба исполнета со протеини прашоци и додатоци. Сали беше во загуба. Таа потрошила стотици долари за содржината на торбата и земала 15 таблети секој ден, и таа не била сигурна дали ја прави добро или ако само ги трошела парите.
Индустријата за додатоци е големи пари, а жените со PCOS се дел од неа. Американските потрошувачи потрошиле 30 милијарди долари за додатоци во исхраната во 2011 година. Свртете се кон било која група на PCOS на Facebook и ќе бидете сигурни дека ќе се сретнете со различни типови на додатоци кои ги препорачуваат другите жени со состојба, бидејќи тие им помогнаа. Формулите, прилагодени и продадени за да ги задоволат потребите на жените со PCOS, ги погодија полиците (заедно со големата цена).
Некои од додатоците се поддржани од научни истражувања за помагање на олеснување на симптомите на PCOS и придружните медицински состојби, но многу не се и може да бидат штетни. Еве што жените со PCOS треба да знаат дали размислуваат или во моментов земаат додатоци во исхраната за нивните PCOS.
Додатоци не треба да ја заменат храната
Новопредложените упатства за исхрана за Американците ја вклучуваат следнава изјава за важноста на јадење здрава исхрана: "комбинациите и количините во кои се консумираат храната и хранливите материи може да имаат синергетски и кумулативни ефекти врз здравјето и болеста". Пилулата не може заменете ја содржината на влакна или долгата листа на хранливи материи што ја даваат целата храна.
Но, реалноста е дека повеќето луѓе не јадат диета која вклучува најмалку половина храна од жито или од 9 до 13 порции овошје и зеленчук што се потребни секој ден. И за еден од шесте Американци кои се соочуваат со несигурност во храна во одреден момент од нивниот живот, исполнувањето на овие барања за хранливи материи преку храна е до невозможно.
Додека мислам дека мнозинството на поединци кои јадат здрава исхрана можат да ги исполнат барањата за хранливи материи преку храна , жените со PCOS се покажале дека имаат поголем ризик од дефицити на хранливи материи и затоа може да имаат корист од земање одредени додатоци во исхраната за да ги подобрат своите здравјето и плодноста.
Диететски додатоци не се следат внимателно
Страшната реалност е дека диететски додатоци не се следат многу внимателно од страна на Управата за храна и лекови. Секој може да создаде дополнување на исхраната, да стави етикета на неа и да го продаде. Прво не им треба дозвола. Ова го става на ризик потрошувачот. Често пати производите може да бидат контаминирани со други производи (еден пациент пронајде хартиен клип во нејзината) или не ја содржи количината на додаток како што е наведено на нејзината етикета.
За да бидете сигурни дека купувате квалитетен производ, погледнете дали е тестиран од некомерцијална трета страна. Додатокот треба да носи USP (US Pharmacopeia, марка која означува дека производителот следеше признати стандарди при правење на производот) или NSF (NSF.org; NSF International ги тестира производите за широка потрошувачка, како што се додатоци во исхраната) за да се обезбеди јачина и чистота.
Додатоците може да бидат штетни
Научните стандарди за дневни дози на хранливи материи имаат диференцијални граници на прехранбените производи (UL).
Овие вредности претставуваат вкупен дневен внес на хранливи материи од храна и додатоци кои не треба да се надминат. Витамините А, Д, Е и К, на пример, се масно растворливи и можат да станат токсични ако се складираат во телото во големи количини. Земањето повисоки количини на овие или хербални суплементи треба да се користи со претпазливост и само под грижа на здравствен работник.
Многу додатоци и билки може да предизвикаат интеракции со други додатоци или лекови, што доведува до негативни ефекти, најчесто, гадење, повраќање и дијареа. Тие исто така може да ја нарушат ефективноста на лековите.
Додатоци не се лек
Диететски додатоци може да помогнат во подобрување на одредени аспекти на PCOS, но тие нема да го излечат или било која друга болест.
Ако сте заинтересирани да научите за тоа кои додатоци може да ви помогнат врз основа на вашите уникатни потреби и во која доза, консултирајте се со регистриран диететски нутриционист со искуство во PCOS.
> Извор
> Дополнување Бизнис Бизнис извештај на НБЈ. Nutrition Business Journal; 2012.
> Научен извештај на Советодавниот комитет на САД за начинот на исхрана 2015 на 19 февруари 2015 година.