Некои луѓе користат инверзивни табели за лекување на болки во долниот дел на грбот , но може да има некои ризици за инверзивна терапија, и постојат причини зошто физичката терапија за болки во грбот е попаметен избор.
Ако имате болки во грбот или ишијас, може да наидете на многу различни третмани за да го помогнете вашиот проблем. Вашиот лекар може да препорача физикална терапија, или хирург може да препорача да имате операција за лекување на вашата состојба. Други може да ви препорачаат хиропрактична нега или други холистички терапии кои ќе ви помогнат да ја контролирате болката.
Вашиот физиотерапевт може да ве научи на правилна прогресија на вежба за болката во грбот , и тој или таа може да ве научи што да престанете да го направите за да го подобрите вашиот грб . Постуралната корекција е докажана да помогне во ослободувањето на притисокот од 'рбетниот нерв и може да биде една од компонентите што ви помага да се вратите во вашите нормални активности кога управувате со болката во грбот.
Што прави инверзивната терапија?
Многу луѓе користат инверзивна терапија за да помогнат во управувањето со болката во грбот. Се смета дека табелите за инверзија го растоваруваат вашиот 'рбет да го притиснат вашиот' рбетниот диск и нервите. Се смета дека оваа сила на влечење ја намалува болката за да можете да се вратите во вашите нормални активности.
Истражувањата покажуваат дека инверзивната терапија може да дојде со сериозни контраиндикации кои не се најдобра опција за болката во грбот. Инверзијата може да предизвика зголемување на крвниот притисок, а оние со глауком може да доживеат зголемен интра-окуларен притисок додека користат инверзија.
Една мала студија во 2012 година покажа дека инверзијата им помогнала на некои луѓе кои се соочуваат со операција да го избегнат ножот, но студијата не била особено добро дизајнирана и сите пациенти во студијата се подобрија, без оглед на употребата на инверзивни табели или физичка терапија.
Еве листа од 5 причини зошто физичката терапија е супериорна во однос на инверзните табели за третман на болки во грбот. Ако имате болки во долниот дел на грбот, проверете кај вашиот лекар, а потоа посетете го вашиот физиотерапевт за да ги дознаете точните работи што треба да ги направите за да управувате со вашата состојба.
1 -
Можете да направите вашиот PT вежби насекадеАко користите табела со инверзии за да управувате со болката во грбот, најверојатно може да ја изведувате само "терапијата" дома. Но, што ако болката во грбот се појавува на работа или додека сте на одмор?
Физичка терапија за болки во долниот дел на грбот вклучува учење техники на постурална корекција и вежби за лекување на вашата состојба. Можете да ги примените вежбите насекаде, па кога болката од грбот одеднаш ќе удри, веднаш може да преземете акција, наместо да чекате да одам дома да висат наопаку на табелата со инверзии.
2 -
Нема опасни несакани ефекти за ПТ вежбитеТабелите за инверзија може да имаат опасни несакани ефекти кои може да ве спречат да го користите за лекување на болки во долниот дел на грбот. Овие несакани дејства може да вклучуваат:
- Зголемен крвен притисок
- Зголемен притисок во очите
- Промени на срцевата стапка
Контраиндикации за инверзија, како што е наведено од инверсивната компанија Тетер, вклучуваат, но не се ограничени на:
- Бременост
- Инфекција со средно уво
- Активно отечени зглобови
- Дебелината
- Вертиго и вртоглавица
- Неодамнешна траума
- Мозочен удар
- Слабост или слабост
Вежбите за физичка терапија и постуралната корекција можат да бидат доста безбедни и ефикасни за многу од овие состојби. Ако сте бремени и имате болка во грбот, РТ може да помогне . Дебелите луѓе можат (и треба) да вежбаат за лекување на нивната болка во долниот дел на грбот. Ако имате вертиго од BPPV , сеуште можете да ги извршите вежбите за грб. ( Физичка терапија исто така може да биде ефикасна за лекување на вертиго. )
3 -
Вие ја контролирате болката во грботКога се занимавате со болки во грбот или ишијас, важно е да земете активна улога во вашата нега. Вежби за физичка терапија и техники на постудна корекција ве ставаат во контрола на вашата состојба. Кога болка штрајкови, може да започне во акција за да помогне во намалувањето или елиминирањето на болката.
Инверзионата терапија е пасивен третман. Се заглавуваш во маса, фрлај наопаку и легнеш таму. Преземање на активна улога во вашата нега со PT вежби ве става во контрола на вашата состојба.
4 -
Вежбањето и постуралната корекција се покажаа ефикасни за болки во грботКога барате техники за да им помогнете на болки во грбот, истражувањата покажуваат дека вежбањето и постуралната корекција се докажани начини да помогнат во елиминирањето на болката.
Терапијата со инверзија може да им помогне на некои луѓе да се чувствуваат подобро, но студиите не ја поддржуваат употребата на лумбални влечни уреди во ефикасното долгорочно управување со болки во грбот.
Ако барате докажани начини за управување со болки во грбот или ишијас, работата со вашиот физиотерапевт е низок ризик, ниска цена, опција за лекување со комплетна вредност.
5 -
Вежбата може да спречи други мускулно-скелетни повреди и проблемиВежба за болки во грбот обично вклучува изведување на специфични движења за подобрување на вашиот рбетниот опсег на движење (ROM) и јадрото на јадрото. Овие вежби можат да имаат корисен ефект и на други делови од вашето тело.
Изведувањето на директна нога покренува за да се подобри јадрото на јадрото може да помогне да ги задржите вашите нозе силни, и притисни прозорци за да го подобрите грбот, ROM може да ви помогне да ги задржите рацете силни.
Одење често се препорачува за лица со болки во грбот; тоа е исправена вежба која може да го подобри протокот на крв во вашите спинални дискови и зглобови. Одење, исто така, помага да се подобри целокупната срцева и респираторна функција, и може да го подобри вашето расположение и да ги намали нивоата на стрес.
Ако имате болка во грбот или ишијас, сите се подготвени да понудат некаков совет за да ви помогнат. Вашиот најдобар начин на лекување е да се пријавите кај вашиот доктор, а потоа да се вклучите во план за активна нега за да помогнете во управувањето со симптомите.
Физичката терапија е докажана како ефикасна во управувањето со болки во грбот и ишијатот, а земањето активна улога во вашата нега може да биде супериорна во однос на едноставно користење на пасивен уред како инверзна маса за лекување на симптомите.
Извори:
Олбрајт, J. et al. Филаделфија панел насоки базирани на клиничка пракса насоки за избраните интервенции за рехабилитација за болки во долниот дел на грбот. Физикална терапија. 2001. Октомври; 81 (10): 1641-1674.
Прасад, К.С., етал. Инверзивна терапија кај пациенти со чиста единечно ниво на лумбална дискогена болест: пилот рандомизирано испитување. Оневозможи рехабилитација. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. Одвраќање на лумбални пршлени во гравитациона влечење. Рбетот. 1998 мај; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. Ефикасноста на тракцијата за болки во грбот и вратот: Систематски, заслепен преглед на рандомизирани клинички испитувања. Физикална терапија. 1995. февруари; 75 (2): 93-104.