Најдобри начини за управување со фекалната инконтиненција
Имањето случај на бања може да биде понижувачко, особено ако се случува пред другите. Но, ова принудно донесување течна или цврста столица е призната медицинска состојба формално позната како инконтиненција на фекална или дебелото црево . Таквите несреќи во вакви простории може да се случат кога поминува гас, кога се случува итно движење на дебелото црево, и кога запекувањето резултира со лабава столица која протекува околу тврдиот столче.
Доживувајќи неконтролирано од овој вид може да биде многу вознемирувачки, но постојат чекори што можете да ги преземете за да го решите проблемот со главата.
Кажете му на докторот
Се проценува дека само половина од луѓето кои имаат фекална инконтиненција им кажуваат на своите лекари за тоа, најверојатно поради чувствата на срам и стигмата поврзана со оваа претпоставена губење на контролата. Не правете ја оваа грешка. Од суштинско значење е да му кажете на вашиот лекар за проблемот со валкањето за да се осигурате дека основната причина за инконтиненцијата е точно посочена и третирана . Здравствените состојби кои можат да доведат до инконтиненција вклучуваат:
- Дијареа
- Запек
- Невролошки болести
- Дијабетес
- Воспалителна болест на цревата
- Инфекции
- Спинални лезии
- Дисфункција на карничен под (тешкотии со координацијата на карличните мускули, кои ви овозможуваат да имате движење на дебелото црево)
- Траума секундарно на породување
Биди подготвен
Добро правило за решавање на фекалната инконтиненција е да се надеваме на најдобро, но да бидеме подготвени за најлошото.
На пример, можете да спакувате мал комплет за преживување кој содржи лични средства за чистење, возрасни санитарни производи и промена на облеката. Исто така, извикувајте ја локацијата на достапни јавни тоалети пред да заминете од дома.
Гледајте што јадете
Храната што ја јадеме и пиеме може да влијае и на фреквенцијата и конзистентноста на нашите столици.
Значи, за да се спречи фекално загадување, ќе сакате да избегнете нешто што ќе ја зголеми брзината на движењата на дебелото црево и да предизвика дијареа, како што се:
- Големи оброци
- Храна и пијалоци кои содржат кофеин, вклучувајќи кафе, чај, чоколада и некои безалкохолни пијалаци
- Пржена или масна храна
- Алкохол
- Млечни производи (ако страдате од нетолеранција на лактоза )
- Сорбитол и фруктоза
Зголемувањето на внесот на влакна може да биде корисно, но не заборавајте да го стори тоа на бавен начин за да ги намали шансите за непријатни несакани ефекти од гас , надуеност и дијареа.
Грижете се за Вашиот Анус
Ако имате фекална инконтиненција, може да почувствувате значителна иритација на кожата околу анусот. За да помогнете во намалување на непријатност, измијте го анусот со сапун или со алкохол што може да се флипува. По чистење, лекувајте ја површината со талк во прав или прашајте го докторот за соодветна маст. Осигурајте се да носите памучни долна облека за да му помогнете на местото да остане суво. Доколку е потребно, користете сатичка бања .
Работата за намалување на антиципаторната анксиозност
Загрижувачки за несреќен случај може да придонесе за вашите шанси да се доживее еден, бидејќи одговорот на стресот на телото може да ја стимулира дијареата. Подготвеноста активно ќе го намали овој страв.
Што да не се прави
Може да бидете ангажирани во однесувања кои ненамерно го додаваат проблемот.
Бидете сигурни дека ќе се избегне:
Стегање и затегнување : Ако вашиот страв од загадување предизвикува често да ги притиснете мускулите околу ректумот, може да го зголемите ризикот од доживување на мускулен замор, слабост, болка и грчеви, што може да придонесе за дисфункција на аналниот сфинктер и, затоа, инконтиненција.
Голзинг себе : Честа заблуда е дека ако не внесувате храна во вашето тело, ништо нема да излезе од него, но тоа не функционира така. Луѓето со малку или без храна ќе продолжат да пренесуваат столица од некоја форма, бидејќи телото продолжува да продуцира плунка, стомачна киселина и жолчка.
Исто така, поминува низ нус-производи од цревни бактерии . Поздрава алтернатива е да се јадат мали, но чести оброци на конзистентна основа во текот на целиот ден, за да се поттикне здравото функционирање на стомакот.
Ограничување на вашите активности : сосема е разбирливо да се плашиш да излезеш во јавноста поради страв од несреќа. Луѓето кои страдаат од фекална инконтиненција честопати сметаат дека е речиси невозможно да се размислува за ангажирање во активности кои здравите луѓе ги земаат здраво за готово. Сепак, ова може да доведе до социјална изолација и депресија.
Извори:
Landefeld, C. et.al. "Национални институти за здравствена состојба на конференцијата State of the Science: Превенција на фекална и уринарна инконтиненција кај возрасните" Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Меѓународната фондација за функционални гастроинтестинални нарушувања (IFFGD) "Водич за новинарите за инконтиненција на цревата".
Национална информативна централа за дигестивни заболувања (NDDIC) "Фекална инконтиненција".
Нортон, В. "Зборувајќи со вашиот доктор за инконтиненција". Извештај за состојба на IFFGD 316 2008.